粽子熱量排行榜出爐！營養師教你端午節吃粽不怕胖
端午節吃粽是許多人最期待的節慶儀式，但你知道嗎？一顆肉粽的熱量可能接近一餐正餐，若再搭配甜辣醬、花生粉或含糖飲料，熱量很容易超標。 富康活力藥局營養師王玟涵表示，粽子主要由糯米製成，再搭
王玟涵
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你每天的鈣吃夠了嗎？營養師提醒：補鈣別等老了才開始
很多人以為骨質疏鬆是年長者才需要擔心的問題，但其實骨密度大約在20至30歲達到高峰，之後便會隨著年齡逐漸流失。若平時鈣質攝取不足、缺乏運動、日曬不足或長期生活作息不佳，都可能加速骨本流失。
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運動不只補高蛋白！營養師解析運動前後營養補充與13種熱門保健成分
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