隨著時節進入夏季，炙熱的陽光與高溫多汗的環境，正對肌膚展開嚴酷的考驗。許多人為了對抗臉上的油光與黏膩感，常盲目採取頻繁洗臉或天天去角質等偏方，結果不僅沒讓皮膚變好，反而因破壞了表皮屏障膜而增加肌膚不適或敏感的機會。其實夏季是皮膚病的好發高峰期，建立「剛剛好的清潔、重視保濕、足量防曬」三大正確觀念，才是安度炎夏的關鍵。

　

　

破除夏日美肌六大迷思！補水不等於保水

法媚兒肌膚專家整理了最常犯的六大保養迷思，提醒大家別讓錯誤觀念傷害肌膚屏障： 

　

  • 1.一天洗好幾次臉、天天去角質：過度清潔會破壞表皮屏障膜，讓水分流失；而健康的角質層每28天會自然代謝，手動去角質反而讓角質變薄、失去保護功能。 
  • 2.夏天出油就不用保濕：油脂分泌來自真皮層皮脂腺，與角質層含水量無關。即使是油性肌，適度溫和清潔後仍需擦上清爽、含適度油分（如荷荷巴油）的保濕乳液或精華液鎖水。 
  • 3.「補水」與「保水」效果一樣：補水只是單純給予水分；保水則必須同時做到「吸水＋鎖水」，如利用玻尿酸、甘油吸水，並搭配凡士林等成分鎖水，才能協助角質層自我儲水。 
  • 4.防曬乳薄薄擦、一天只擦一次：防曬若塗太薄（未達每平方公分2毫克），防護效果可能受到影響。正確用量全臉與脖子約需「半茶匙（約2個指節量）」。且防曬會隨汗水油脂流失，一般環境應每2至3小時補擦，運動流汗則應半小時補擦一次。

　

回歸理性實證護膚！法媚兒指引夏日「美肌三步驟」

依品牌公開保養建議指出：「夏日護膚應秉持理性、化繁為簡，保濕與防曬是日常肌膚保養的重要基礎。」 在充滿挑戰的季節裡，記得要做夏日美肌3步驟：首先「不過度清潔」每日清潔不超過2次，使用比體溫低的涼水，避免洗去肌膚天然光澤。

　

其次是「保濕最重要」，當氣溫變化、油脂腺分泌減低而導致乾燥細紋或脫屑發癢時，適度補充清爽的保濕乳液有助於維持肌膚舒適狀態與日常保養需求。

　

最後出門前30分鐘塗抹足量防曬，並依膚質挑選不致敏的物理性或清爽的化學性防曬，同時搭配深色衣帽、遮陽傘降低紫外線曝曬帶來的影響，在享受陽光之餘，用科學、溫和的方式守護角質層健康，由內而外散發自然健康的水潤光采。

　

健康管理師張恆恩最後分享： 夏季肌膚保養不一定要增加更多步驟，反而應留意是否因高溫出油而過度清潔。適度清潔、規律保濕與做好防曬，是多數膚質都適用的基本原則。當肌膚出現持續泛紅、脫屑、搔癢或其他不適情形時，也建議尋求皮膚科醫師評估，避免自行嘗試過多保養方式而增加肌膚負擔。

　

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構

　

　

　

延伸閱讀：

法媚兒Farmell

　

　

　

參考資料：

醫院衛教文章