每天多睡5分鐘就有差！澳洲研究揭露「每天做3件事」壽命可延長1年 在忙碌生活中，健康飲食不必一步到位。研究顯示，只要從「多吃一點蔬菜」這樣的簡單改變開始，搭配良好睡眠與適度活動，就能逐步提升整體健康。蔬食不只是飲食選擇，更是一種可持續的生活方式，透過日常的小累積，為 6小時前 · uho優活健康網
瘦不下來因蛋白質吃不夠！研究揭「每餐吃這份量」降低飲食熱量攝取 坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量，來控制減重、減肥，但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了，卻還是瘦不下來，有些人反而愈來愈胖，這究竟是怎麼一回事？根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還 28天前 · uho優活健康網
