肚子三四天才有動靜？便祕不只纖維吃太少，從補水、活動到腹部按摩找回順暢節奏
「明明青菜也吃不少，怎麼又三、四天沒有排便？」早上坐在馬桶上等了好一會兒，好不容易有便意，卻又乾、又硬，排完還覺得沒有完全排乾淨；到了下午，腹部脹脹的、褲頭變緊，連吃東西都覺得少了胃口。 很多人遇到便祕，第一個反應就是「再多吃一點纖維」。但排便順不順，其實不只和蔬菜吃多少有關，水分不足、活動量太
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肚子三四天才有動靜？便祕不只纖維吃太少，從補水、活動到腹部按摩找回順暢節奏
「明明青菜也吃不少，怎麼又三、四天沒有排便？」早上坐在馬桶上等了好一會兒，好不容易有便意，卻又乾、又硬，排完還覺得沒有完全排乾淨；到了下午，腹部脹脹的、褲頭變緊，連吃東西都覺得少了胃口。 很多人遇到便祕，第一個反應就是「再多吃一點纖維」。但排便順不順，其實不只和蔬菜吃多少有關，水分不足、活動量太
科學證據揭露亞麻籽益處 助降膽固醇血壓但非萬靈丹
最新研究指出，富含纖維、Omega-3脂肪酸與木酚素的亞麻籽，可能對降低膽固醇及血壓具有溫和益處，其科學證據強度甚至超越許多坊間的「超級食物」。不過專家強調，亞麻籽應作為健康飲食的輔助，而非替代藥物治療或均衡膳食的萬靈丹。根據《BBC》報導，營養師BiniSuresh指出，亞麻籽富含纖維，
低渣飲食可以吃白飯、水果嗎？大腸鏡檢查必知的「低渣飲食全攻略」
48歲張先生最近收到健檢中心的大腸鏡檢查通知，護理師特別提醒他檢查前3天要採取低渣飲食。從小到大都聽說要多吃蔬菜水果、全穀雜糧才健康，怎麼現在卻要他避開這些食物？他滿腹疑惑地拿著飲食指引，不知該從何下手。《優活健康網》特摘此篇分享低渣飲食的吃法以及注意事項。低渣飲食是什麼？根據衛福部國民健康署統計，
大勝青花菜、地瓜葉！1蔬菜是「通腸王」超健康
許多民眾在小吃攤或鐵板燒店經常食用豆芽菜，但對於不同種類豆芽菜的營養差異卻了解有限。營養師林俐岑透過臉書粉專發布研究數據，打破民眾對芽菜類營養價值的既定印象。根據林俐岑提供的數據，以每100公克可食生重計算，黑豆芽以4.9克纖維含量榮登榜首，不僅在芽菜界稱霸，甚至超越青花菜的3.4克
清淡飲食竟無效！醫師揭膽固醇居高不下三大元凶
面對健檢報告上的膽固醇紅字，多數民眾第一反應是改採清淡飲食，避開油炸物、減少紅肉攝取，但往往發現效果有限。減重醫師蕭捷健在衛教影片中解析，膽固醇居高不下的真正原因並非單純與油脂攝取相關。第一大元凶為精製碳水化合物攝取過量。蕭捷健醫師指出，許多人雖然成功避開油炸食品，卻大量攝取白飯、白
香蕉假莖轉化為再生材料 農糧纖維循環利用創多贏
【勁報記者于郁金/屏東報導】香蕉假莖抽取之纖維為生態友善農糧纖維，擁有良好彈性、抗張強度、剛度，吸收及散發水分皆快速，且香蕉假莖產出量為香蕉產量3倍以上，為有效循環利用植物纖維，農業部農糧署輔導國立屏東科技大學及財團法人台灣香蕉研究所(下稱蕉研所)，攜手打造首座區域型香蕉假莖自動化取纖循環場，並於近
高血壓不受控恐中風、失明！ 醫師曝6招「不吃藥」也能降血壓
文/新北市立聯合醫院社區醫學部莊博宇醫師 高血壓不受控恐中風、失明！醫師曝「6招」不吃藥也能降血壓高血壓長期沒有良好的控制，則會逐漸地引起多種併發症，例如，中風、心衰竭、腎損傷、失明…等，然而許多民眾對於藥物的使用會帶來的副作用，有所顧慮，在此對於想嘗試非藥物血壓控制
亞洲6國藝術家齊聚！台中纖維工藝博物館5大展覽一次看
亞洲6國、18位藝術家齊聚台中，讓一條纖維串起跨越國界的文化對話！台中纖維工藝博物館近期推出5大特色展覽，除了備受矚目的纖維藝術雙年展，還有47件創作獎入選作品、夢幻絲質彩布與跨域實驗成果！誰說纖維只能用來製作衣服？當柔軟絲布遇上光影、傳統織造碰上當代科技，竟能變成令人驚豔的藝術作品！臺中纖維工藝博
聽到喇叭聲就全身發痛？ 研究：聽20分鐘噪音，恐使疼痛感顯著提高
潮健康／外電編譯 為什麼纖維肌痛症（Fibromyalgia）患者連車聲、喇叭聲或人群喧囂，都可能引發全身疼痛惡化？發表於國際期刊《Pain》的一項88人隨機交叉試驗發現，纖維肌痛患者僅僅聆聽20分鐘的都市環境噪音，其整體不適感、主觀疼痛強度及感官疼痛測試，皆比安靜環境與寬頻白噪音控
