遠離衰弱從站起來開始 醫師：肌肉90歲也養得回來
「如果過馬路時，30秒綠燈還走不完，就可能是肌力下降的警訊。」花蓮慈濟醫院復健科醫師陳柏威提醒，肌力不只是影響行動能力，更與跌倒、吞嚥功能及衰弱息息相關。只要及早發現、持續鍛鍊，即使高齡90歲，肌肉仍有機會重新練回來。 &nbs
「如果過馬路時，30秒綠燈還走不完，就可能是肌力下降的警訊。」花蓮慈濟醫院復健科醫師陳柏威提醒，肌力不只是影響行動能力，更與跌倒、吞嚥功能及衰弱息息相關。只要及早發現、持續鍛鍊，即使高齡90歲，肌肉仍有機會重新練回來。 &nbs
老後不臥床！從治未病打造健康餘命力面對老化，真正值得關注的不是能活幾歲，而是到了七、八十歲，能不能自己走路、吃飯、洗澡、買菜，是否仍能保持清楚的思考與生活自主。若想縮短不健康餘命，不能等到身體出現嚴重疾病才開始治療，而應從中年甚至更早，建立規律的健康管理。彰濱秀傳醫院樂活自然療癒中心