喝完咖啡才有精神？可能只是緩解戒斷不適 醫提醒：突然停喝反而更難受
每天上班前一杯咖啡，精神飽滿地開始工作；到了週末，好不容易睡到自然醒，反而頭痛、昏沉、提不起勁？許多人以為是睡太久、睡眠品質不好，卻沒想到，問題可能出在習以為常的那杯咖啡。身心科暨營養醫學醫師尤冠棠提醒，對長期攝取咖啡因的人而言，若突然停止、明顯減量，或只是延後平常飲用的時間，都可能出現「咖啡因戒斷
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喝完咖啡立刻「小睡」更提神！ 營養師曝一天最適宜時間點是它
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導喝完咖啡立刻睡，真的有助於提神嗎？民進黨台北市長參選人沈伯洋分享自己跑攤時維持精神的撇步就是「咖啡小睡（CoffeeNap）」，在車上喝完咖啡後馬上小睡一會兒，有助恢復精神，引發討論。國內營養師解析，咖啡小睡確實有相關研究探討，但研究數據不多，可作為短時
沈伯洋跑攤靠「咖啡小睡」提神 營養師曝關鍵：用錯恐更累
民進黨台北市長參選人沈伯洋日前透露選戰跑攤時的提神秘訣「咖啡小睡」，常趁著下午趕行程空檔在車上喝咖啡後迅速補眠，藉此快速回血、重振精神，引起網路熱議。對此，營養師黃宇聖表示，這確實有相關醫學研究背書，但本質上屬於「短暫救急」手段，效果有限，絕不可能把長期欠缺的睡眠時數補回來，且若睡太久還可能適
早餐補充優質蛋白質 改善疲勞看這篇 不靠咖啡也能維持好精神
不靠咖啡也能維持好精神！戒掉咖啡的黑洞迴圈，營養師3步驟，改善疲勞看這篇，不想再昏昏欲睡，先從這些日常習慣開始改變。1.早餐要吃優質蛋白質只靠咖啡提神效果通常維持不了多久早餐時先補充蛋白質 有助於延緩消化速度、穩定血糖減少上午精神忽高忽低 也比較不容易
越喝咖啡越累？營養師揭「3大提神習慣」：起床先別滑手機
一早昏昏沉沉、下午又開始沒精神，不少人第一反應就是喝咖啡提神。營養師高敏敏指出，想讓精神狀態更穩定，不一定只能依賴咖啡，可先從早餐補充優質蛋白質、喝足水分，以及起床後接觸陽光3個日常習慣著手。研究也顯示，高蛋白早餐可能有助於餐後血糖控制，而缺水則可能影響注意力與精神狀態。早餐別只有咖
世界盃4強賽凌晨登場！熬夜看球怕隔天沒精神？醫教賽前賽後4重點應對
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】世界盃足球賽4強賽、決賽將在本週陸續登場，比賽時間正值國內深夜時段，如果隔天還要工作、無法請假，究竟該熬夜支持喜愛的球隊，還是放棄直播、錯過四年一次的球壇盛事？對熱血球迷而言，這一夜多半是「非熬不可」。對此，台灣睡眠醫學會秘書長、嘉義長庚醫院耳鼻喉科蔡明劭醫師列出「科學
世界盃4強賽凌晨登場！熬夜看球怕隔天沒精神？醫教賽前賽後4重點應對
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】世界盃足球賽4強賽、決賽將在本週陸續登場，比賽時間正值國內深夜時段，如果隔天還要工作、無法請假，究竟該熬夜支持喜愛的球隊，還是放棄直播、錯過四年一次的球壇盛事？對熱血球迷而言，這一夜多半是「非熬不可」。對此，台灣睡眠醫學會秘書長、嘉義長庚醫院耳鼻喉科蔡明劭醫師列出「科學
告別下午大當機！營養師教你避開4大午餐盲點
