上班後你也厭世了嗎？每天等中午放飯、下午等打卡下班，當工作充滿了職業倦怠，找不到那一點激勵自己的成就感，到底該怎麼辦？人一天花了將近三分之一的時間在工作上，在說長不長、說短不短的人生裡，你是否曾想過：為什麼要工作？工作的意義又是什麼？《優活健康網》整理工作的意義，希帶領讀者找到屬於自己的職涯關鍵字。



相信很多人都想透過閱讀充實自己，卻因為平時工作忙碌，難以抽出時間而放棄。《優活健康網》編輯部推出「編輯精選」，向你推薦編輯私心愛讀的好書，無論是心理勵志、投資理財、職場工作或是兩性關係，讓我們用全新閱讀視角，精挑好書與你一起分享！



工作的意義是什麼？

「沒有工作，生命會腐朽。但沒有靈魂的工作，生命會窒息而亡。」
——阿爾貝．卡繆（Albert Camus）

我們每天早出晚歸、打卡上下班，人生大部分時間都投入在工作之中。但你是否曾經停下腳步好好問自己：「為什麼要工作？」對多數人而言，工作提供穩定的收入來源，可以維持基本生活，進而提升生活品質。然而，工作的意義不只如此，還包含成就感、社交、價值實現等。

韓國知名職涯教練朴勝晤、韓國知名職涯教練洪昇完於《獨立工作者，現在開始為自己工作》指出，工作的基本價值在於「賺錢、存在感、貢獻」，無論在何種情況下，只要少了任何一項，就有可能會對工作感到不滿：

  • 賺錢：為了餬口。
  • 存在感：人們渴望在工作中發揮自身潛力，證明自己的存在價值。
  • 貢獻：為了滿足部份人的需求，每種工作背後皆有其受惠者。


你職業倦怠了嗎？

當上班沒帶來任何成就感，工作動力只剩下領薪水時，更容易產生職業倦怠。職業倦怠的全名是「職業倦怠綜合症」（Burnout），由美國心理學家赫伯特．弗羅伊登伯格（Herbert Freudenberger）於1970年提出，指的是因職業造成身心疲倦的狀態。

經歷過職場百態的李河鏤於《想到明天要上班就失眠》中指出，職業倦怠其實與戀愛中的「倦怠期」有許多相似之處，當熱情逐漸減退，關係會出現明顯的變化，包括話變少、挑三揀四、意興闌珊等。

以下為職業倦怠的特徵：

  1. 話變少
  2. 挑三揀四
  3. 意興闌珊
  4. 吝於花費
  5. 變得很愛比較
  6. 祕密與日俱增
  7. 謊言增加

因此，面對職業倦怠，關鍵不只是撐下去，而是重新思考工作的意義，究竟這份工作代表什麼？除了薪水之外，是否還能從中獲得成長、認同，或是價值感？



重新找到工作意義

朴勝晤、洪昇完於《獨立工作者，現在開始為自己工作》指出，找到工作價值的一個方法，是回顧過往經驗，找出自己做出重大決策的時刻。先思考「工作對你而言是什麼」，再寫下與職涯相關的關鍵字。例如，若你的價值觀是「成就導向」，很有可能是想挑戰某件事物，並希望在人生最後，被記得是全力以赴的人。

舉例來說，特斯拉創辦人伊隆．馬斯克（Elon Musk）投入電動車與太空產業，並不只是為了營利，而是出於對人類未來與地球環境的關注。他認為若燃油車持續增加，難以避免環境惡化。因此，他的職涯決策關鍵字可能是「使命感」、「影響力」、「永續」。

舉另外一個例子來說，美國脫口秀主持人歐普拉．溫弗蕾（Oprah Winfrey）從媒體工作出發，逐步建立個人品牌，她認為工作並非人生的全部，而是實現自我的途徑，並致力於創造利他、有意義的價值。因此，她的職涯關鍵字可能是「自我實現」、「奉獻」、「利他」。

此外，有位癌症病人洗了一輩子的碗，退休才明白人生真理，他長期在餐館擔任洗碗工，即使退休後，仍選擇繼續回到原本的工作崗位。隨著生命逐漸接近終點，他才真正意識到，工作帶給他的不只是收入，更重要的是在人與人之間的連結，這些日常互動與關係，讓他的生活產生了意義。

小編雖然只是一名小小的編輯，但也認真思考過工作的意義，我希望能透過文字療癒人心，讓人在悲傷時有所慰藉，在開心時也能找到抒發的出口。因此，我的職涯關鍵字可能是「療癒」、「陪伴」、「共感」。



你的職涯關鍵字是什麼？

那你呢？你的職涯關鍵字會是什麼？不如今天就花個10分鐘，靜下來心來，重新聚焦自己的工作意義。這個問題沒有標準答案，但或許透過不斷的思考、盤點與反思，我們能慢慢看見屬於自己的方向，也能幫助我們在未來做出適合自己的職涯選擇。 

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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為優活編輯精選》上班厭世感狂襲？10分鐘思考「職涯關鍵字」找回熱情