減肥別亂吃！營養師點名「1吃法」恐缺鐵 還會掉髮、頭暈
天氣漸熱，減重話題持續升溫，營養師吳悦慈表示，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素，當鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率，但鐵並非補越多越好，若長期過量補充，嚴重可能
吳悦慈
吳悦慈最新相關新聞報導，由 LIFE 生活網彙整。
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天氣漸熱，減重話題持續升溫，營養師吳悦慈表示，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素，當鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率，但鐵並非補越多越好，若長期過量補充，嚴重可能
天氣漸熱，減重話題持續升溫，社群近期也流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」一說。對此營養師表示，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素。當鐵質不足時，不僅容易感到疲倦、影響運動表現，也可能降低整體代謝效率。不過
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導每到夏天瘋減重，網路近期流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」的說法，究竟對不對？營養師解答，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素，當鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運