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2026營養師推薦⟫15款轉大人滴雞精、轉大人補品推薦！配方、蛋白質、價格一次看！成長期營養補給必看！

好好食課 2026-10-21 13:28 📖 33 分鐘閱讀

📋 重點摘要

● 文章推薦15款適合兒童轉大人的滴雞精與漢方補品，並區分男女。

● 介紹轉大人階段兒童所需的關鍵營養素，包含蛋白質、鈣質、維生素D、鐵和鋅。

● 說明轉大人補品中常見的漢方成分，如黃耆、山葡萄、當歸、枸杞等，並解析其對男女成長的益處。

● 提供轉大人補品的飲用建議，包含適合的年齡、飲用時間與補充方式。

發佈日期 2026-10-21
更新日期 2026-10-27

文章目錄

本篇重點：介紹小孩在轉大人階段，需要注重哪些營養，還有從許多轉大人滴雞精、漢方補品中，推薦8個品牌，共15款男、女生轉大人營養品給家長們參考！
解析一⟫兒童成長轉大人的關鍵營養素有哪些？
- 說明一⟫幫助兒童成長轉大人的營養關鍵
- 說明二⟫幫助兒童成長轉大人的漢方成分
解析二⟫轉大人滴雞精、轉大人補品常見成分有哪些，和一般滴雞精差在哪
解析三⟫轉大人滴雞精、漢方補品要幾歲開始喝？喝多久？什麼時候喝
解析四⟫轉大人滴雞精、轉大人補品怎麼挑？推薦你參考這五大關鍵指標！
2026好食課營養師精選推薦15款轉大人滴雞精、轉大人補品

本篇重點：介紹小孩在轉大人階段，需要注重哪些營養，還有從許多轉大人滴雞精、漢方補品中，推薦8個品牌，共15款男、女生轉大人營養品給家長們參考！

孩子的成長不能等，尤其進入青春期的階段，是許多家長最緊張的時期，深怕自己的小孩營養不夠，成長不如人。到底轉大人需要哪些營養素？有哪些漢方能幫助小孩轉大人？市面上的轉大人成分配方看不懂，不知道該怎麼挑？

這次好食課健康科學團隊，邀請擔任知名診所院長的廖芳儀中醫師，一起和大家聊聊轉大人的眉角，好食課也依據營養專業與中醫師的建議，從市面上數十種轉大人補品、滴雞精中，精選15種男生、女生轉大人補品，推薦給家長們參考！

解析一⟫兒童成長轉大人的關鍵營養素有哪些？

廖芳儀院長提到，男生在12-18歲開始進入青春期，會有發展快速，活動量大的狀況，除了攝取足夠營養以外，也要注意消化吸收狀況，且避免過度熬夜會有虛火的問題；女孩子則是大多發生於10-16歲，除了也有發展快速的營養需求外，因為伴隨開始有生理期，更要注意理氣，也要避免過度攝取生冷冰品，奠定青春期的良好體質。

好食課健康科學團隊與廖芳儀醫師，針對兒童轉大人的成長重點，整理了以下的營養關鍵與有利的漢方成分，幫助爸媽在挑選轉大人補品、滴雞精時來參考。

說明一⟫幫助兒童成長轉大人的營養關鍵

青春期是成長速度第二快，僅次於嬰兒期的時刻，除了要均衡飲食、有充足熱量以外，也要多注意以下營養素的攝取：

蛋白質與胺基酸：蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，也是肌肉合成的來源之一，可用於肌肉生長、有助於組織修復，幫助生長發育。
鈣質：鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，也有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性，在成長關鍵期，更要注意鈣質是否攝取足夠。
維生素D：維生素D能增進鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育，也有助於維持神經、肌肉的正常生理。
鐵：有助於正常紅血球的形成，是構成血紅素與肌紅素的重要成分，男生要攝取足夠外，要進入青春期轉大人的女生，也會開始因為生理期流失鐵，更要注意攝取足夠的鐵。
鋅：鋅有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，也有助於維持生長發育與生殖機能，也是轉大人的營養關鍵之一。

說明二⟫幫助兒童成長轉大人的漢方成分

廖芳儀院長也提到漢方有許多成分，在典籍中也都有調整體質，幫助調節生理機能，幫助補氣等等效果，像是：黃耆、山葡萄、甘草、桂尖、白朮、當歸、枸杞、川芎、紅花、茯苓等等，市面上常見的滴雞精、雞湯，在中醫中也會有補中益氣的效果，對於小孩子的成長也都有幫助。

