在AI快速發展的時代，「社會情緒學習」SEL被視為下一代人才的重要關鍵能力，SEL包括自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧和負責任的決定五大面向，這是要讓孩子從小學習，如何辨識情緒，因為無法覺察和控制情緒的人，比較容易產生挫折感，就可能增加對他人的言語或行為攻擊，不只小孩要學，大人也要學習SEL，親子互動才能從緊繃轉為溝通和理解，而專家也指出，目前台灣SEL資源仍不足，課程系統與師資培訓都沒有完整建立，跟美國已經有超過2000套SEL教材，讓學校老師選擇使用，落差很大。

面對AI時代的來臨，社會情緒學習（SEL）成為培養未來人才的關鍵能力之一。世界經濟論壇提出的未來人才三大能力中，社會情緒能力即為其中重要項目。台灣於2025年宣布邁入SEL元年，透過民間團體與學校合作，從小學階段開始教導孩子認識與管理情緒，不僅改善親子關係，也減輕教師班級經營的壓力。

 

社會情緒學習包含五大核心能力：自我覺察，即能掌握自己的情緒並清楚自身優缺點；自我管理，代表具備調節情緒與克服壓力的能力；社會覺察，例如擁有同理心；人際技巧，像是能夠團隊合作與有效溝通；以及負責任的決定，就是能評估並承擔行為後果，做出對自己和他人都好的選擇。

教孩子收服「生氣怪獸」情緒詞彙大解鎖

民間團體芯福里情緒教育推廣協會長期投入SEL教育，邀請心理師等專家設計教材，深入多所小學培訓志工家長，到班級協同老師教學。在新北市成功國小，志工家長李泱瑩帶領一年級學生認識情緒，教導孩子如何收服「不不獸」、「輸輸獸」、「要要獸」和「厭厭獸」四隻生氣怪獸。李泱瑩表示，課程總共教導108個情緒詞彙，當學生學會更多情緒詞彙後，就能更準確地表達自己的感受，而不是永遠只會說「我生氣了」。

 

台北市私立復興小學志工家長黃先生與黃太太夫妻倆一同參與SEL培訓課程。黃太太分享，先生在了解學校的SEL課程後，發現原來理解杏仁核大爆炸之後可以透過前額葉來滅火這件事，竟然成為他50歲之後最重要的禮物之一。黃先生則表示，孩子哭鬧的頻率降低了，取而代之的是更多雙向互動，小孩也更勇於表達意見與說明情緒。他坦言以前容易跟小孩硬碰硬、直接責備，現在懂得先冷靜下來觀察孩子的需要。黃太太補充，先生以前很容易因小孩觸發情緒，但現在可能一至兩個月都很難發脾氣一次，大女兒除了感受到被愛之外，還多了對爸爸的尊敬。

師壓力減半！SEL課讓班級紛爭變少

在宜蘭縣東澳國小，全校46名學生在兩年前開始接觸SEL課程。由於偏鄉學校面臨人口外流與隔代教養等情形，難以培訓志工家長，因此採用情境式教學影片輔助老師授課。東澳國小學生謝同學分享，自己以前情緒很暴躁、控制不好，上了SEL課程後變得很開心，可以跟同學好好相處。東澳國小老師王文皓認為，孩子在上過社會情緒學習後更懂得察言觀色，他在班級經營上減少了不少的情緒紛爭處理壓力。

 

東澳國小校長鄔誠民強調，教育政策制定者必須把社會情緒教育納入各教育大學的師資培育課程中，成為主要課程之一，因為好的氣氛會帶動好的學習。楊俐容則認為，目前老師的資源不夠，沒有完整課程可供使用，很多老師願意投入卻缺乏教學地圖，這是學術界可以提供的支持，政府雖已開始推動，但還不多。有情緒問題的兒少越來越多，SEL就像訓練大腦肌力，幫助大腦重訓，因為轉念並不容易，一個人能妥善處理情緒，從學習到人際關係都更容易穩定應對。

延伸閱讀：

學生壓力大！科技公司攜手高職推「SEL社會情緒學習教材」

情緒教育效果驚人！學童接受SEL課程 溝通能力「明顯提升」

健康台灣提網路霸凌　委員拋社會情緒學習納課綱

【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】