空心菜不只高纖！營養師揭高鈣葉酸價值破解飲食迷思
空心菜不僅富含膳食纖維，更同時含有鈣、鉀、葉酸及類胡蘿蔔素等多種關鍵營養素。示意圖：AI生成餐桌與熱炒店常見的蒜炒空心菜，看似平凡，實則是營養價值極高的國民深綠色蔬菜。營養師指出，空心菜不僅富含膳食纖維，更同時含有鈣、鉀、葉酸及類胡蘿蔔素等多種關鍵營養素。其中豐
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甲狀腺結節鈣化別慌！ 醫：依風險制定追蹤、穿刺檢查
【NOW健康辰蘊如／台北報導】「健檢報告寫著甲狀腺結節，旁邊還註明有鈣化，會不會是癌症？」這是不少民眾看到報告後的第一個疑問。近日某藝人公開表示，健檢發現甲狀腺結節伴隨鈣化，醫師建議轉診並接受細針穿刺檢查，引起許多人對甲狀腺健康的關注。不過，發現結節或鈣化並不代表已經罹患癌症，安排穿刺的目
父親節將至 雲基發表十大高鈣食譜 陪爸爸存骨本、顧肌力
雲基發表十大高鈣食譜，陪爸爸存骨本、顧肌力。（圖／記者洪佳伶攝）（觀傳媒雲嘉南新聞）【記者洪佳伶／雲林報導】父親節將至，許多人忙著挑選禮物、安排聚餐，但對不少中高齡爸爸來說，真正需要的，或許是一副健康的骨骼與充足的肌力。許多男性平日忙於工作，往往忽略自身營養，等
父親節別只送蛋糕！雲基發表十大高鈣食譜陪爸爸存骨本顧肌力
【互傳媒／記者廖承恩／雲林報導】8月5日父親節前夕，雲林基督教醫院於雅各大樓舉辦高鈣食譜發表會，營養團隊研發十道高鈣高蛋白料理，呼籲大眾以餐桌飲食為父親存骨本、顧肌力。雲基醫療與營養團隊齊聚，發表高鈣食譜陪爸爸存骨本。(記者廖承恩翻攝)根據國民營養調查，台灣19歲以上國人每日鈣質攝取量僅約
一年長不到4公分？黃玉齡醫師提醒：骨齡與生長板成熟度更重要
【健康醫療網／記者周啟辰報導】「我每天都讓孩子喝牛奶、吃鈣片，為什麼這學期座位還是排在第一排？」「隔壁阿姨介紹了神奇的轉骨方，到底該不該給孩子吃？」不少家長面對孩子身高落後時都有類似焦慮：補品吃了、牛奶也喝了，孩子的身高卻還是不見動靜。蒼嵐健康美學診所兒科醫師黃玉齡表示，許多家長把長高重點全放在
一年長不到4公分？黃玉齡醫師提醒：骨齡與生長板成熟度更重要
【健康醫療網／記者周啟辰報導】「我每天都讓孩子喝牛奶、吃鈣片，為什麼這學期座位還是排在第一排？」「隔壁阿姨介紹了神奇的轉骨方，到底該不該給孩子吃？」不少家長面對孩子身高落後時都有類似焦慮：補品吃了、牛奶也喝了，孩子的身高卻還是不見動靜。蒼嵐健康美學診所兒科醫師黃玉齡表示，許多家長把長高重點全放在「
維生素D不足恐讓健康亮紅燈 醫提醒：只靠曬太陽難補足
許多人認為維生素D主要作用是促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆，但家醫科醫師李思賢指出，維生素D更像是全身性的調節因子，除了骨骼健康，也與甲狀腺、血糖控制、免疫系統及情緒等面向有關。研究顯示，體內維生素D不足者，罹患第2型糖尿病的風險較高；維生素D濃度較高的族群，大腸癌、乳癌及攝護腺癌的發生率則相對較
不是只有冬天會缺維生素D！研究揭高風險族群夏季仍難補足 全年都需注意
撰文＝編輯部維生素D與骨骼健康密切相關，能幫助人體吸收鈣、鎂與磷酸鹽。長期不足可能增加骨質疏鬆、佝僂病與免疫功能下降等風險。過去大眾多把維生素D不足視為「冬天才要注意」的季節性問題，但這項研究提醒，部分高風險族群即使進入夏季，仍可能無法恢復足夠的維生素D濃度，面臨的是全年性的營養風險，而非單純的季節
洗腎又骨鬆 嘉基籲慎防低血鈣危機