海委會發表防微纖維再生尼龍技術 守護海洋也可以從穿衣洗衣做起！
【今傳媒/記者李祖東報導】一般人常以為海洋塑膠污染多來自吸管或寶特瓶，但你可能不知道，每次在家洗衣服，竟然也會悄悄影響著遠方的大海！日常穿著的衣服及纖維製漁具在使用過程中，受到洗滌、摩擦及反覆機械作用，容易產生細小的「微纖維」，並隨污水排放直接進入海洋環境。由於微纖維尺寸細小、極難清除，不僅是無
92.8%的人纖維吃不夠！船井生醫從消費者需求出發，連續15年獲健康美麗大賞
商傳媒｜記者張安禾／綜合報導船井生醫表示一項針對1,138名受訪者的問卷調查發現，高達92.8%無法肯定自己每天的蔬菜與纖維攝取足夠，另有56.7%認為「每餐吃足蔬菜」是飲食中最難做到的事。這些數字反映出，對部分現代人而言，健康管理最大的挑戰，可能不是不知道該怎麼吃，而是如何在忙碌生活中持續
守護海洋也可以從穿衣洗衣做起 海委會發表防微纖維再生尼龍技
墨新聞｜記者王承綸／高雄報導一般人常以為海洋塑膠污染多來自吸管或寶特瓶，但你可能不知道，每次在家洗衣服，竟然也會悄悄影響著遠方的大海！日常穿著的衣服及纖維製漁具在使用過程中，受到洗滌、摩擦及反覆機械作用，容易產生細小的「微纖維」，並隨污水排放直接進入海洋環境。由於微纖維尺寸細小、極難清除，不僅是無所
纖維與生活的對話！台中《然後》纖維創作文件展登場！
當藝術家、建築師與料理人遇見纖維工藝，會激盪出什麼火花？台中纖博館《然後》文件展，透過七位創作者的實踐歷程，重新探索纖維與生活的關係，讓觀眾沿著作品與紀錄，理解藝術誕生的過程。一件藝術作品背後，往往藏著比完成品更豐富的故事。臺中市纖維工藝博物館推出《然後》纖維創作計畫文件展，從館內典藏品出發，邀請七
大里最新藝術展！首度國際徵件成果亮相 編織染繡變身逸品！
針線能縫出家鄉的味道，也能編織對環境的關懷。臺中纖維創作獎作品展集結47件入選作品，讓纖維不再只是生活用品，而是承載記憶與情感的藝術媒介。臺中纖博館第九屆纖維創作獎作品展帶你看盡編織、染色、刺繡，熟悉的工藝技法竟能展現截然不同的藝術面貌！看似平凡的針線與布料，經過創作者的巧思，也能成為充滿故事的藝術
英研究揭蔬果皮富含膳食纖維 倡「從根吃到尖」減食物浪費
倫敦國王學院（King'sCollegeLondon）一項最新研究指出，許多被大眾忽略的蔬果剩餘部位，其實富含膳食纖維。這項發現不僅能為民眾的飲食健康帶來益處，更有潛力大幅減少每年高達數百萬噸的食物浪費，對環境永續發展做出貢獻。研究人員針對鳳梨、冬南瓜（butternutsquash）、西瓜
原來這麼有趣！ 台中纖維藝術雙年展帶來不一樣的看展體驗
【記者陳夏恩／綜合報導】一條線、一塊布，也能訴說一座島嶼的故事！台中首度推出「2026台中纖維藝術雙年展」，集結台灣、菲律賓、印尼、泰國、韓國及日本6國、18位藝術家，將織布、染色、裝置藝術與聲音表演融入展覽，讓原本熟悉的纖維材料變成充滿想像力的藝術語言。從自然景色、島嶼傳說到文化認同，每件作品都有
「島嶼織間」週年大秀！六組原創品牌跨界演繹四大植物纖維 展現原民工藝新生命
墨新聞｜記者黃李舜／台北報導蘭陽原創館於11月1日晚間舉辦「島嶼織間BETWEENFIBERS」週年大秀，以「讓傳統在當代重新呼吸」為策展核心，透過RUNWAY時尚展演與TalkSalon跨域對談，呈現植物纖維從傳統工藝走向當代設計的多元可能。六組原住民族工藝與創作品牌，聚焦苧麻、構樹、香蕉絲
NET爆「假純棉」風波！業者道歉認3大疏失 宣布爭議商品無條件退貨
【賴傳媒、記者爆料網陳廷昱／綜合報導】NET服飾爆出商品成分標示不符爭議！一名消費者購買一件標榜含有86％棉的短袖上衣，穿著後發現衣服容易產生異味，懷疑實際材質與標示不符，自費送往SGS檢驗，結果竟驗出97.6％聚酯纖維、2.4％彈性纖維，完全沒有棉質成分。事件曝光後引發網友熱議，NET今（2）日
首屆「2026台中纖維藝術雙年展」開幕 促進國際藝術交流
