一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件」才符合臨床診斷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。晝夜節律與睡眠驅力
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一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件」才符合臨床診斷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。晝夜節律與睡眠驅力
失眠吃安眠藥會上癮嗎？ 怕養成依賴性不敢就診？ 醫澄清：不是每種失眠都需用藥
潮健康／楊善淳 明知要早睡、少滑手機，到了晚上卻停不下來；想求助，又怕看身心科就得吃安眠藥。均安身心診所院長林怡均醫師受訪指出，睡眠問題可能源於生理時鐘、心理壓力、身體疾病與生活習慣互相影響的結果；慢性失眠也並非只能靠藥物改善，生活調整、失眠認知行為治療（CBT-I）等，與藥物同等重要，應視
大腦趁睡覺時偷加班？ 醫揭2大機制決定今晚好不好睡
【NOW健康楊芷晴／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
大腦趁睡覺時偷偷加班？恩主公醫院醫師教你如何睡得好
【記者高鐿玲／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
累極卻清醒？失眠成因原來如此 5招幫助改善
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多人曾有這種夜晚：累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，甚至兩眼直盯天花板到天亮。不少人以為是自己不夠累，其實很可能是睡眠節奏出了問題。失眠是現代人共同的困擾，根據2025年國際研究估計，約有一成六成年人符合失眠症診斷，另有相當比例的人曾有失眠症狀，顯示問題相當普遍。失眠
累極卻清醒？失眠成因原來如此 5招幫助改善
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多人曾有這種夜晚：累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，甚至兩眼直盯天花板到天亮。不少人以為是自己不夠累，其實很可能是睡眠節奏出了問題。失眠是現代人共同的困擾，根據2025年國際研究估計，約有一成六成年人符合失眠症診斷，另有相當比例的人曾有失眠症狀，顯示問題相當普遍。失
為什麼女性較易出現睡眠困擾？美國婦女健康單位指出：與荷爾蒙與生理週期相關
睡眠問題已成為現代女性的常見健康議題之一。根據美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室（OWH）最新發布的睡眠健康指引，女性失眠的發生率是男性的兩倍，相關統計顯示背後隱藏著複雜的生理與心理因素。失眠不僅僅是「睡不著」這麼簡單，它還包括早醒、睡眠品質差、夜間頻繁醒來等多種表現形式，影響許多女性的日常生活
安眠藥吃多會成癮還恐增失智風險？醫揭失眠治療新選擇：2方法免吃藥也能治失眠
根據衛福部健保署統計，2021年441萬國人使用安眠藥，用量突破十億顆。（圖片來源：shutterstock）3月21日是國際睡眠日，提醒民眾重視睡眠健康。醫師指出，人的睡眠狀態與壓力、情緒高度相關，許多人在生活壓力或情緒波動時都可能出現短暫失眠。根據台灣睡眠醫學會2019年統計，國內約有10.7%