年紀大睡不好正常嗎？醫師解析淺眠、夜醒與睡眠結構混亂原因！
長輩淺眠.夜醒別輕忽醫揭老化睡眠警訊很多人會說年紀大了，本來就不用睡那麼多，但從睡眠醫學來看，這句話其實只對了一半。隨著年齡的增加，我們的睡眠品質的確會改變，舉例來說比較想早睡、比較早醒、半夜容易醒來、睡得也比較淺。可是這不代表長輩不需要睡眠，而是大腦維持深層、連續睡眠的能力變弱了。
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睡滿8小時還是累？現代人常見的睡眠困擾
文／藥師健康新聞 「明明睡很久，為什麼還是覺得累？」這是許多現代人共同的疑問。隨著生活步調加快、壓力增加，不少人開始出現入睡困難、淺眠或早醒等問題。睡眠品質不佳不僅影響白天精神，也與長期健康息息相關，逐漸成為不可忽視的健康議題。 睡不好不只是疲倦，長期恐影響身心健康許多人認為睡眠不足
睡滿8小時還是累？現代人常見的睡眠困擾
文／藥師健康新聞 「明明睡很久，為什麼還是覺得累？」這是許多現代人共同的疑問。隨著生活步調加快、壓力增加，不少人開始出現入睡困難、淺眠或早醒等問題。睡眠品質不佳不僅影響白天精神，也與長期健康息息相關，逐漸成為不可忽視的健康議題。 睡不好不只是疲倦，長期恐影響身心健康許多人認為睡眠不足