補對才「肌」本：破解運動營養迷思，打造有效增肌減脂
文／國泰綜合醫院營養師林子恩近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度明顯提高。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證
文／國泰綜合醫院營養師林子恩近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度明顯提高。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證
【記者高鐿玲／台北報導】妳最害怕的疾病是什麼？許多女性第一時間想到的是乳癌，然而，真正奪走最多女性性命的，卻是另一個平時讓人毫無感覺的沉默殺手。就在2025年11月，美國食品暨藥物管理局（FDA）宣布撤除更年期荷爾蒙療法沿用20多年的最高等級「黑框警告」，坦言過去的風險被誇大，這項政