思緒停不下來？精油品牌MYLO 2分鐘打造睡前儀式感
商傳媒｜記者吳安妮／綜合報導當工作與生活的界線逐漸模糊夜晚也可能較難「關機」在工作、家庭責任與手機不斷跳出的訊息之間，許多人是否已經漸漸忘了，該怎麼好好結束一天？對許多忙碌的人而言，離開辦公室，可能不代表工作真正結束。晚餐時仍在查看電子郵件、坐在沙發上回覆電話，即使筆電已經闔上，
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夜裡翻來覆去難入睡？醫師揭7大好眠習慣、8種助眠食物
明明身體很累，躺上床腦袋卻停不下來？現代人生活壓力大、長時間使用3C，加上作息不規律，睡眠困擾已成為許多人共同的生活難題。 專科醫師林佩瑜表示，睡眠受到生活作息、光線、飲食、壓力及營養狀態等多重因素影響，想要一夜好眠，與其躺在床上「努力睡著」，不如從白天的飲食與睡前習慣開始調整，建議可
熬夜、壓力下肌膚容易顯得疲憊？認識維他命與膠原胜肽的日常保養概念
面膜真的有保養作用嗎？醫師解析保濕、成分選擇與日常使用重點 周輝政醫師／婦產專科與皮膚保養顧問 每天都有保養，為什麼肌膚還是乾燥、暗沉、沒精神？現代人生活節奏快速，長時間面對睡眠不足、工作壓力、冷氣環境、日曬紫外線與日常清潔等因素，肌膚容易出現乾燥、粗糙、暗沉或缺乏光澤等狀態。
下班總覺得疲憊？男性日常保養先從這3件事開始
以前熬夜一晚，隔天喝杯咖啡、洗把臉，照樣能上班、運動、和朋友聊天。過了30歲後，很多男性開始發現：早上鬧鐘響好幾次才起床，下午開會容易分心，回到家只想躺著滑手機。明明沒有生病，卻覺得精神和體力都比以前差一截。 有些人也會在親密關係裡感到壓力。腦中一直想著工作、房貸、孩子與待辦事項，想放鬆卻放
下班總覺得疲憊？男性日常保養先從這3件事開始
以前熬夜一晚，隔天喝杯咖啡、洗把臉，照樣能上班、運動、和朋友聊天。過了30歲後，很多男性開始發現：早上鬧鐘響好幾次才起床，下午開會容易分心，回到家只想躺著滑手機。明明沒有生病，卻覺得精神和體力都比以前差一截。 有些人也會在親密關係裡感到壓力。腦中一直想著工作、房貸、孩子與待辦事項，想放鬆卻放
熬夜後總覺得回不來？男性保養先改掉3個耗能習慣
明明只是晚睡一兩天，隔天卻像整個人被掏空：早上醒來還是累、下午靠咖啡硬撐，下班後只想躺著滑手機。很多男性以為這是年紀變大，其實更常見的是，熬夜後又接著用錯方法補救，讓疲累一路拖到下一週。 想讓狀態慢慢回穩，不必急著找「立刻有感」的方法；先改掉以下三個最常見的耗能習慣，更有機會把保養做得長久。
熬夜後總覺得回不來？男性保養先改掉3個耗能習慣
明明只是晚睡一兩天，隔天卻像整個人被掏空：早上醒來還是累、下午靠咖啡硬撐，下班後只想躺著滑手機。很多男性以為這是年紀變大，其實更常見的是，熬夜後又接著用錯方法補救，讓疲累一路拖到下一週。 想讓狀態慢慢回穩，不必急著找「立刻有感」的方法；先改掉以下三個最常見的耗能習慣，更有機會把保養做得長久。
身體疲憊卻遲遲難以放鬆？芳療專家分享 3 款睡前香氛：打造舒適放鬆的睡前儀式
「明明眼睛已經痠澀到睜不開，身體也疲憊得像要散開，但躺在床上，腦袋卻像失控的跑馬燈一樣轉個不停……」這是否也是你每個夜晚的真實寫照？ 白天工作壓力大，好不容易到了睡前，總想滑個手機、追個劇，享受一下專屬於自己的「報復性熬夜」時光。結果，當你終於放下手機準備入睡時，卻發現大腦異常清醒，翻來覆去
戒糖還是病？醫揭真正傷身元凶：熬夜久坐都中
不少人為了預防慢性病，選擇戒掉含糖飲料與甜食，但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，飲食只是影響健康的其中一環。若長期熬夜、久坐、承受壓力，又缺乏運動，即使減少糖分攝取，仍可能讓身體持續處於慢性發炎狀態，增加高血壓、脂肪肝、糖尿病及心血管疾病風險。 戒含糖飲、少吃甜點 健
只睡4小時！營養師示警：血糖代謝恐變差 如「糖尿病前期」
