攝護腺癌飲食怎麼換油？追蹤近13年：植物脂肪取代動物脂肪，整體死亡風險低16%
文｜未來醫編輯室吃多少之外更要看吃哪種油 飽和脂肪最高組整體死亡風險高24%攝護腺癌確診後，油脂選擇可能牽動的不只癌症照護，也包括往後多年的心血管與整體健康。一項2026年9月2日刊登於《JAMANetworkOpen》的研究，追蹤4,884名罹患非轉移性
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高蛋白飲食等於長肌肉？ 阻力訓練才是啟動增肌的開關
【NOW健康辰蘊如／台北報導】阿明最近迷上健身，跟著網路分享的增肌菜單將自己的飲食調整為以高蛋白質為主，每天早餐喝乳清，午餐加雙份雞胸，晚上再來一盒豆腐。他信心滿滿地覺得離理想身材越來越接近，沒想到肌肉沒有長出來，腰圍反而悄悄變寬。基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院胃腸肝膽科暨成人體重管
脂肪的復仇：妳的癌症風險，其實藏在荷爾蒙裡
原文出處：問8線上健康諮詢_【大象醫師-周維薪】脂肪的復仇：妳的癌症風險，其實藏在荷爾蒙裡你覺得當一個人減重成功時，她會想些什麼？是欣喜與自豪、是重新獲得自信、用另一個角度來擁抱全新的自己，還是會認為自己離三高跟各種慢性病更遠了？對我而言，其實以上都是對的，但對我而言，成功減重長久來看最直接的好處
吃好油顧血管、補鈣補鐵要分開！網議「6大營養素排行」你吃對了嗎？
隨著國人健康意識抬頭，對營養素的攝取也越發注重，民眾除了會透過均衡飲食來獲得足量的營養，也常見會選擇搭配保健食品補充個別營養素，究竟哪些營養素最受到大眾關注？這些營養素又有什麼作用呢？以下解答！《SocialLab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「營養素」話題的
酪梨好處數不盡！營養世界第一，減肥不能少，糖尿病患者也可以食用！4款美味食譜教你做...
酪梨（Avocado）是世界上營養最豐富的水果，這項稱號可不是隨便說說的，酪梨的營養價值之高，可是有被金氏世界紀錄記載的喔，因此也被稱為「超級食物」！在台灣，酪梨的接受度也越來越高，連Subway都有出一系列的酪梨餐，就知道酪梨有多夯了！新鮮酪梨這裡找轉色酪梨不轉色酪梨
李奧納多「爸爸肚」再掀議！腹部脂肪怎麼減？專家：只練腹肌NG了
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】隨著51歲好萊塢男星李奧納多狄卡皮歐（LeonardoDiCaprio）近期與小他23歲的女友一同在海灘遊玩的照片曝光，他腹部略顯圓潤的「爸爸肚（dadbod）」身材，再度成為網友討論的話題。專家指出，腰圍增加不只是外觀問題，腹部脂肪過多，尤其是堆積在內臟周圍的
《醫起來萱講》健檢35%都有脂肪肝！瘦子也中招 恐是心血管殺手 醫揭1招逆轉
不少人在健康檢查收到紅字時，常誤以為脂肪肝只是「吃太油」或「體重超標」所致。中山醫院腸胃科醫師吳文傑，在這集的《醫起來萱講》中指出，台灣健檢資料顯示約有高達35%的民眾患有脂肪肝，而臨床觀察盛行率甚至更高。四肢纖細不代表沒事！肌肉不足與內臟脂肪成破口他特別強調，脂肪肝如今已
印度喀拉拉邦促訂高油糖鹽食物標準 盼釐清「垃圾食品」定義
印度喀拉拉邦（Keralam）政府正尋求中央食品安全主管機關的協助，以釐清高脂肪、高糖、高鹽（HFSS）食品的定義與規範。此舉旨在加強對兒童飲食習慣的健康管理，並特別針對校園內販售的「垃圾食品」進行管制。喀拉拉邦政府衛生部長K.Muraleedharan表示，目前缺乏對「垃圾食品」的精確科學
