今年5月剛喜迎愛女「檸檬汁」的新手爸媽納豆與依依，出任2026年第25屆《媽媽寶寶》菁品大賞活動大使。兩人自升格為父母後，生活重心全面轉向育兒日常，從產後身材恢復、夜奶分工到選購育兒用品，皆透過真實經驗展現極佳默契，拉近與年輕世代爸媽的距離。

 

從明星情侶到新手爸媽：角色轉換的溫柔與務實

納豆與依依過去是演藝圈中備受矚目的甜蜜情侶，如今以新手爸媽身份展現貼近生活的溫柔與務實。成為父母後，兩人坦言生活重心完全圍繞著女兒「檸檬汁」，從原本的約會與工作節奏，轉變為以餵奶、換尿布與哄睡為主的日常。

▲ 納豆與依依成為父母後，兩人坦言生活重心完全圍繞著女兒「檸檬汁」。（圖：媽媽寶寶）

 

依依表示，剛開始確實會手忙腳亂，但兩人很快找到適合彼此的分工模式：她負責夜奶與主要照料，納豆則承擔洗奶瓶、消毒、泡奶與生活後勤支援。這樣的搭配並非計算「誰做得比較多」，而是依照彼此擅長領域與當時狀態彈性調整，讓育兒成為共同承擔的過程，而非單一方的壓力。

 

產後四個月展現11字腹肌：自律媽媽的恢復祕訣

日前她在社群平台分享平坦小腹與明顯的「11字腹肌」，引發許多媽媽討論。她坦言自己一直保有運動習慣，即便懷孕期間也持續維持至生產前一天。

懷孕前三個月她維持瑜伽與重訓，中期改為輕量重訓搭配TRX懸吊訓練，後期則因孕肚明顯而專注於瑜伽伸展。離開月子中心後第3天，她即在健身教練指導下進行溫和瑜伽，協助分離的腹直肌歸位。飲食方面，她避免食用易燥熱的中藥月子餐，選擇清淡且均衡的飲食，離開月中時體重僅比孕前多2公斤。依依強調，自己並未設定「必須瘦回產前」的壓力，而是希望提升體力與線條，以更有能量的方式陪伴女兒成長。

▲ 依依產後四個月的身材恢復亦成為現場一大焦點。（圖：媽媽寶寶）

 

夫妻分工與夜奶日常：互補共享的育兒默契

談到夫妻分工，夜奶無疑是新手爸媽面臨的最大考驗。依依笑稱，因為女兒檸檬汁特別黏媽媽，夜裡多半由她負責餵奶。然而納豆並未置身事外，只要依依起身，他便會自動準備溫水沖洗器、毛毯、尿布與相關用品，讓妻子能專注於餵奶與安撫。

依依表示：「其實只要我不做的，都可以交給納豆。」這句話背後是兩人長期磨合出的信任與默契。納豆則分享，現在每天最期待的事就是回家陪女兒玩，「女兒的一個眼神或小表情，都能讓我們開心許久。」

 

新手爸媽的甘苦談：從「挑戰餵食」到「體會微小幸福」

談及新手爸媽常見的困擾，依依提到女兒屬於「偏睡不偏吃」的類型，單餐食量較小，讓她每天需要腦力激盪想辦法讓寶寶多吃一點。雖然辛苦，但她表示：「每天跟女兒鬥智，只要看見她有一點點進步，就是最大的滿足。」

▲ 依依表示：「每天跟女兒鬥智，只要看見她有一點點進步，就是最大的滿足。」。（圖：媽媽寶寶）

 

對於育兒的快樂，兩人皆表示每天都充滿幸福感。納豆提到看見寶寶打嗝或幫忙洗屁屁都感到非常滿足；依依則特別感謝納豆的貼心陪伴，表示自從當媽媽後，納豆從未讓她感受到孤立無援。每當她忙著照顧寶寶時，納豆總會主動幫忙夾菜並