彰化秀和苑日照中心推廣樂齡跆拳道！促進長輩們虎虎生風

彰化伸港鄉「秀和苑日照中心」，為了強化長輩們的肌耐力，兼具訓練反應能力、身體穩定度來延緩老化，特別邀請「勛揚跆拳道中心」教練柯宗佑，前來開班授課，帶領70歲到95歲的長輩們，穿上跆拳道服，架式十足的跟著教練抬手、防守、踏步，個個精神十足、歡笑聲四起。

在「嘿！哈！」聲聲有力的出拳聲中，充分展現在彰化伸港鄉「秀和苑日照中心」的長輩們，個個活力十足、精神奕奕的歡樂景象；日照中心為配合縣府衛生局，推動幫長輩們復能上、下肢運動的課程方向，特別邀請在地的「勛揚跆拳道中心」柯宗佑教練，前來開設「樂齡跆拳道」，幫70到95歲的長輩們，依照不同的體能與活動狀況，設計安全、簡單且容易學習的跆拳道招式，結合手臂伸展、防守、踏步、抬腿、平衡及身體協調訓練，不需激烈對打，也不追求高難度技巧，引領不同年齡與身體狀況的學員們，或站、或坐就能安心的參與、鍛鍊身體，還可以提升肌耐力、反應能力與身體穩定度。

秀傳醫療體系社區健康中心名譽院長陳進堂表示，跆拳道對多數高齡者來說，是一項全新運動體驗；長輩們必須一邊記動作、一邊跟著教練完成練習，在輕鬆氣氛中進行上、下肢及全身協調訓練，也增加持續運動的意願；課程中還加入簡單自我防衛觀念，幫助學員們提升自我保護信心，對延緩老化有相當大的助益。

有不少老阿公跟著教練認真學習，部份老阿嬤則是坐著也能完成各項招式，讓日照中心掃除苦悶的氣氛，充滿活力與歡樂，讓「跆拳道」成為伸港「秀和苑」復能的最大特色，充分展現陪長輩們在地健康安養、在地歡喜老化的目標。（李河錫報導）

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