Z世代「精神離職」成趨勢！上班不帶情緒 下班不讓公司綁架
隨著Z世代逐漸成為職場主力，工作與生活的界線劃分成為新趨勢。根據人力銀行最新調查顯示，自認曾經安靜離職的在職者比例從45%下降至38%，然而新世代工作者最重視的價值仍是工作與生活的平衡。人力銀行發言人曾仲葳指出，年輕人不再追求與同事建立深厚情感連結，而是選擇在工作與私人生活之間劃下清楚界線，這種被稱為「精神離職」的現象正悄然改變職場生態。
下班後，晚上學調香，上班族用副業找回生活感。（圖／TVBS）
一名財經YouTube頻道總監，白天工作時必須緊盯電腦螢幕，觀察股市紅綠曲線的變化，同時還得監看影片流量數據。然而下班後，她選擇暫時放下這些工作，轉身投入另一個截然不同的領域--調香。這位暱稱蔡蔡的上班族表示，她是在旅遊時偶然發現韓國有許多小眾香水品牌，在當地購買價格相當實惠，但透過代購卻要支付高昂費用。因此她開始思考是否要經營代購事業，賺取一些零用錢。既然決定投入代購，就必須深入了解產品，於是她興起學習調香、考取證照的念頭。
工作不再等於人生 新世代上班族下班後把時間還給自己
從辨認香調到記住不同香氣，蔡蔡重新當起學生。她並沒有離開原本的工作，也沒有放棄上班的責任，只是把下班後的時間，留給另一件自己想認真投入的事。蔡蔡認為，下班後多接觸不同事物其實有助於本業發展。由於她本身從事媒體工作，因此更能掌握現代人的脈動，了解大眾關注什麼議題、想看什麼內容，這對她來說反而是相輔相成的效果。
不是不努力，是不想被工作綁架，精神離職成職場新現象。（圖／TVBS）
現代職場正經歷一場無聲的變革。每天工作8小時之後，越來越多年輕人不願意讓公司繼續佔用私人時間，也不想讓自我價值被公司綁架。這種現象衍生出所謂的「精神離職」，目的就是要在工作與生活之間劃下明確的界線。
人力銀行發言人曾仲葳觀察到，Z世代投入職場之後，職場狀態與過去產生了相當大的轉變。以前同事之間相當重視情感交流，大家會互相幫忙，假日或放假時間可能還會一起外出聚會。然而Z世代進入職場後，許多主管發現，不管是在社群平台上，或是人與人之間真實的互動，年輕人已經不太願意建立這樣的交流關係。
談到「安靜離職」與「精神離職」的差異，安靜離職並非默默辭掉工作，而是只完成份內的工作，不多不少，剛剛好就好。精神離職則是依然準時上班工作，只是不帶情緒，以客觀態度做好事情。根據104人力銀行最新調查，自認曾經安靜離職的在職者，從45%下降到38%。比例雖然下降，但新世代工作者最重視的工作價值是工作與生活的平衡；相較之下，四、五年級的工作者反而更看重工作保障。
不想和同事當朋友？Z世代職場人際關係變淡了
曾仲葳進一步分析，精神離職比安靜離職的工作態度稍好一些，工作表現可能可以達到80分，盡量做到完美。但剩下的20分，年輕人可能不想過度消耗自己的精神、感情和情緒。因此現在年輕人在工作上會清楚區分，工作是工作，感情是感情。
（圖／AI 生成）
過往只要在公司裡感到薪資不夠好、不喜歡主管的帶人風格、與同事相處不融洽，或認為工作內容不適合自己，漸漸就會對公司失去好感，開始尋找下一份工作，希望能找回剛出社會時的初衷與熱情。然而辭職換個地方後，往往又跳進另一個不滿意的坑，形成無止盡的迴圈。要找到一個令人滿意的公司上班工作，談何容易。
台師大科技應用與人力資源發展學系副教授陳怡靜指出，這樣的界線之所以產生，其實源自於2019年COVID疫情發生之後，許多人被迫在家上班或遠距工作。雖然這代表高度的彈性，但也意味著工作跟生活的界線可能因此模糊。員工變得好像隨時都要保持連線狀態，還有非常多的會議要參加。在這樣的情況下，大家更加認為如果能夠分清楚工作與生活的界限，才能擁有健康的生活。
對於現今的上班族而言，工作不再像過往那樣被視為第一優先。他們選擇在公司做好該做的事情，下班後則投資自己。過去曾流行「斜槓人生」這個名詞，許多人為了興趣，想為下一個職涯鋪路。但有些人發展第二專長或副業，並不單純是為了增加收入來源，而是因為不想把所有精力全都放在工作上而失去自己。
對於工作必須做到什麼程度才算忠誠，年輕世代的上班族有著不同於以往的看法。他們看重的不再只是過往的生活樣貌，而是當工作不再等於人生時，情緒與靈魂總該為自己活一回。
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