熬夜不只隔天精神變差，研究指出可能讓血糖悄悄失控！營養師蕭瑋霖表示，一般人只睡四小時，身體處理血糖的速度暫時降至像「糖尿病前期」的狀態。只睡四小時！營養師：血糖代謝差 像「糖尿病前期」營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初Nutrue-營養師杯蓋」表示，其實只
長期睡不好容易感覺氣色不佳？認識玻尿酸與益生菌的日常保養趨勢
現代人長期處於高壓、熬夜與作息不規律的生活節奏，隔天照鏡子時，常會感覺臉色看起來較疲憊，底妝也容易出現卡粉、脫妝等困擾。面對忙碌生活下的日常保養需求，從外在保養延伸至日常營養補給，逐漸成為近年受到關注的保養新方向。 長期熬夜，為什麼容易感覺氣色不佳？睡眠是日常生活中重要的休息環節。當作息長
世界盃4強賽凌晨登場！熬夜看球怕隔天沒精神？醫教賽前賽後4重點應對
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】世界盃足球賽4強賽、決賽將在本週陸續登場，比賽時間正值國內深夜時段，如果隔天還要工作、無法請假，究竟該熬夜支持喜愛的球隊，還是放棄直播、錯過四年一次的球壇盛事？對熱血球迷而言，這一夜多半是「非熬不可」。對此，台灣睡眠醫學會秘書長、嘉義長庚醫院耳鼻喉科蔡明劭醫師列出「科學
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【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】世界盃足球賽4強賽、決賽將在本週陸續登場，比賽時間正值國內深夜時段，如果隔天還要工作、無法請假，究竟該熬夜支持喜愛的球隊，還是放棄直播、錯過四年一次的球壇盛事？對熱血球迷而言，這一夜多半是「非熬不可」。對此，台灣睡眠醫學會秘書長、嘉義長庚醫院耳鼻喉科蔡明劭醫師列出「科學
NMN與NAD+研究進展：從細胞能量代謝認識健康老化新方向
當「抗衰老」成為熱門關鍵字，背後反映的不只是對外貌的關心，更是一種生活狀態的改變。有人開始發現，曾經熬夜隔天依然精神飽滿，如今卻需要花上好幾天才能恢復；有人覺得工作沒有增加，卻比以前更容易感到疲憊；也有人明明生活沒有太大改變，卻總覺得專注力、體力與生活節奏，正悄悄和過去拉開距離。 變老
NMN與NAD+研究進展：從細胞能量代謝認識健康老化新方向
當「抗衰老」成為熱門關鍵字，背後反映的不只是對外貌的關心，更是一種生活狀態的改變。有人開始發現，曾經熬夜隔天依然精神飽滿，如今卻需要花上好幾天才能恢復；有人覺得工作沒有增加，卻比以前更容易感到疲憊；也有人明明生活沒有太大改變，卻總覺得專注力、體力與生活節奏，正悄悄和過去拉開距離。 變老
別再把熬夜當勳章！研究指出：長期睡眠不足可能與憂鬱症風險增加有關
在競爭激烈的現代社會中，「你昨晚睡幾小時？」似乎成了衡量拚勁的另類標準，熬夜被許多高壓工作者或學生視為榮譽勳章。然而，這種「用睡眠換成就」的文化，可能正將我們推向一場隱形的精神健康風暴。 美國心理學會（APA）近期整理相關研究指出，失眠除了可能伴隨精神疾病出現外，長期睡眠不足也可能與憂鬱症、
別再把熬夜當勳章！研究指出：長期睡眠不足可能與憂鬱症風險增加有關
在競爭激烈的現代社會中，「你昨晚睡幾小時？」似乎成了衡量拚勁的另類標準，熬夜被許多高壓工作者或學生視為榮譽勳章。然而，這種「用睡眠換成就」的文化，可能正將我們推向一場隱形的精神健康風暴。 美國心理學會（APA）近期整理相關研究指出，失眠除了可能伴隨精神疾病出現外，長期睡眠不足也可能與憂鬱症、
NMN最新研究：認識細胞老化機制，探索健康老化新方向
每天忙到沒有時間休息，熬夜成了習慣，假日卻怎麼睡也睡不飽；照鏡子時發現氣色不如從前，體力恢復變慢，甚至只是爬幾層樓梯，都開始感受到疲憊。許多人以為老化是一個突然到來的時間點，其實，它更像是一個長期累積的過程，從生活、身體狀態到細胞運作，都可能在不知不覺中慢慢改變。 近年來，「NMN」成為健康