熬夜後好累怎麼辦？醫師提醒：熬夜肚子會變大！親授7招，隔天上班依然漂亮
文／Letisha／Beauty美人圈熬夜後好累怎麼辦？近期世足賽火熱開打，不少台灣球迷紛紛熬夜收看直播應援，甚至也不少人把握「夜晚是難得的個人時間」而追劇、滑手機，彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師表示，長期熬夜造成的代謝異常、心血管損傷、免疫功能下降，並非週末補眠兩天就能完全補回來，因此並不建議長期熬
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熬夜追劇總想吃東西？晚睡族的飲食失衡問題受關注
深夜追劇、滑手機、加班工作，已成為許多現代人的生活日常。不少人明明晚餐已經吃過，到了晚上十點、十一點後卻又開始想吃零食、喝飲料，甚至叫宵夜。晚睡族的飲食問題不只是「嘴饞」這麼簡單，長期作息不規律與進食時間延後，可能讓日常飲食安排逐漸失去平衡。 晚睡成生活常態 宵夜文化逐漸普及隨著串流影音平
熬夜追劇總想吃東西？晚睡族的飲食失衡問題受關注
深夜追劇、滑手機、加班工作，已成為許多現代人的生活日常。不少人明明晚餐已經吃過，到了晚上十點、十一點後卻又開始想吃零食、喝飲料，甚至叫宵夜。晚睡族的飲食問題不只是「嘴饞」這麼簡單，長期作息不規律與進食時間延後，可能讓日常飲食安排逐漸失去平衡。 晚睡成生活常態 宵夜文化逐漸普及隨著串流影音平
黑眼圈會消失嗎？成因、類型全解析 勤保養6招助改善
【NOW健康編輯部／整理報導】黑眼圈讓人老好多歲？現代人因生活作息不規律，經常熬夜、睡眠不足，加上長時間使用3C產品，容易出現黑眼圈；不過，黑眼圈並不一定只是熬夜造成。以下整理黑眼圈的相關衛教知識，包括原因、類型以及常見問題，透過了解黑眼圈的不同類型與成因，才能真正對症下藥。
世足賽開踢！熬夜看球配宵夜，當心「脾胃」鬧脾氣...中醫教你6招熬夜補救法
2026世界盃足球賽開踢，許多球迷熬夜追賽事。（圖片來源：shutterstock）2026世界盃足球賽於6月12日開踢，不少球迷為了追賽事而熬夜看球。彰化馬光中醫診所劉宗昇中醫師提醒，熬夜等於提前透支身體的「氣血存款」，長期睡眠不足不只影響精神狀態，更可能造成代謝失衡、心血管受損及免疫力下降，這些
瘋世足賽只是隔天比較累？ 中醫師教熬夜看球賽補救7招
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導2026世足賽正火熱開打，遠洋觀戰，不少台灣球迷必須熬夜收看直播，不少人以為頂多隔天比較累，只要趁周未好好補眠二天就能完全補回來，中醫師直呼大錯特錯！強調熬夜其實是在透支身體的「氣血存款」，建議若真要熬夜追球賽，最好牢記7大保養原則。中醫師劉宗昇表示，強
11點前入睡3個月！醫師曝10大驚人變化：免費超級保養品
洪永祥醫師表示，早睡帶來的第一個變化為身體沉重感減輕與血壓獲得控制。夜間是人體細胞自我修復的黃金排毒時段，早睡能促使體內殘餘代謝廢物順利排出，讓身體回復輕盈狀態。此外，長期熬夜使交感神經持續亢奮，早睡則能讓心跳與血管放鬆，有效降低血壓數值。在水腫與精神狀態方面，洪永祥指出熬夜嚴重影響
熬夜追世足恐透支你的健康 中醫：百合、蓮子有助調養
【NOW健康吳思奕／彰化報導】近日網路流傳一則幽默梗圖，內容把「熬夜」塑造成一種「正面」的生活方式，聲稱可以讓人「變成熟、省錢省力、變有錢、沒有煩惱、保持年輕」等，誇張的反差說法讓不少網友看了忍不住會心一笑。不過，若從醫學的角度來解讀，其實是截然不同的版本。熬夜恐加速老化
睡眠不足影響不只健康！國際研究：不良睡眠可能牽動工作表現與生活安全
你是否常覺得疲倦，以為只是少睡一點的個人小事？一份最新國際醫學報告提出震撼警告：睡眠不足已非單純的健康議題，而是正在全球蔓延、串聯健康、經濟與安全三大體系的隱形危機。當你以為熬夜換來更多時間，事實上卻可能在不知不覺中賠上更巨大的代價。 睡眠時間不足可能增加多項健康風險從個人健康角度來看，睡
熬夜後眼周卡紋？專家：眼霜保養先看懂乾燥、日曬與輕柔按摩
