CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

在台灣「脂肪肝」已成為最常見的肝臟疾病之一，國內統計數字顯示，成人有超過3成罹患脂肪肝，但千萬別傻傻聽信偏方！台北市立聯合醫院陽明院區消化內科主治醫師袁正年指出，一般民眾認知的「保肝藥」無法治療脂肪肝，只有透過調整生活方式「飲食」及「運動」才能真正逆轉；研究顯示，只要減少體重7%即可有效改善肝臟發炎。

現代人飲食精緻化，久坐又缺乏運動，脂肪肝威脅越來越大，根據國民健康署最新資料顯示，台灣成年人脂肪肝盛行率已高達30%以上，平均每三人就有一人患有脂肪肝。

袁正年說，脂肪肝不只是肝臟油脂堆積而已，更是身體代謝失衡的關鍵訊號，若不加以控制，極可能演變為「代謝性脂肪肝炎（MASH）」，進而導致肝纖維化，肝硬化，也增加肝癌的風險。此外，脂肪肝更是心血管疾病與糖尿病等代謝性疾病的重要警訊。

目前醫學界尚無直接治療脂肪肝的特效藥！袁正年強調，想要真正逆轉脂肪肝，只有透過調整生活方式「飲食」及「運動」，研究顯示，只要減少體重7%即可有效改善肝臟發炎，若能進一步減重達到10%，脂肪肝也可大幅改善。

防制脂肪肝，醫師建議日常要做到以下三原則：

1.均衡飲食：減少含糖飲料、油炸物及加工食品攝取。

2.規律運動：每周至少150分鐘的中等強度有氧運動。

3.定期檢查：脂肪肝患者應每年定期肝功能及超音波檢查。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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