睡前滑手機恐致肥胖！醫揭藍光擾亂代謝真相 年輕糖尿病患者壽命最多減14年
減重醫師許書華於臉書發文表示，深夜長時間接觸手機螢幕的高強度藍光，可能擾亂人體生理時鐘。當視網膜在深夜接收到強烈藍光時，大腦可能誤以為仍處於白天，進而抑制褪黑激素分泌，影響入睡與睡眠品質。睡眠受到干擾的同時，人體壓力荷爾蒙皮質醇的調節也可能變得不穩定。許書華解釋，皮質醇被稱為壓力荷爾
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焦慮會掉頭髮嗎？醫師解析壓力、皮質醇與毛囊生長週期的關聯
當生活壓力長期累積時，部分人可能同時出現睡眠、情緒或落髮等變化，因此壓力與頭髮生長之間的關聯也受到關注。近年來，工作疲勞、情緒緊繃與落髮之間的關聯，也成為不少民眾在診間關心的問題。 為幫助民眾釐清情緒波動與頭皮健康的關聯，林敬恩醫師深入剖析背後的生理機制，期望透過正確的醫學觀念，協助民眾建立
焦慮會掉頭髮嗎？醫師解析壓力、皮質醇與毛囊生長週期的關聯
當生活壓力長期累積時，部分人可能同時出現睡眠、情緒或落髮等變化，因此壓力與頭髮生長之間的關聯也受到關注。近年來，工作疲勞、情緒緊繃與落髮之間的關聯，也成為不少民眾在診間關心的問題。 為幫助民眾釐清情緒波動與頭皮健康的關聯，林敬恩醫師深入剖析背後的生理機制，期望透過正確的醫學觀念，協助民眾建立
唱歌助紓壓？研究揭壓力荷爾蒙降 推測對免疫功能、大腦健康有潛在益處
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】在浴室高歌一曲、塞車時一個人大聲唱歌，心情似乎也變得比較好，這種感覺其實不只是心理作用！澳洲維多利亞大學生物醫學KathleenMikkelsen講師日前透過外媒The Conversation指出，越來越多研究觀察到，人們在唱歌後，壓力荷爾蒙皮質醇濃度有所下降
唱歌助紓壓？研究揭壓力荷爾蒙降 推測對免疫功能、大腦健康有潛在益處
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】在浴室高歌一曲、塞車時一個人大聲唱歌，心情似乎也變得比較好，這種感覺其實不只是心理作用！澳洲維多利亞大學生物醫學KathleenMikkelsen講師日前透過外媒The Conversation指出，越來越多研究觀察到，人們在唱歌後，壓力荷爾蒙皮質醇濃
早上起床就餓到慌… 不是沒吃飽！營養師揭3大關鍵
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明前一天有吃晚餐，甚至睡前還吃了宵夜，怎麼一早起床還是餓到發慌！如果你也有類似狀況，營養師表示，別以為餓就是身體缺熱量，早晨飢餓感更像一種身體訊號，未必和「昨晚吃太少」有關，反而可能反映睡眠、壓力荷爾蒙與血糖穩定度失衡。若類似狀況反覆發生，或本身有糖尿病
少吃、拚命動還是腰粗？ 醫授「壓力型小腹」5大改善重點
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明四肢不胖，小腹卻特別明顯？甚至已經刻意少吃，一周運動5天，小腹卻始終瘦不下來？醫師指出，這種「只有肚子特別胖」的情況，很多都與壓力有關，研究指出，由於腹部脂肪對壓力荷爾蒙（皮質醇）特別敏感，因此肚子就像是皮質醇的VIP區，若再透過過度節食等方式減肥，反
每週動5天小腹還是凸！30歲女狂節食出現反效果 醫揭原因
明明四肢不胖，小腹卻特別明顯！一名30多歲的女性本身就有規律運動習慣，為了追求更理想的身材，她開始極端減少三餐份量，晚餐經常只吃沙拉，同時不斷增加運動量，小腹也都瘦不下來，更出現自律神經失調與嚴重的睡眠障礙。經抽血檢測發現，個案除了皮質醇偏高外，胰島素阻抗竟高達6.7，並合併血脂異常、肝功能與