熬夜、長時間盯螢幕、冷氣房久待，隔天常會覺得眼周乾、妝前卡紋，眼尾細紋也比平常明顯。眼周肌膚容易被放大觀察，一旦保濕不足或底妝堆疊過厚，就可能出現乾紋、暗沉與疲態感。 健康管理師張恆恩分享，眼周保養的重點不在於追求立即性的撫紋效果，而是從日常習慣著手，了解乾燥、紫外線曝曬、表情牽動及保養方式
熬夜追球賽！醫警告：腸胃罷工、大腦當機通通來
世界級足球賽事開踢，球迷熬夜守在電視機前已成常態。然而醫界警告，連日追賽帶來的健康代價遠超預期。眼科醫師指出，正常情況下每分鐘眨眼約八次以上，但全神貫注觀賽時眨眼次數大幅下降，導致淚液分泌不足。泪膜由水液層、油脂層及黏液層組成，任一層失衡都可能引發乾眼症，出現眼睛乾澀、刺痛與疲勞等症狀。
熬夜追世足！恐爆8大健康危機 醫師警告：一個月內身體將付沉重代價
2026年世界盃足球賽正式開打，這場4年一度的體育盛事讓全球球迷為之瘋狂。深夜精彩賽事、緊繃比分以及與朋友吶喊狂歡的快感讓人難以抗拒，但醫師表示，球迷在連續熬夜追賽的同時，身體正默默付出沉重代價。若在短短一個月內持續不良作息，將對心血管、代謝及免疫系統造成顯著負擔。胸腔暨重症專科醫師
世足賽開踢！熬夜看球讓你精神不濟？中醫教「補救7招」防三高上身
熬夜看球賽雖然熱血，但在中醫看來，深夜不睡極易耗傷肝血、損傷脾胃，導致陰陽失調、增加代謝及慢性病風險。中醫建議，偶爾熬夜沒有關係，但不是週末補眠兩天就能完全補回來，若不想讓身體健康亮紅燈，建議「傷身補救7招」，尋求專業中醫師評估體質、調理方式，幫助身體修復。世足賽開踢，許多人熬夜守在電視機前看球賽，
2026世界盃開踢！醫揭熬夜看球真相：大腦這部位早就「離線」
2026年世界盃登場，凌晨比賽、緊張比分，加上和朋友一起看球吶喊，讓不少球迷很難不跟著熬夜追賽。不過重症科醫師黃軒提醒，真正傷身的往往不是「看世界盃」本身，而是連續熬夜、久坐不動、情緒高度緊繃，再加上酒精與高熱量宵夜。短短1個月下來，身體可能從睡眠、心血管、代謝、免疫到情緒都承受壓力，尤其高血
世足賽熬夜後身體正在發生什麼事？
球賽只有一個月，健康要用一輩子來還，來看看世足賽熬夜後身體正在發生什麼事？熬夜1晚（24小時內）→食慾失控 研究發現：睡眠不足後飢餓素（Ghrelin）上升瘦體素（Leptin）下降更容易想吃：高油脂高糖分高熱量食物連帶出現：注意力下降、反應速度變慢、記憶力
熬夜後肌膚狀態變差？專家解析熟齡肌保養重點：防曬、保濕與日常照護
換季溫差、冷氣房乾燥與熬夜作息交錯，不少人會發現臉頰變粗、妝感卡粉，原本不明顯的眼下細紋與法令紋也突然變得清楚。許多人第一時間會把問題歸咎於年齡，但熟齡肌、乾紋、細紋、暗沉與膚況疲態，其實也與日曬、保濕不足與生活壓力有關。 依據PubMed收錄之cosmeticretinoid與
熬夜後肌膚狀態變差？專家解析熟齡肌保養重點：防曬、保濕與日常照護
換季溫差、冷氣房乾燥與熬夜作息交錯，不少人會發現臉頰變粗、妝感卡粉，原本不明顯的眼下細紋與法令紋也突然變得清楚。許多人第一時間會把問題歸咎於年齡，但熟齡肌、乾紋、細紋、暗沉與膚況疲態，其實也與日曬、保濕不足與生活壓力有關。 依據PubMed收錄之cosmeticretinoid與
最新研究關注夜型作息與心血管健康關聯：生理時鐘規律性成討論重點
現代人生活步調快、工作壓力大，熬夜已成為許多人無可奈何的生活常態。然而，一項發表於國際權威期刊《美國心臟協會雜誌》（JournaloftheAmericanHeartAssociation,JAHA）的最新研究，揭示了晚睡晚起者所面臨的嚴峻健康威脅。 研究觀察發現，相較於晨型作息
壓力、熬夜恐成掉髮導火線！中醫教你自測頭皮健康6中2要注意了，按這3穴道助穩髮生髮
中醫認為，當氣血運行不暢或肝腎虛損時，毛囊得不到滋養，自然會出現掉髮現象。（圖片來源：shutterstock）現代人生活步調緊湊，熬夜、壓力大已成常態，掉髮問題也有年輕化趨勢。瑞隆馬光中醫診所中醫師簡浚崴指出，門診中，不少民眾因洗頭、梳髮時大量落髮前來求診，其中又以圓形禿與壓力性掉髮最常見。他提醒