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電扇開整晚會傷身？醫示警「別長時間直吹」　超過這室溫快開冷氣

T TVBS新聞網 2026-08-11 11:26 📖 2 分鐘閱讀

📋 重點摘要

● 日本醫師指出，開電扇睡覺本身不會造成危及生命的健康問題，但應避免長時間直吹身體。

● 長時間直吹電扇可能導致喉嚨及皮膚乾燥、受寒、肌肉僵硬，甚至腹痛腹瀉。

● 建議調整電扇方向、使用擺動或定時功能，避免風直吹身體。

● 在室溫超過約32°C的環境下，僅使用電扇可能導致體溫升高而中暑，應適當使用空調。

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天氣炎熱，不少人睡覺習慣開電扇吹一整晚，同時又擔心容易傷身。不過有日本醫師指出，開電扇睡覺不會造成危及生命的健康問題，但還是要避免讓風長時間直吹身體；另外，若在高溫環境下別只吹電扇，否則容易導致中暑。

睡覺應避免電扇長時間直吹

有人擔心睡覺開電扇會危害健康，日媒《grape LIFEHACK》引述醫師說法指出，其實開電扇睡覺不太可能造成危及生命的健康問題，但仍要注意使用不當，尤其是別讓風長時間直吹身體。

報導指出，長時間暴露在強風中可能會導致喉嚨及皮膚乾燥、受寒或倦怠、肌肉僵硬、腹部受寒所引起的腹痛及腹瀉。若早上起床發現喉嚨痛或身體倦怠，可能就是風吹太久所導致，會在不知不覺中受寒。建議睡覺前可先調整電扇的方向，避免風直吹身體，例如可將電扇面向牆壁、天花板，或使用擺動功能，以及使用定時器功能，設定睡著後自動停止也是一個好主意。

高溫環境下仍需開空調　以免中暑

此外，也要特別注意室內溫度，雖然電扇吹出的微風令人感到涼爽，但它並無法像空調一樣真正降低室溫，在室溫較高的環境中，體熱可能無法充分散發，有可能就會中暑；美國疾病管制與預防中心 (CDC) 也指出，在室內溫度超過約32°C的環境中使用風扇，可能會導致體溫升高。對此，在炎熱的夜晚，適當使用空調來控制室溫非常重要。