【記者簡伊伶／臺中報導】台中市政府文化局於今(31)日上午在纖維工藝博物館舉辦首屆「2026台中纖維藝術雙年展」的開幕儀式。今年的展覽主題為「非線性敘事-理解島嶼的途徑」，由台灣獨立策展人吳尚霖與菲律賓大學學者康・卡布蕾拉共同策展，邀請來自台灣、菲律賓、印尼、泰國、韓國及日本等6國的18位藝術家參
首屆「台中纖維藝術雙年展」盛大開幕！ 18位亞洲藝術家串起島嶼文化對話
墨新聞｜記者馬源培／台中報導台中市政府文化局首度舉辦「2026台中纖維藝術雙年展」，今(31)日上午於纖維工藝博物館盛大開幕。今年以「非線性敘事-理解島嶼的途徑」為主題，由台灣獨立策展人吳尚霖與菲律賓大學學者康・卡布蕾拉(ConCabrera)共同策展，邀集來自台灣、菲律賓、印尼、泰國、韓國及日本
台中首屆纖維藝術雙年展登場 6國18位藝術家跨國交流
【互傳媒／記者張學宜／台中報導】台中市政府文化局首度舉辦「2026台中纖維藝術雙年展」，今(31)日上午於纖維工藝博物館盛大開幕。今年以「非線性敘事-理解島嶼的途徑」為主題，由台灣獨立策展人吳尚霖與菲律賓大學學者康・卡布蕾拉(ConCabrera)共同策展，邀集來自台灣、菲律賓、印尼、泰國、韓
18位亞洲藝術家串起島嶼文化對話「台中纖維藝術雙年展」盛大開幕 纖維成為島嶼語言？台中纖維藝術雙年展背後的文化治理與亞洲對話
(焦點時報/鄒志中報導) 台中市政府首度舉辦「2026台中纖維藝術雙年展」，2026年10月31日上午在纖維工藝博物館盛大開幕。今年以「非線性敘事-理解島嶼的途徑」為主題，由台灣獨立策展人吳尚霖與菲律賓大學學者康・卡布蕾拉（ConCabrera）共同策展，邀集來自台灣、菲律賓、印尼、泰國、
牛津大學新研究：RNA療法可逆轉心房顫動造成的心臟纖維化
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導牛津大學（UniversityofOxford）研究團隊近期發現一種以核糖核酸（RNA）為基礎的新型治療方法，能在臨床前模型中有效逆轉已形成的心房纖維化，為全球數百萬心房顫動患者帶來治療新希望。這項研究成果已於《NatureCardiovascularRe
首屆「台中纖維藝術雙年展」盛大開幕 18位亞洲藝術家串起島嶼文化對話
2026台中纖維藝術雙年展開幕與會藝術家合照。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】台中市政府文化局首度舉辦「2026台中纖維藝術雙年展」，今（31）日於纖維工藝博物館盛大開幕。今年以「非線性敘事-理解島嶼的途徑」為主題，由台灣獨立策
中市纖維創作獎作品展 台中首度開放國際徵件
(焦點時報/鄒志中報導) 由台中市政府舉辦的「2026台中市第九屆纖維創作獎」，今年首度開放國際徵件，吸引來自西班牙、日本、韓國、越南、中國、香港、澳門等地的藝術家踴躍投件參賽，最終共有47件作品脫穎而出。入選作品自即日起於台中市纖維工藝博物館正式展出，展期至2027年2月28日。得獎名單
對抗菜瓜布肺新突破 中醫大附醫研究改善肺纖維化登國際期刊
透過模擬肺部規律伸縮的環境，訓練幹細胞產生更具修復潛力的外泌體，外泌體中具抗纖維化功能的miR-30含量提升約3.3倍，並在動物實驗中觀察到有減少肺部纖維化及發炎反應。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】肺部每天隨著呼吸不斷伸縮，
中醫大附醫模擬呼吸訓練幹細胞 對抗「菜瓜布肺」研究登國際期刊
【互傳媒／記者林明佑／台中報導】肺部每天隨著呼吸不斷伸縮，這個自然的生理運動，竟成為改善肺纖維化的新研究方向！中國醫藥大學附設醫院（下稱中醫大附醫）周德陽院長率領胸腔外科方信元副院長、陳建勳醫師及異種移植轉譯研發中心謝明佑副主任團隊，成功開發「仿生呼吸動態拉伸培養平台」，透過模擬肺部規律伸縮的環
首度開放國際徵件！ 中市第九屆纖維創作獎作品展即日起登場
墨新聞｜記者馬源培／台中報導台中市政府文化局舉辦「2026台中市第九屆纖維創作獎」，今年首度開放國際徵件，吸引來自西班牙、日本、韓國、越南、中國、香港、澳門等地的藝術家投件參賽，共有47件作品入選，自即日起在台中市纖維工藝博物館展出。得獎名單將於11月21日頒獎典禮正式揭曉，展期自即日起至116年2