每天到了下午三四點，你是否會看著電腦螢幕就開始眼皮沉重、大腦當機？許多上班族為了方便，午餐經常在超商快速解決，但你可能沒發現，讓人下午「斷電」的元凶，其實就是剛吃下肚的午餐！張益堯營養師提醒，吃錯食物不僅會讓血糖劇烈波動，還會使血液大量集中於腸胃，想要維持下午的工作戰力並兼顧體重控制，午餐怎麼挑選大
每天起床就先跳50！他實測一週：比咖啡還提神
社群媒體上正流行一項名為「晨跳運動」的新趨勢，起源於TikTok創作者KathrynSmith分享的日常習慣。她表示每天早上起床後跳躍50下，能夠顯著提升整體情緒，這項挑戰迅速獲得網友效仿，被視為促進正能量的晨間儀式。健康專家EloiseSkinner向Women'sHealt
喝咖啡也沒用，「春困」上身讓你越睡越累！中醫教你按3穴道助提神，比補眠更有效
莊博甯中醫師表示，中醫治療春困，並非單純「提神」，而是從根本調整體質。（圖片來源：shutterstock）許多民眾在春天出現容易疲倦、白天嗜睡、精神不濟等情況，即使睡眠時間足夠仍感到疲累。中醫師指出，這類情形在中醫理論中常被稱為「春困」，與季節轉換、人體氣機運行及濕氣偏重有關，若長期出現精神不振、
越睡越累？必知春困五症狀 早上「一好物」比咖啡更能醒過來
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導沒熬夜、睡滿8個小時，怎麼還是爬不起來？且下午特別想睡，喝咖啡都沒用？中醫師提醒，小心是「春困」找上門！尤其若有五大症狀反覆出現，通常就不是單純睡眠問題，而是體內運作出了點卡關，而春困不是懶惰，也不是單純沒睡飽，是身體在提醒肝氣、脾運與溼氣需要調整了，尤其
韓年輕人超愛用！「吸一口提神」恐傷肺 當局驗出有害物質
近來在南韓有一物「吸入式能量棒」在年輕族群中爆紅，其號稱能提升注意力、防止打瞌睡，但遭韓國消費者院揭露，其隱藏嚴重的健康風險；據最新調查發現，市售多款吸入式能量棒被驗出含有可能引發肺部損傷及過敏的有害物質，且部分產品涉及醫療效能誤導，目前已有半數產品因安全疑慮被勒令停售。根據韓媒《朝鮮日報》報導，韓
別再躲廁所偷睡覺！小資族、OL活力上班「十大好精神」秘密武器
上班一條龍，人生更成功！ 現代人生活壓力大，長期處於高壓環境下，無時無刻都得繃緊神經，尤其在職場上面對主管、客戶等各項迫切的要求，保持隨Call隨到的狀態，真的會讓人神經衰弱！ 此時，倘若你沒有足夠的精神元氣來應對，久而久之，「一上班就想下班，躲廁所偷睡覺
沈伯洋打選戰累到秒睡！曝靠「咖啡小睡法」提神 女兒抱抱成充電來源
TVBS《11點熱吵店》受到觀眾喜愛的「熱吵紓壓會館」單元，11/3（二）晚間11點在TVBS42頻道再度開張！邀請台北市長候選人沈伯洋、藝人甄莉、陳天仁、佳娜及麥基分享生活中的疑難雜症。首次參加綜藝節目的沈伯洋，錄影過程不時被「荒謬大師」沈玉琳不按牌理出牌的「沈式笑話」逗笑，兩人互動十分有趣，令
保力達B酒精指示藥並非提神飲料！ 衛福部擬改類納管
【NOW健康編輯部／整理報導】一句「明天的氣力，今仔日給你傳便便！」讓含酒精藥品保力達B、維士比成為許多勞動朋友必喝飲料，但這屬於含酒精逾10%的「指示用藥」內服液劑。台東基督教醫院癌症中心副院長鄭鴻鈞醫師要求衛福部廢止藥證或重新定性納管。衛福部長石崇良回應，將進一步請食藥署跟業者討論是否