退休後越動越少？「走出戶外、動手做」成銀髮族保持活力新方式
新鮮空氣加上溫和活動 為熟齡生活找回一份活力退休之後，生活步調慢了下來，許多人卻在不知不覺中發現自己「越來越靜」：出門的次數變少了，走動的機會也不如以往。少了工作與外務的推動，一整天下來，坐著的時間往往比想像中多。近年來，「熟齡族的身體活動量」，也逐漸成為許多人與家人開始留意的健康話題。
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退休後越動越少？「走出戶外、動手做」成銀髮族保持活力新方式
新鮮空氣加上溫和活動 為熟齡生活找回一份活力退休之後，生活步調慢了下來，許多人卻在不知不覺中發現自己「越來越靜」：出門的次數變少了，走動的機會也不如以往。少了工作與外務的推動，一整天下來，坐著的時間往往比想像中多。近年來，「熟齡族的身體活動量」，也逐漸成為許多人與家人開始留意的健康話題。
WHO示警久坐成健康殺手 升降桌成居家職場「隱形職災」新解方
9月8日的「世界物理治療日」，由世界物理治療聯盟（WorldPhysiotherapy）倡議的國際節日，長期推廣「活動即良藥」理念，呼籲民眾透過規律活動維持關節、脊椎健康。 隨著居家辦公、遠距工作與彈性工時日益普及，現代人久坐問題也更加受到關注。世界衛生組織（WHO）早已指出，身體活動不足是
沒時間運動也能瘦？ 港研究：假日僅練1次HIIT，甩肉、瘦肚子效果一樣好
潮健康／林昱彣外電編譯 肥胖已成為全球性的公共衛生危機，而「身體活動量不足」更是加劇此問題的關鍵因素。現代人深知運動對減重的重要性，卻往往因為「缺乏時間」而無法養成規律的運動習慣。近期一篇發表於權威期刊《NatureCommunications》研究指出，針對過重與中央型肥胖的成年人