乳癌不會因為我們還年輕就跳過 沒家族史也不代表沒風險
年輕女性罹患乳癌的風險高嗎？
年輕女性罹患乳癌的風險不容忽視，即使沒有家族病史，也不能代表沒有風險。乳房出現硬塊、皮膚凹陷或改變外觀、出現橘皮樣變化、傷口癒合不良、乳頭改變、非哺乳期異常分泌物（尤其帶血色），或腋下出現不明腫塊等八種警訊，都應提高警覺。若出現這些變化，應尋求專業醫師診斷，而非自行猜測。醫師會依據年齡、乳房組織與症狀，評估是否需要進行超音波、乳房攝影或切片檢查。
3十而已左右的網紅陳語謙、藝人朱芯儀、歌手朱俐靜⋯她們的經歷都在提醒我們，乳癌，不會因為我們還年輕就跳過。我才30歲，不可能吧？家裡又沒人得過，應該沒事吧？年輕不是免死金牌，沒家族史也不代表沒風險！最不該做的，就是明明發現乳房不一樣，卻一直用應該沒事 說服自己，再拖一下。 這8種乳房警訊，請認真看
摸到新的硬塊 和平常不一樣，而且持續存在
乳房皮膚凹陷 局部像被往裡面拉，多了一個凹洞
乳房外觀改變 大小、形狀或輪廓，和平常明顯不同
皮膚變得像橘子皮 變粗、腫脹，出現橘皮樣變化
傷口一直不癒合 乳房出現持續不好的傷口或潰瘍
乳頭突然凹陷、方向改變 原本沒有，最近卻變得不一樣
非哺乳期出現異常分泌物 尤其有血色，更不能忽略
腋下摸到不明腫塊 注意乳房，也別漏掉腋下
出現這些變化，不代表一定是乳癌，但到底是不是要交給專業醫師判斷，不要靠自己猜唷! 有異常，就掛乳房外科／一般外科，需要超音波、乳房攝影，還是進一步切片，讓醫師依年齡、乳房組織與症狀評估。
身為營養師，我也要提醒： 吃得健康很重要，但不能拿來當作不檢查的理由！
日常能做的，就從這些開始 蔬果多元吃，增加膳食纖維 用全穀取代部分精製澱粉 魚、豆、蛋、瘦肉輪替吃 用好油取代部分飽和脂肪 規律運動、減少久坐、維持健康體重 不抽菸，酒精越少越好
降低風險，不等於保證不會罹癌，發現異常，也不需要先把自己嚇到崩潰，妳要做的是把「改天再說」，換成「現在就預約」。 照顧自己這件事，別永遠排在最後。
本文由《品觀點》授權提供
哪些是乳房出現異常的警訊？
乳房出現新的硬塊、皮膚凹陷、外觀改變、皮膚出現橘皮樣變化、傷口癒合不良、乳頭突然凹陷或方向改變，以及非哺乳期出現異常分泌物（特別是帶血色），都可能是乳房異常的警訊。此外，腋下出現不明腫塊也需注意。
發現乳房異常時該怎麼辦？
若發現乳房出現異常變化，應盡快尋求專業醫師的診斷，而非自行判斷或拖延。醫師會根據情況安排進一步的檢查，例如乳房超音波、乳房攝影或切片，以確定是否為乳癌。
飲食和生活習慣如何降低乳癌風險？
透過多元攝取蔬果、食用全穀類、均衡攝取魚豆蛋瘦肉、使用好油、規律運動、減少久坐、維持健康體重、不抽菸及減少酒精攝取，有助於降低罹患乳癌的風險。然而，這些措施僅能降低風險，無法保證完全不會罹癌。
