明明沒吃很多卻一直瘦不下來？研究揭「無意識多吃」的關鍵原因
【健康醫療網／編輯部整理】我想問常常一邊工作一邊吃零食的人一個問題：「你工作時平均會吃下多少零食呢？」有辦法馬上回答出來嗎？很多時候，人會記得自己吃了什麼，卻記不太清楚到底吃了多少。平常吃飯時也是一樣。你可能沒有真正掌握清楚平常吃飯時，到底實際吃進了多少份量。明明記得吃了什麼 卻常常不知道自
搜尋結果
明明沒吃很多卻一直瘦不下來？研究揭「無意識多吃」的關鍵原因
【健康醫療網／編輯部整理】我想問常常一邊工作一邊吃零食的人一個問題：「你工作時平均會吃下多少零食呢？」有辦法馬上回答出來嗎？很多時候，人會記得自己吃了什麼，卻記不太清楚到底吃了多少。平常吃飯時也是一樣。你可能沒有真正掌握清楚平常吃飯時，到底實際吃進了多少份量。明明記得吃了什麼 卻常常
埔榮營養師教你「聰明吃」 翡翠月餅健康迎中秋
【焦點時報／記者張彥勳埔里報導】中秋佳節將至，月餅、柚子加上烤肉，已成為許多人歡度佳節的「中秋三寶」，但面對高油、高糖及份量容易失控的節慶美食，究竟該怎麼吃才能兼顧美味與健康？臺中榮總埔里分院營養科近日於門診舉辦中秋節飲食衛教，營養師教導民眾不須「忍住不吃」，而是教大家從份量、食材與搭配下手，健康
■ 營養師告訴你怎麼聰明吃 白天有精神、晚上睡得好
文．蔡武穆 很多人晚上睡不好，白天非常疲累，或是晚上精神奕奕，白天委靡不振，營養師張語希分享如何從食物營養改善情緒和睡眠，幫助你每天都有充沛體力，過好每一天。 張語希說，現代人的問題是身體很累，大腦卻關不了機，正常來說，身體有晝夜的規律，白天應該清醒，晚上進入睡眠狀態，現
中秋月餅柚子聰明吃 亞東營養師教5大族群健康過節
（媒角抵加／記者陳志仁報導）中秋節將至，月餅、柚子成為應景美食，但糖尿病、高血脂、高血壓、慢性腎臟病及控制體重民眾，若未留意份量恐增加身體負擔；亞東醫院營養師施淑梅提醒，月餅不是不能吃，掌握「小、分、換」原則，搭配無糖飲品，就能兼顧團圓與健康。圖／施淑梅營養師提醒，掌握「適量、選擇、代換