CNEWS匯流新聞網記者李映萱、韓羽婕／台北報導

隨著年齡增長，不少民眾開始重視日常保養，除了使用保養品、補充膠原蛋白，蜂王乳也成為受到關注的營養補充品之一。營養師高敏敏表示，30歲並非老化的分水嶺，與其過度在意年齡，不如從均衡飲食、充足睡眠及規律運動做起。至於蜂王乳是否適合每個人補充，仍須依個人健康狀況與需求評估，尤其孕婦、授乳婦女及具有特定疾病史者，更應謹慎選擇。

高敏敏指出，蜂王乳是蜂群中女王蜂的重要食物，含有蛋白質、胺基酸、醣類及脂肪酸，其中「10-HDA癸烯酸」是蜂王乳具有代表性的成分之一，也是消費者挑選相關產品時可以留意的指標。不過，成分含量不等於實際保健效果，仍應了解產品標示及自身需求，避免過度期待。

針對日常保養需求，高敏敏分享，經常詢問蜂王乳補充方式的民眾主要分為3類。第一類是已經有補充膠原蛋白習慣，希望增加其他營養選擇的人。由於蜂王乳與膠原蛋白的成分及營養特性不同，建議先了解兩者差異，再依照飲食狀況決定是否需要額外補充。

第二類是30歲後開始重視保養的族群。高敏敏表示，年齡並非判斷身體狀態的唯一標準，與其追求快速改善外在狀態，不如及早建立健康生活習慣。蜂王乳雖具有特殊營養組成，但不能取代均衡飲食，也不代表補充後就能達到逆齡效果。

第三類則是工作忙碌、經常熬夜的上班族。高敏敏提醒，長期睡眠不足可能影響精神與身體狀態，即使有補充營養品的習慣，也不能忽略正常作息。蜂王乳可以是營養補給的選擇之一，但無法彌補睡眠不足帶來的影響。

高敏敏提醒，蜂王乳並非所有人都適合食用。她透露，目前仍處於授乳階段，因此現階段選擇不補充蜂王乳。由於孕婦及授乳婦女使用蜂王乳的安全性資料仍有限，建議食用前先諮詢醫師。

此外，對蜂王乳或蜂類製品過敏者應避免食用；有氣喘、嚴重過敏史、荷爾蒙敏感型癌症病史，或正在服用藥物的民眾，也應先諮詢醫療專業人員。至於有子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等相關病史者，則建議由醫師評估個人健康狀況後，再決定是否補充。

談到蜂王乳產品的挑選方式，高敏敏表示，消費者不應只看品牌名稱或廣告宣傳，而應注意3項資訊，包括原料來源、10-HDA癸烯酸含量，以及建議食用量與注意事項。

她以「好好生醫10倍奇蹟蜂王乳」為例指出，選購相關產品時，應確認成分標示是否完整、資訊是否透明，並依個人需求選擇，避免認為濃度越高就一定越有效。

高敏敏強調，保養沒有一夕逆齡的方法，真正影響長期健康的，仍是日常飲食、睡眠與運動習慣。保健食品只能作為營養補充，不能取代正常飲食及健康生活，民眾應先了解自己的身體狀況，再選擇合適的補充方式。

照片來源：高敏敏臉書

 

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