季節已進入春夏交際，氣候變化很大，氣溫也逐漸升高，加上疫情解封及運動風氣推廣，民眾紛紛走出家門，享受揮汗的暢快。聯新國際醫院重症醫學部醫師葉松峰提醒，沒有運動習慣及許久未運動的朋友，欲從事激烈、高強度的活動，一定要謹慎評估自己身體的狀況以及運動的環境因素，以循序漸進的方式逐步提升強度，在安全的狀況下享受運動帶來的暢快，避免心肌梗塞找上門。
葉松峰提醒，欲從事激烈、高強度活動，須循序漸進提升強度，以維運動安全。圖：聯新國際醫院提供
聯新國際醫院表示，日前一名近50歲的男子，應朋友邀約打籃球，才開始約10分鐘，突然發生心跳停止、昏迷的狀況，經在場人員立即實施心肺復甦術急救，並聯繫由消防隊救護人員護送至該院，經急診醫師診斷為心肌梗塞，即由心臟科醫師實施心導管手術，及時從鬼門關前救回男子生命。接手照護重責的葉松峰在瞭解該名病患的發病情況時，發現他雖然年輕時就十分熱衷籃球運動，但因忙碌於事業與家庭，已經十多年沒有上場打球，加上體型肥胖、有抽菸習慣且有三高病史，平常僅只有陪孩子丟丟球的輕度運動，在促進健康的動力下，也想重拾熱愛的籃球運動，遂應朋友的邀請，再次重返球場的懷抱，享受全場跑動的暢快。
葉松峰指出，運動期間若產生呼吸偏喘，同時伴有盜汗、胸悶的情況，必須立刻停止活動，甚至是尋求醫療協助。圖：聯新國際醫院提
本身也是籃球運動愛好者的葉松峰說，要從事比較劇烈的活動，像是馬拉松、攀登高山、或者是球類競賽活動，一定要評估自己的身體狀況，同時注意運動環境的因素，例如適時補充水分、環境通風、溫度適切的環境下，運動才會相對安全。他進一步強調，平常沒有運動習慣，或者是太久沒有運動的朋友，千萬不要急著達到一定的強度，必須要循序漸進，尤其是從事像籃球、羽球等這類具有競賽性質的運動，激烈程度很容易隨著場上的氛圍而波動，自己難以掌握，尤須特別留意。
葉松峰提醒，患有三高、肥胖、具有吸菸習慣、40歲以上的民眾，尤其是男性，都是心肌梗塞的高風險族群，加上夏天氣溫及濕度都升高，無形中也增加了心臟及血管的負擔。想要建立運動習慣、促進身體健康固然很好，但是在投入活動前一定要審慎，並且緩步執行，千萬不要人家一揪，就以為可以立馬回到年輕時的巔峰狀態，而置個人於危險之境。
對於重拾運動熱情的民眾，葉松峰叮嚀，不管是爬山、長跑、或者是球類運動，若過程中已經產生呼吸偏喘的現象，而且經過休息3至5分鐘仍無法緩解，應該馬上告知身邊的朋友，如果同時伴有盜汗、胸悶，這更是危險的警訊，必須立刻停止活動，甚至是尋求醫療的協助。除了以循序漸進方式增加活動的強度，提升身體的適應能力外，平常能做、而且是最基本的要求，就是做好三高和體重的控制。最後，葉松峰提到，畢竟運動是為了健康，不適切的運動方式反而適得其反，危害了健康，實在是得不償失。
本篇文章轉載自 桃園電子報。