解析二⟫轉大人滴雞精、轉大人補品常見成分有哪些，和一般滴雞精差在哪

說明一⟫滴雞精高效吸收，在轉大人時期幫助調整體質，打好基底

滴雞精與傳統漢方補品的差異，多了優質蛋白質、BCAAs與肌肽等營養。蛋白質能作為肌肉合成的原料外，BCAAs與肌肽也有著調節生理機能，增強體力等效果。廖芳儀醫師指出，雞肉在中醫性味甘溫，能補充益氣，能夠幫成長發育期的小孩增強食慾，也讓虛弱的小孩達到溫和補益的效果。

因此，若可以結合漢方補品與滴雞精，就能同時得到兩者的優點，幫助小孩在轉大人過程中營養補給，幫助發育成長。

說明二⟫男生重要的轉大人漢方成分

在男生轉大人配方中，廖芳儀醫師列舉了五項關鍵漢方：

黃耆：具有補氣固表，增強體力，達到強健體魄的效果，幫助青春期男生的高活動力奠定體質基礎。
山葡萄：台灣民間常用的成長漢方，具有活絡、強健的效果，幫助促進新陳代謝，提供成長支持。
甘草：能夠益氣，緩和調和諸味漢方之用，能夠幫助運化，達到滋補強身、精神旺盛的效果。
桂尖：肉桂樹嫩枝尖端，性味辛甘溫。具溫通、促進新陳代謝與養氣的效果，幫助男孩在發育期維持強健體質與發育動能。
白朮：益氣的好方子，能夠幫助消化吸收，使發育期吃進的營養能有效轉化成生長能量。

說明三⟫女生重要的轉大人漢方成分

在女生轉大人配方中，廖芳儀醫師亦列舉了五項關鍵漢方：

當歸：是婦科重要漢方，幫助女性青春期有充盈效果，維持順暢，促進新陳代謝，讓氣色紅潤。
枸杞：有著滋補益精效果，能夠補充發育所需。同時，枸杞也有晶明之用，讓青春期小孩用功讀書之際，能夠健康維持。
川芎：行氣關鍵漢方，能夠補氣、養氣，促進新陳代謝，帶動循環，與當歸一起使用更有加成作用。
紅花：溫通作用，幫助促進新陳代謝，讓青春期的女生順暢不凝滯。
茯苓：幫助消化吸收，也具有調節生理機能效果，讓壓力大的青春期學生維持健康。

解析三⟫轉大人滴雞精、漢方補品要幾歲開始喝？喝多久？什麼時候喝

說明一⟫轉大人滴雞精或漢方補品要什麼時候開始喝？

好食課健康科學團隊從生長曲線的轉折點來看，成長衝刺的起跳年齡約是男生11歲、女生9歲，但成長是長期進行的狀態，因此不是正式進入青春期才需要補充，如果要補充轉大人的補品，可以在成長衝刺起始前的一至兩年開始補充，大概是男生9歲、女生8歲左右，做好營養補給，幫助打好基底。

好食課也整理了各家轉大人滴雞精、漢方補品產品的補充建議，列舉如下：

芳茲：男生9至20歲、女生8至20歲
純煉：出現第二性徵時開始
李時珍：建議10歲起開始飲用
老協珍：男生約12歲、女生約10歲起

不過，營養師也提醒，雖然營養很重要，家長要注意不要讓小孩營養過剩而過胖，才會有健康的基底迎接爆發性成長的開始。

說明二⟫轉大人滴雞精或漢方補品的飲用時間與補充方式

好食課健康科學團隊建議，轉大人滴雞精或轉大人補品並未有飲用時間的限制，不過要注意不要干擾到小孩子的正餐攝取狀況。另外，轉大人滴雞精因為加入了滴雞精，可能會有開胃、促進食慾的效果，可以讓小孩以開胃湯的概念補充。

說明三⟫哪些狀況不適合喝轉大人滴雞精或漢方補品？

多數品牌都建議在感冒發燒、腸胃不適或過敏發作時暫停補充。轉大人滴雞精因為含有較多的支鏈胺基酸，對於支鏈有機酸代謝異常（如楓糖尿症）者要避免食用。此外，若小孩有著痛風、高血壓或腎臟病時，也建議不要貿然補充，請先與主治醫師討論。

