台灣人逾8成喝水不足！ 原因竟是「白開水太無聊」？ 營養師曝無痛喝水妙招
潮健康／編輯部 炎炎夏日流汗量大，加上長時間待在乾燥的冷氣房中，身體的水分正悄悄流失。許多民眾常有「我有喝湯、喝手搖飲，應該算有補到水吧？」的迷思，但若將這些液體全數算進每日飲水量中，恐會嚴重
范睿珉
范睿珉最新相關新聞報導，由 LIFE 生活網彙整。
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范睿珉營養師提醒，補水不宜短時間大量灌水，以免造成腸胃不適，甚至增加水中毒風險。較理想的方式，是依照身體狀態分次、規律補充。（圖片來源：shutterstock）炎夏高溫來襲，人體流汗量增加，若水分補
夏天氣溫升高、流汗變多，補水更不能只靠含糖手搖飲或重鹹湯品。聯安預防醫學機構聯安診所營養師范睿珉指出，許多人不是完全沒喝東西，而是把飲料、湯品當成主要水分來源，反而忽略白開水攝取。根據聯安預防醫