壓力大狂吃好罪惡？解析「情緒性進食」與5招擺脫建議
在節奏快速的現代社會中，許多上班族面臨著高壓的工作環境與緊湊的生活步調。每當專案截稿、會議連軸轉，或是遇到難以解決的挑戰時，許多人總會不自覺地拿起桌上的零食，甚至在下班後大啖高熱量食物。這種「壓力大就想吃」的現象，在學術上常被探討為「情緒性進食」（EmotionalEating）。 它雖然
長期壓力大、早上沒精神？恐與皮質醇反應變弱有關
【健康醫療網／編輯部整理】你是否曾經好奇，為什麼有些日子醒來特別有精神、感覺自己可以征服世界；有些日子卻像是電池沒充飽，怎麼樣都提不起勁？這背後其實藏著一套有趣的生理機制。根據Stalder等人（2025）在國際知名期刊《EndocrineReviews》發表的最新研究回顧，我們體內有一種叫做「皮
長期壓力大、早上沒精神？恐與皮質醇反應變弱有關
【健康醫療網／編輯部整理】你是否曾經好奇，為什麼有些日子醒來特別有精神、感覺自己可以征服世界；有些日子卻像是電池沒充飽，怎麼樣都提不起勁？這背後其實藏著一套有趣的生理機制。根據Stalder等人（2025）在國際知名期刊《EndocrineReviews》發表的最新研究回顧，我們體內有一種叫做「皮
睡覺真的能瘦嗎？藥師揭露：想減重，睡覺最重要！
你是否曾有過這樣的經驗：熬夜後的隔天特別嘴饞，明明不餓卻一直想吃東西？這並非意志力薄弱，而是體內荷爾蒙正在悄悄影響你。藥師HOW棒創辦人陳澤鈞藥師指出：「近年來，睡眠醫學與代謝研究都不斷累積新證據，睡眠，可能是最容易被你忽略的減重關鍵。」文章導
年過30明明吃不多仍一直胖？ 五大警訊=壓力型肥胖
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導不少30到50歲的女性都有一樣的困擾，明明飲食很節制，甚至吃得比以前少，體重卻依然停滯不前，甚至「吃不多還是胖」，到底怎麼了？醫師指出，這一類越努力越瘦不下來的狀況，問題可能不在飲食，而是身體長期處於壓力狀態，導致荷爾蒙失衡所引發的「壓力型肥胖」。美兆健
中年女性「飲控無用、小腹超大」不能靠節食 醫點名：壓力是真兇
不少30到50歲的中年女性可能都有這樣的困擾，因為新陳代謝功能下降，吃得少卻胖得快，但做了飲食控制，卻看不到明顯的體重變化，甚至「不減反增」。美兆健康管理機構新陳代謝科醫師林素菁指出，其實這種「越努力越瘦不了」的情況，不一定是因為吃太多，很可能是身體長期處在高壓狀態導致荷爾蒙失衡，引發「壓力型
不用吃藥也能抗壓！醫師推7種「抗發炎營養」＋1種「紓壓活動」，幫身體回到平衡
?通勤、做家事，【下載】Podcast《健康問良醫》，讓您健康輕鬆聽❗在忙碌的生活節奏中，壓力似乎成了許多人每天都要面對的常態。工作、育兒、資訊爆炸與長時間待在室內環境，都可能讓身體長期處於「備戰模式」。不少人也開始尋找能讓身心放鬆的方法，例如運動、冥想或旅行。初日診所減重專科醫師魏士航分享，
女生168斷食恐胰島素、荷爾蒙變亂 ？專家提1方法取代
文／潮健康 近年國內掀起「間歇性斷食」風潮，舉凡168斷食、5：2斷食或隔日斷食法，因步驟簡單、執行相較容易，近年廣受不少年輕上班族的歡迎。不過，斷食行為可能以不同面向影響女性的荷爾蒙；在懷孕、準備受孕或經期期間，恐怕更容易影響女性荷爾蒙、進而影響情緒，甚至出現胰島素阻抗的情況。&n
覺得「人生好難」？ 先別看劇去看病！ 研究：成年人太早憂鬱症 失智症機率增百分之73
成年後太早有憂鬱問題 未來恐更容易失智？憂鬱症並非只與心理健康有關，太年輕就發生「憂鬱症」，未來更可能罹患「失智症」？加州大學舊金山分校在《阿茲海默症期刊》發表最新研究指出，透過新的統計方法發現，成年階段較早罹患憂鬱症，會增加老年時在10年內發生認知