〔焦點時報/記者陳慧霖嘉義市報導〕慢性腎臟病患者除了面臨腎功能惡化，骨骼健康也常亮起紅燈。嘉義基督教醫院提醒，洗腎及重度慢性腎臟病患者因鈣、磷代謝失衡，容易併發骨質疏鬆，在接受治療時更須留意「低血鈣」風險。若未定期監測與調整治療，嚴重時可能引發心律不整，甚至危及生命，因此定期追蹤與整合照護是治療的重
骨鬆如土石流堵血管 腎臟病患者用藥應密切監測血鈣
（觀傳媒雲嘉南新聞）【記者郭政隆／嘉義報導】骨質疏鬆不再只是銀髮族的跌倒危機，更是慢性腎臟病患者不可忽視的隱形殺手；嘉義基督教醫院腎臟科馬宗良醫師指出，腎功能衰退會打亂鈣磷代謝與維生素D活化，導致骨骼急劇脆弱。患者在進行骨鬆治療時，需特別提防「低血鈣」引發的手腳抽筋或心律不整等嚴重併
洗腎者小心「鈣」失控 嘉基醫師提醒定期追蹤
【記者劉芳妃／嘉義市報導】許多人以為骨質疏鬆只是年紀大、容易跌倒的問題，其實對慢性腎臟病患者來說，骨骼健康更是一大挑戰。嘉義基督教醫院腎臟科馬宗良醫師說，由於腎臟功能下降，不僅影響身體排除代謝廢物，也會打亂鈣、磷及維生素D的平衡，使骨骼逐漸變得脆弱，增加骨折風險。因此，不少慢性腎臟病患者
治療骨鬆防骨折 醫提警訊：當心低血鈣誘發心律不整
〔焦點時報／記者郭政隆嘉義報導〕骨質疏鬆不再只是銀髮族的跌倒危機，更是慢性腎臟病患者不可忽視的隱形殺手；嘉義基督教醫院腎臟科馬宗良醫師指出，腎功能衰退會打亂鈣磷代謝與維生素D活化，導致骨骼急劇脆弱。患者在進行骨鬆治療時，需特別提防「低血鈣」引發的手腳抽筋或心律不整等嚴重併發症，並配合精準監測以確保
洗腎又骨鬆小心「鈣」失控！洗腎患者低血鈣危機須定期追蹤
許多人以為骨質疏鬆只是年紀大、容易跌倒，其實對慢性腎臟病患者來說，維持骨骼健康更是一大課題。腎臟科醫師指出，不少慢性腎臟病患者需要接受骨質疏鬆治療，同時還有「低血鈣」風險，必須定期追蹤與監測。嘉義基督教醫院腎臟科馬宗良醫師說，腎臟除了負責排除廢物，也是維持鈣、磷平衡的重要器官。當腎功能惡化時，身體
海外保健食品劑量竟超標5倍？藥師示警「●●過量」恐致高血鈣、傷器官！掌握3原則護健康
郭欣蕙藥師強調，面對劑量差異巨大的海外補充品，以及與處方藥機轉重疊的保健食品，應秉持「先諮詢、不併用、看標示」的三大原則。（圖片來源：shutterstock）部分民眾習慣透過網路購買海外保健食品，認為價格較優惠、選擇更多，但不同國家法規及產品規格存在差異，若未仔細確認成分與劑量，可能在不知情下攝取
幫大家整理長高高 顧骨本的6大關鍵營養素
想長高、防骨鬆真的不是狂灌牛奶、狂吃鈣片就好！骨骼的生成、維持跟發育需要不同營養素一起幫忙，幫大家整理長高高、顧骨本的6大關鍵營養素。1.鈣質｜骨骼的主要原料食物來源：乳製品、芝麻、小魚乾、蝦米鈣質是維持骨骼與牙齒健康的重要礦物質雖然吃鈣不會「直接讓孩子瞬間長高」但鈣不足會
保健品吃一堆卻沒感覺？一天兩杯的營養邏輯看懂FitLine
圖：保健品吃一堆卻沒感覺？從3個吸收盲點，看懂FitLine一天兩杯的營養邏輯。(圖來源/直銷新聞網)(記者孟倩玉報導 )家裡總躺著吃了一半的B群、鈣片或益生菌嗎？買的時候滿懷期待，吃了一陣子卻覺得身體沒有太明顯變化，最後從每天記得吃，變成偶爾想起來才
保健品吃一堆卻沒感覺？一天兩杯的營養邏輯看懂FitLine
【記者陳顗喆／台北報導】家裡總躺著吃了一半的B群、鈣片或益生菌嗎？買的時候滿懷期待，吃了一陣子卻覺得身體沒有太明顯變化，最後從每天記得吃，變成偶爾想起來才補一顆。問題不一定是你不重視健康，而是營養補充從一開始就踩進了盲點。迷信高劑量：許多人買保健品只看含量，認為劑量越高越有效，