講座報名／君子不重則不威？ 醫揭擺脫肌少型肥胖關鍵
【NOW健康編輯部／台北報導】年紀大了，身形圓潤一點才有福氣？內湖長春診所院長劉伯恩醫師提醒，隨著年齡增加，肌肉量可能逐漸流失，脂肪比例卻持續上升，形成「肌少型肥胖」。若肌肉不足、脂肪又過多，不僅可能影響行動力、增加跌倒風險，也與心血管疾病及代謝問題有關。劉伯恩醫師解釋，銀
「低脂」陷阱：美國加工食品藏「液糖」 助長低收族群肥胖
美國近年來面臨日益嚴重的肥胖問題，研究指出，這與1970年代食品業者推行的「低脂」飲食風潮，以及其中大量添加的隱藏甜味劑——「高果糖玉米糖漿」密切相關。此現象尤其衝擊美國低所得族群。1970年代，美國社會普遍認為脂肪是導致疾病的元兇，掀起一股「脂肪惡玉論」。為迎合消費者追求減脂的需求，食品公司紛紛
改善飲食有助擺脫腹部脂肪 專家揭護心關鍵
醫師指出，囤積在腹部周圍的過多脂肪，可能是內臟脂肪過多的跡象，這種脂肪深入腹腔，與多種健康問題息息相關。體重過重且腰圍較大的人，罹患心臟病和中風的風險也會顯著增加。內科醫師邁克爾·阿齊茲（MichaelAziz）表示，雖然基因會影響肥胖，但人們仍能透過選擇健康的飲食和規律運動來改變「基因命運」。
男子減重又復胖！免開刀「內視鏡胃袖狀縫合術」縮小胃容量提供減重新選擇
墨新聞｜記者蔡清欽／台南報導肥胖不僅影響體態，也可能伴隨脂肪肝、血糖及血脂異常，增加代謝疾病風險。對於透過飲食控制、運動仍難以有效減重，或對外科手術有所顧慮的患者，內視鏡胃袖狀縫合術提供另一種治療選擇。此術式經口腔將內視鏡送入胃內，利用特殊器械縫合胃壁、減少胃部容積，協助控制進食量及增加飽足感，並須
不喝酒也會有脂肪肝？營養師解析含糖手搖飲的隱藏風險
圖說：含糖手搖飲是容易忽略的糖與熱量來源。 沒有喝酒習慣，健檢卻發現脂肪肝，問題可能藏在每天的飲食裡。洪瑄營養師指出，脂肪肝與體重、代謝狀況及生活習慣密切相關，含糖手搖飲則是容易忽略的糖與熱量來源。從午餐配飲料到下午茶，每天看似平常的一杯，值得重新檢視。 不喝酒也可
工程師一年突增10公斤 竟是罹患重度「肝纖維化」
【健康醫療網／記者陳靖安報導】45歲的南科工程師，本身沒有慢性病史，也沒有抽菸喝酒及服用中草藥或保健食品的習慣，平時工作忙碌，以外食居多，很少運動，過去一年內體重增加快10公斤。奇美醫院胃腸肝膽科王品貽醫師表示，經過抽血、腹部超音波及肝臟纖維掃描等一系列檢查後，確定患者罹患重度脂肪肝以及重度肝纖維化
工程師一年突增10公斤 竟是罹患重度「肝纖維化」
【健康醫療網／記者陳靖安報導】45歲的南科工程師，本身沒有慢性病史，也沒有抽菸喝酒及服用中草藥或保健食品的習慣，平時工作忙碌，以外食居多，很少運動，過去一年內體重增加快10公斤。奇美醫院胃腸肝膽科王品貽醫師表示，經過抽血、腹部超音波及肝臟纖維掃描等一系列檢查後，確定患者罹患重度脂肪肝以及重度肝纖維化
脂肪肝常伴肥胖、三高 控制肝指數也要顧發炎與胰島素
【NOW健康吳思奕／台南報導】56歲的林先生長期受重度脂肪肝與肝功能異常困擾，同時飽受糖尿病、高血壓及慢性疲勞所苦，雖曾嘗試控制飲食、運動及藥物治療，但改善效果有限。為了改善病況，遂至醫院接受全面的評估與檢查，其就醫時身體質量指數（BMI）為29kg/m²，抽血檢查顯示肝發炎指數GPT高達
每兩名成人就有一人過重肥胖 強化台灣城市健康力戰勝脂肪肝
約8成肥胖者合併脂肪肝，WHO已將脂肪肝納入全球非傳染性疾病防治策略。(圖/康健雜誌)肥胖與脂肪肝高度相關，約8成肥胖者同時合併脂肪肝。世界衛生組織 （WHO）早已將肥胖列為重要公共衛生議題，今年2月指出，脂肪肝是全球非傳染性疾病防治中缺失的最後一塊拼圖，建議
熬夜長肥肚！睡眠債還不了 研究：補睡3天內臟脂肪仍飆升
