【NOW健康 編輯部／整理報導】別以為「老人臭」只和衛生習慣不佳有關，飲食也可能是影響體味的因素之一。中醫師鄒瑋倫說，過量攝取富含硫化物的九層塔、洋蔥、大蒜、韭菜等「養生」蔬菜，就可能會使口氣不佳，或是讓身體產生過重的體味，俗稱「老人味」。


運動、泡澡、花茶 3大調理對策有助減輕體味


建議平時除了勤加更換衣物、多喝水，還可以透過運動提升代謝，或是以泡澡的方式排汗，同時適度減少攝取含硫化物的蔬菜以及重口味的食物，以此減輕體味。


【調理對策1】提升代謝、正確排汗


想讓代謝更好，應掌握正確排汗方式。建議選擇可以微微出汗的運動，避免追求像打籃球等大量流汗的運動。


【調理對策2】正確泡澡、微微出汗


若想要微微出汗，也可運用三溫暖、蒸氣室、岩盤浴，或是「半身泡澡法」。半身泡澡法是以略低於或等於體溫（約36～37℃）的溫水泡澡約40分鐘，達到讓身體微微出汗的目的。


【調理對策3】攝取芳香的食物


對抗老人臭，還可以吃更多香的食物。例如以花入菜，可取玫瑰花、茉莉花、桂花各5g，裝入茶包袋中，加適量蜂蜜一起泡茶飲用。（文章授權／常春月刊）


文字編輯：吳思奕


# 首圖來源／Magnific


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