專訪／沈建豪靠極限「超慢跑」逼汗消水腫、抗發炎 身兼老師曝和長輩相處秘招
身兼歌手、演員與主持人多重身分的沈建豪，不僅是熱播節目《綜藝一級棒》固定班底主持人，同時也為熱播八點檔《豆腐媽媽》獻唱片尾曲。近日他接受《LIFE生活網》專訪，分享在高壓與不規律的工作型態如何避免發炎和水腫。本身也是歌唱老師的他，直言近日看韓劇《鐵拳教育》有感。由於學生多為長輩，他也分享與長輩們相
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60歲開始也能駕馭！超慢跑「2大重點原則」先找到自己的微笑速度
超慢跑是近幾年流行的運動，到底怎麼跑比較好呢？福岡大學身體活動研究所所長田中宏曉於《最強超慢跑法》一書中，從運動生理學觀點出發，分享最快得到成效的科學式訓練，讓跑者能在比賽中發揮最佳表現的必要對策，也讓沒有跑步經驗的讀者跑完馬拉松的訓練菜單。以下為原書摘文：60歲開始超慢跑運動首先先來介紹一個透過超
不傷膝的「超慢跑」運動強度太低？醫：搭「4招居家運動」提升運動效果
超慢跑近年來風行主要的原因在於簡單上手，場地不限制而強度也低，適合作為樂齡族或久未有運動習慣族群的入門運動。但只做超慢跑運動量夠嗎？要怎麼運動才是真正的動起來？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，只跑超慢跑其實強度不足，可以搭配4招簡單居家運動，幫助護膝、強化關節。超慢跑
國際級運動美學新標竿！雙橡園聯手ARMANI、萬豪國際 跨界啟動頂規超慢跑盛事
記者陳小慧／台中報導「雙橡園開發」再度攜手「優漾複合運動會館」，於今（26）日清晨在台中十四期仁平段開啟「ALLYOUNG2658超慢跑」全新篇章。圖/業者提供繼去年「1518市政核心超慢跑」引領全台運動風潮後，全台高價住宅領導品牌「雙橡園開發」再度攜手「優漾複合運動會館」，於今（26）日清晨
超慢跑怎麼跑才正確？營養師推4大正確姿勢、節拍，教你不傷膝蓋訣竅
圖說：掌握超慢跑正確姿勢，才能無負擔地享受運動樂趣。 近期從日本紅到台灣的「超慢跑（SlowJogging）」，主打「不痠、不喘、不累」，成為許多運動新手與熟齡族群的心頭好；《豐傑生醫》運動營養師潘品嘉特別整理：超慢跑的3大驚人好處、正確不傷膝的4大姿勢訣竅，教你用「比走路快一點點」的速
超慢跑怎麼跑才正確？營養師推4大正確姿勢、節拍，教你不傷膝蓋訣竅
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