端午吃粽量體重「暴肥2公斤」先別哭！營養師揭真相：不是真的變胖
若一天吃下兩顆粽子加醬料，鈉含量恐直接超標，高血壓、糖尿病、腎臟病與高血脂等慢性病患者，務必嚴格控制食用份量。示意圖：資料照端午連假期間，不少民眾已經踏上肉粽的肥
高敏敏
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吃炸物怕體重暴增？把握餐後關鍵6小時黃金急救期 減輕身體負擔
與其在吃完炸物後懊悔不已，不如好好把握餐後的「關鍵6小時」黃金急救期，透過對的方法協助身體排鈉、減輕負擔。示意圖：截自freepik周末與朋友聚會享受鹹酥雞、炸雞
世足賽／熬夜看球護眼又護肝！營養師授「5大必吃食物」 1習慣恐傷肝易疲勞
隨著世界盃的熱潮來襲，許多球迷準備熬夜觀看精彩賽事。然而，長時間盯著螢幕不僅容易造成眼睛疲勞，還可能對肝臟健康帶來負擔。為了讓大家在享受足球盛宴的同時，保持健康，我們特別整理了一份護眼護肝的營養攻略，
想減肥不想運動？醫教日本超夯「733睡覺減肥法」睡覺能加速燃脂
想減肥又不想運動？那來試試日本超紅的「睡覺減肥法」！如何打造易瘦體質？營養師高敏敏指出，充足睡眠加上睡對時間等於分泌生長激素、分泌瘦體素、提高肌肉合成，《優活健康網》特選此篇，分享由日本減重名醫佐藤桂
hegen攜手高敏敏分享育兒新趨勢 免手持電動擠乳器亮相
（記者陳光蘊／台北報導）源自新加坡的母嬰精品品牌hegen日前舉辦「甜甜圈免手持電動擠乳器新品上市發表會」，正式推出品牌首款無線穿戴式免手持電動擠乳器，並以「MoreLove．MoreStr
當母愛不必為生活按下暫停鍵 hegen舉辦新品發表會 攜手專家與新世代父母分享多元育兒生活觀點
hegen新品發表會邀請專家與新世代父母代表共同出席，分享育兒生活經驗與親職觀點。圖/業者提供隨著現代家庭型態與育兒觀念持續改變，越來越多父母希望在照顧孩子的同時
芭樂籽軟Q甜，怕便祕不敢多吃？營養師解析「4大好處」幫助減肥
芭樂籽QQ軟軟又特別甜，但許多人怕便祕不敢多吃。對此，營養師高敏敏指出，其實，芭樂籽本身並不會造成便秘，不僅如此，營養好處也非常多，搭配充足的水分能幫助腸胃蠕動、促進排便，《優活健康網》特選此篇營養師
營養師爆火龍果驚人真相！4類人吃錯恐傷身
營養師高敏敏表示，火龍果被譽為神聖之果，具備四項顯著健康效益。首先，火龍果富含花青素、維生素C及小黑籽中的維生素E，提供強大抗氧化力，有效維持肌膚光澤與良好氣色。其次，豐富的鉀離子能調
調整體態不靠極端飲食，張育綺醫師大推高敏敏新書
商傳媒｜記者林展鴻／綜合報導追求健康體態的過程中，飲食的重要性經常被我們低估。專家表示許多人運動勤奮，卻遲遲看不到成果，問題往往出在飲食策略沒有跟上。擁有豐富臨床經驗的家庭醫學科與醫學美容專科
高敏敏宣布第三胎是男寶寶，先生歡呼：「有隊友了！」
是新聞網 記者/李佳琳參加talent雜誌活動。(圖/高敏敏營養師提供)迎接新生命的過程總是特別讓人期待，孕期中的點點滴滴，也讓日常增添
「跑者視角」看飲食策略 徐瑋婕醫師力薦高敏敏營養師新書
（記者秦裕中／綜合報導）在忙碌的生活節奏中，規律運動成為許多人維持健康與釋放壓力的重要選擇。然而，光靠努力訓練，未必就能帶來理想的運動成果與體態變化，這樣的落差常讓人感到挫折。兒童牙科醫師徐瑋婕表示自
對抗紫外線傷害！營養師推薦吃這些防曬食物 西瓜、番茄都上榜
「防曬食物」不僅能抵抗紫外線傷害，還能維持肌膚彈力。圖：翻攝自臉書「高敏敏營養師」夏季氣溫攀升，毒辣的陽光不僅讓人擔心曬黑，更可能造成肌膚曬傷與老化。營養師高敏
白袍聯盟再添新星 美女獸醫潘又瑄攜手高敏敏推廣毛孩照護
阿潘獸醫師與虎斑貓豹豹寵物中心/綜合報導無論是每天回家時熱情迎接的身影，還是靜靜窩在身旁的陪伴，毛孩早已成為許多人生活中不可或缺的一部分。飼主們也逐漸開
白袍聯盟再添新星 美女獸醫潘又瑄攜手高敏敏推廣毛孩照護
商傳媒｜記者張安禾／綜合報導無論是每天回家時熱情迎接的身影，還是靜靜窩在身旁的陪伴，毛孩早已成為許多人生活中不可或缺的一部分。飼主們也逐漸開始學習識別牠們開不了口的訊號。面對網路上五花八門的資
腳底顏色變化藏健康隱憂！偏白、偏紫、乾裂…小心是這些病的前兆
在忙碌的生活中，我們常常忽略了身體的一些細微變化，尤其是腳底的狀態。其實，腳底的顏色和狀態不僅僅是外觀問題，它們可能是身體健康的隱藏信號。以下是一些常見的腳底顏色變化及其可能的健康意義，以及如何透過飲
帶狀皰疹「長一圈會死掉」？真相揭曉 營養師授1飲食關鍵助修復
在許多長輩的口中，帶狀皰疹（俗稱「皮蛇」）被形容得如同恐怖故事一般，尤其是那句「皮蛇長一圈會死掉」的說法，讓不少人聽了心驚膽戰。然而，這種說法其實是誤解，真正需要擔心的並不是「長一圈」，而是伴隨而來的
從腳底看健康！營養師揭5大顏色千萬別輕忽
腳底狀態其實正悄悄反映著身體的健康密碼。圖：截自高敏敏臉書現代人生活忙碌，常會忽略長期被鞋襪包覆的雙腳，但腳底狀態其實正悄悄反映著身體的健康密碼。營養師高敏敏日前
運動前喝抹茶更燃脂！營養師揭抹茶「6大健康好處」瘦身、美容兼抗老
抹茶不只是甜點控、手搖飲愛好者的日常選項，更是近年備受關注的隱藏版養生食材！從瘦身、養顏到舒壓、抗老，這杯綠色飲品之所以近年備受關注，原因就在於它富含兒茶素、茶多酚與茶胺酸等成分。《優活健康網》特選此
「百味人生」驚見最美營養師 一口流利台語讓網友直呼「勁親切」
生活中心/綜合報導近年八點檔題材與呈現方式不斷與時俱進，除了專業演員堆疊劇情張力，也不時邀請各界領域專家客串演出，讓戲劇內容更貼近生活。三立台灣台八點檔《百味人生》近日就驚喜邀來知名美
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