解析四⟫轉大人滴雞精、轉大人補品怎麼挑？推薦你參考這五大關鍵指標！

指標一⟫含蛋白質、BCAAs，提供營養補給

小孩子在轉大人過程，蛋白質需求提高，透過補充足夠的蛋白質能夠作為肌肉合成原料，也有助於組織的修復。

總支鏈胺基酸（BCAAs）包含白胺酸、異白胺酸與纈胺酸三種關鍵胺基酸，具有調節生理機能的效果，所以在挑選轉大人滴雞精、轉大人補品時，可以注意蛋白質與BCAAs的含量，還有是否有完整標示。

指標二⟫轉大人配方，是否添加成長期專屬的漢方成分？是否有區分男女？

傳統漢方有許多能幫助成長的成分，如上述提到的黃耆、山葡萄、甘草、桂尖、白朮等；另外，由於男、女生的成長需求不一樣，男生活動量大、女生會有生理期的狀況，因此在挑選轉大人補品時也要注意有沒有區分男女生，為自己的小孩挑選專屬性別的補品更為合適。

指標三⟫滴雞精的雞隻來源是否安心？

如果挑選的是轉大人滴雞精，除了漢方成分以外，也要注意雞隻來源，以具有產銷履歷，可溯源的雞隻更為安心，更能保障食安！

指標四⟫無抗生素、無添加、健字號、具有SGS等第三方檢驗合格

家長在購買轉大人滴雞精時，也可以注意雞隻是否為無抗生素飼養。無使用抗生素飼養，不只是讓小孩不會接觸到額外的抗生素風險外，同時也代表飼養品質高，雞隻健康程度好，才不需要使用抗生素。

在健康功效價值方面，好食課健康科學團隊建議可以優先挑選以下兩種產品，會更有保障：

具有健康食品認證的轉大人補品
以健康食品認證的產品為基底，加入漢方成分的轉大人補品

在食安方面，漢方成分最擔心具有重金屬問題，也害怕雞隻會有藥物殘留，因此建議可以優先選擇第三方檢驗合格，如：SGS等，讓爸媽可以更安心。

如果家長重視食品添加物的話，好食課健康科學團隊也提醒，在購買前可以注意產品標示是否有食品添加物，從中選擇少添加的產品。

指標五⟫孩子的接受度要高且具有保存、食用便利性

轉大人補品使用了漢方，因此可能會有草本味、苦味或澀味，即便轉大人補品的營養價值再高，小孩子不喝就都是白費。好食課健康科學團隊建議優先挑選具有實體門市，可以讓小孩試喝的品牌，小孩喝了滿意再買，也才不會浪費。

如果沒有門市或者不方便前往試飲，也建議要查看是否有小孩子試飲心得評價，降低小孩子喝了不愛的問題。

另外，爸媽也要考慮保存與實用的便利性，好食課健康科學團隊建議可以選擇常溫保存，在小孩回家時用熱水隔水加熱即可食用，可以不用再解凍加溫，減少製備麻煩。

2026好食課營養師精選推薦15款轉大人滴雞精、轉大人補品

市面上轉大人滴雞精、轉大人補品產品很多，好食課健康科學團隊與營養師們，依據中醫師建議的漢方成分、雞隻來源、營養標示等，自數十種轉大人滴雞精、轉大人補品中，精選出8個品牌，共15款，其中有7個品牌有分男女專屬，推薦給家長們！

各推薦品牌在官網、各大型電商、KOL團購等都有不定期優惠檔期，建議有興趣的消費者可以搜尋品牌官網、商城，查詢比價後再購買。

轉大人滴雞精、轉大人補品推薦一：【芳茲】轉大人滴雞精（男生／女生）
轉大人滴雞精、轉大人補品推薦二：【莊廣和堂】轉大人本草萃滴精（少男呈龍／少女呈鳳）
轉大人滴雞精、轉大人補品推薦三：【老協珍】轉大人熬雞精（勁拔少年／豆蔻少女）
轉大人滴雞精、轉大人補品推薦四：【純煉】轉大人滴雞精（男版／女版）
轉大人滴雞精、轉大人補品推薦五：【田原香】九尾草滴雞精（成長期）
轉大人滴雞精、轉大人補品推薦六：【順天本草】長大人成長精萃（男方／女方）
轉大人滴雞精、轉大人補品推薦七：【李時珍】長大人本草精華飲（男孩版／女孩版）
轉大人滴雞精、轉大人補品推薦八：【震達】等大人複方人蔘精華湯（龍湯／鳳飲）

