睡不好不只壓力大！醫揭睡眠環境「五大關鍵」 影響大腦健康！ 睡不好恐非壓力大臥室環境才是關鍵睡眠環境盡量不要有燈光，因為我們的大腦在黑夜的時候，褪黑激素會分泌比較多，但是當有亮光的時候，反而會去抑制褪黑激素分泌，而褪黑激素是引導睡眠，跟進入很好的深度 2天前 · TVBS新聞網
年紀大睡不好正常嗎？醫師解析淺眠、夜醒與睡眠結構混亂原因！ 長輩淺眠.夜醒別輕忽醫揭老化睡眠警訊很多人會說年紀大了，本來就不用睡那麼多，但從睡眠醫學來看，這句話其實只對了一半。隨著年齡的增加，我們的睡眠品質的確會改變，舉例來說比較想早睡、比較早醒、 23天前 · TVBS新聞網