轉大人滴雞精推薦品牌、轉大人補品綜合比較表：哪一款適合我？

為了讓大家能一目了然，以下將上述15款產品的核心資訊整理成表格提供參考，價格請以各品牌官網最新公告為主：

品牌／產品名稱		芳茲轉大人滴雞精	莊廣和堂轉大人本草萃滴精	老協珍轉大人熬雞精	純煉轉大人滴雞精	田原香九尾草滴雞精（成長期）	順天本草長大人成長精萃	李時珍長大人本草精華飲	震達等大人複方人蔘精華湯
雞種		紅羽土雞（具產銷履歷）	土雞	老母雞	台灣自然雞（爽健雞）	自然雞（黑羽土雞）	無滴雞精漢方補品	無滴雞精漢方補品	無滴雞精漢方補品
複方與漢方配方	男生版	黃耆、山葡萄、甘草、當歸、黨參、茯苓、熟地、白朮、枸杞、川芎、木瓜、白芍、桂枝、紅花	草本濃縮液（水、刺五加、蓮子、白朮、黨蔘、紅棗、狗尾草、茯苓、山藥、西洋蔘、桂枝、枸杞、當歸、川芎、陳皮、甘草、黑棗）、米精紅棗露（紅棗、枸杞、當歸、黃精、山藥、甘草、茯苓、大米之萃取物）	水、黃精、淮山、杜仲葉、黑棗、砂仁	水、熟地黃、紅棗、杜仲葉、青耆、茯苓、當歸、白芍、黨蔘、黃精、甘草	無男女之分：狗尾草、紅棗、枸杞	水、紅棗、糖、熟地、黃耆、白芍、黃精、當歸、川芎、茯苓、白朮、洛神花、乾薑、玉米糖膠、檸檬酸、山楂、啤酒酵母、紅景天、天麻、檸檬酸鈉、西洋參、冬蟲夏草菌絲體（中華披毛孢 Hirsutella sinensis，液態發酵）	水、長大人本草萃取液（狗尾草、當歸、紅棗、赤芍、甘草、桂枝、川芎、粉光蔘、黃耆、生地、杜仲葉粉）、赤藻糖醇（甜味劑）、紅棗萃取物（紅棗、麥芽糊精）、刺五加萃取物（刺五加萃取物、麥芽糊精）、枸杞萃取物、天麻萃取物（天麻萃取物、玉米糊精）、焦糖色素、玉米糖膠、甘胺酸亞鐵（甘胺酸亞鐵、檸檬酸、麥芽糊精、二氧化矽）	水、本草萃取液（桂枝、黑棗、山藥、人參、黃耆）、刺五加萃取物（含麥芽糊精）、枸杞萃取物（含玉米澱粉）、冬蟲夏草菌絲體、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6
複方與漢方配方	女生版	當歸、枸杞、黃耆、黨參、茯苓、川芎、甘草、木瓜、白朮、生白芍、桂枝、紅花	草本濃縮液（水、刺五加、丹蔘、蓮子、女貞子、乾薑、紅棗、山藥、益母草、枸杞、當歸、川芎、白芍、桑椹、甘草、生地）、米精紅棗露（紅棗、枸杞、當歸、黃精、山藥、甘草、茯苓、大米之萃取物）	水、黃精、桂圓、紅棗、陳皮、女貞子	水、龍眼肉、紅棗、川芎、淮山、杜仲葉、玉竹、當歸、熟地黃、白芍、黃精、甘草		水、紅棗、糖、熟地、枸杞、白芍、黃精、當歸、川芎、茯苓、白朮、洛神花、乾薑、玉竹、玉米糖膠、檸檬酸、山楂、紅景天、啤酒酵母、白木耳、天麻、檸檬酸鈉、西洋參	水、長大人本草萃取液（純水、狗尾草、當歸、紅棗、赤芍、甘草、桂枝、川芎、粉光蔘、黃耆、生地、杜仲葉粉）、赤藻糖醇（甜味劑）、紅棗萃取物（紅棗、麥芽糊精）、桂圓紅棗粉（砂糖、紅棗精粉、桂圓精粉、辛烯基丁二酸鈉澱粉、香料、焦糖色素）、枸杞萃取物、天麻萃取物（天麻萃取物、玉米糊精）、焦糖色素、薏苡仁萃取物（薏苡仁萃取物、麥芽糊精）、玉米糖膠、香料、甘胺酸亞鐵（甘胺酸亞鐵、檸檬酸、麥芽糊精、二氧化矽）	純水、本草萃取液（川芎、紅棗、桂枝、木瓜、粉光參、甘草、熟地）、黑棗濃縮汁、枸杞萃取物、甘胺酸亞鐵（含檸檬酸、二氧化矽、麥芽糊精）、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12
蛋白質（每份）	男生	4.2公克	1.3公克	3.5公克	1.4公克	3.6公克	0.2公克	0.2公克	0.4公克
蛋白質（每份）	女生	4.4公克	1.3公克	3.6公克	1.2公克	3.6公克	0.2公克	0.2公克	0.6公克
總支鏈胺基酸BCAAs（每份）	男生	243.3毫克	未標示	221.3毫克	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示
總支鏈胺基酸BCAAs（每份）	女生	258.1毫克	未標示	219毫克	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示
膠原蛋白（每份）	男生	2,769毫克	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示
膠原蛋白（每份）	女生	2,917毫克	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示
脂肪（每份）		男、女生版皆為0公克	男、女生版皆為0.1公克	男、女生版皆為0公克	男、女生版皆為0公克	0公克	男、女生版皆為0公克	男、女生版皆為0公克	男：0.4公克女：0.5公克
膽固醇（每份）		男、女生版皆為0公克	未標示	男、女生版皆為0公克	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示
糖（每份）		男、女生版皆為0公克	男：0.5公克女：0.6公克	男、女生版皆為0公克	男：2公克女：2.1公克	0公克	男、女生版皆為2公克	男、女生版皆為1.2公克	男：1.2公克女：0.9公克
包裝與保存		常溫液體包，每包50毫升	常溫液體包，每包60毫升	常溫液體包，每包42毫升	常溫液體包，每包60毫升	冷凍液體包，每包60毫升	常溫液體包，每包30毫升	常溫液體瓶裝，每瓶50毫升	常溫液體瓶裝，每瓶70毫升
每包／每瓶平均價格		約198元	約398元	約199元	約158元	約158元	約150元	約100元	約445元
實體門市試飲服務		有	有	有	有	有	沒有	沒有	沒有

兒童轉大人階段，家長該如何選擇營養品？

兒童轉大人階段，家長可從五大關鍵指標挑選營養品。首先，需注意產品是否含有蛋白質與支鏈胺基酸（BCAAs），以提供足夠的營養補給。其次，應確認配方是否添加專為成長期設計的漢方成分，並區分男女配方。第三，滴雞精的雞隻來源需安心可靠。第四，產品應通過無抗生素、無添加、健字號、SGS等第三方檢驗合格。最後，孩子的接受度高且具有保存、食用便利性也是重要的考量因素。

延伸問答

兒童轉大人階段需要哪些關鍵營養素？

兒童轉大人階段，除了均衡飲食與充足熱量外，特別需要注意蛋白質、胺基酸、鈣質與維生素D的攝取。蛋白質是構成身體細胞與肌肉合成的來源，鈣質有助於骨骼與牙齒發育，維生素D則能增進鈣質吸收。

轉大人營養品有哪些常見的漢方成分？

針對男生轉大人，常見的漢方成分包含人蔘、複方草本萃取等，有助於補充體力與調整體質。針對女生轉大人，則可能包含九尾草、四物等成分，著重於理氣與打好身體基礎。

#轉大人 #營養 #滴雞精 #兒童成長 #漢方補品

相關人物：廖芳儀

相關組織：好食課

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2026營養師推薦⟫15款轉大人滴雞精、轉大人補品推薦！配方、蛋白質、價格一次看！成長期營養補給必看！

本篇重點：介紹小孩在轉大人階段，需要注重哪些營養，還有從許多轉大人滴雞精、漢方補品中，推薦8個品牌，共15款男、女生轉大人營養品給家長們參考！