平日熬夜、週末狂睡，可以把「睡眠債」補回來嗎？醫師示警，國際最新研究指出，睡眠不足不僅讓人白天精神萎靡，更會擾亂大腦食慾控制、大幅增加內臟脂肪；且研究證實，即便熬夜後連續3天、每天補睡滿9小時，體內堆積的內臟脂肪依然持續增加，短時間內根本無法靠補眠逆轉。少睡內臟脂肪暴增11
睡不飽害人肥！內臟脂肪增11% 醫：周未補眠也救不回
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導熬夜造成的健康傷害，不只是精神差、容易疲倦，國外研究發現，睡眠不足帶來的影響，更可能改變食慾、增加能量攝取及身體脂肪的分布，連續14天睡眠不足後，內臟脂肪面積恐增加約11%；國內家庭醫學科醫師范亞萱提醒，研究還顯示，即使在連續熬夜後，給予3天時間、每天睡
全台近千萬人瘋減重！減重族公認頑固脂肪「腰瘦難」！ 想要「腰瘦快」，綠光低能量雷射非侵入式減脂4週有感變化！
「你在減重嗎？」根據調查，台灣有超過半數的成年人曾嘗試或正在減重，以全台有1960萬成年人口換算，約有近千萬成年人在對抗體重，有九成的減重者以飲食控制與運動為主要的體重管理方式。然而，根據診間觀察，即使維持規律的飲食與運動減少了些體重，局部脂肪仍難以去除，讓許多減重族大嘆「腰瘦難」！臺北醫學大學附設
飲控、運動難消除頑固皮下脂肪？綠光低能量雷射輔助體態雕塑
文｜郭家和藥物、飲食快速減重易復胖？局部頑固脂肪難消除近年隨著GLP-1等新型減重藥物發展，科學減重風氣興盛，但「體重下降」與「身體組成改善」其實並不完全相同。甚至不少人因為體重急遽下降，伴隨肌肉與臉部皮下脂肪過度流失、出現明顯的「OzempicFace」等現象
真有「健康的胖子」？醫：別只用外表判斷代謝健康 提早開始體重管理
【健康醫療網／編輯部整理】肥胖一定會有代謝症候群嗎？體重正常就代表沒有代謝風險嗎？有些人雖然體重較重，但健檢時血糖、血壓、血脂都正常，因此認為自己屬於「健康的胖子」；相反地，也有人外觀看起來四肢纖細，腹部卻明顯突出，甚至藏有較多內臟脂肪。究竟體重、肥胖與代謝症候群之間有什麼關係？台灣肥胖醫學會理事
熱量限制2年讓C3a下降！42人研究追出內臟脂肪「發炎開關」 減重不是唯一關鍵
文｜未來醫編輯室少吃14％維持2年 7,029種血漿蛋白追出C3a變化每天少吃一點，身體改變的可能不只體重。耶魯大學醫學院研究團隊分析長期熱量限制人體試驗CALERIE-II中42名健康、非肥胖中年成人的血液樣本，參與者平均減少14％熱量攝取，並維持2年，體重平均
影／脂肪肝只是「肝包油」？ 醫：恐全身代謝亮紅燈
「只是肝包油，應該沒關係吧？」多數人對脂肪肝的第一反應，其實是誤解。肝病防治學術基金會執行長、臺大醫院家庭醫學部粘曉菁醫師指出，國際醫界已將脂肪肝更名為「代謝性脂肪肝病」（MASLD），代表的不只是肝臟囤油，更是全身代謝出問題的警訊，與糖尿病、心血管、腎臟病及癌症風險都密切相關。脂肪肝與糖尿病互為
全台700萬人中鏢！營養師曝脂肪肝逆轉關鍵：戒掉這杯效果最驚人
營養師杯蓋在社群平台分享消除脂肪肝必須戒除的四大順位。第一順位為含糖飲料，其中的果糖幾乎會直接進入肝臟造成傷害。第二順位是超加工食品，經常食用會讓罹病風險增加22%，飲食中超加工食品比例每增加10%，風險還會再疊加6%。第三順位為酒精，即使少量飲用也與肝臟纖維化上升有關。第四順位則是
糖比油更易傷肝？權威醫師粘曉菁示警：脂肪肝是引爆全身疾病的未爆彈
【記者陳法沛／台北報導】您的肝臟，正在無聲地發出求救信號嗎？根據肝病防治學術基金會最新一次大規模免費腹部超音波檢查結果揭露，國人的肝臟健康成績單滿江紅～器官完全正常的比例竟不到兩成(約17%)，高達八成以上的民眾檢出異常。其中，「脂肪肝」的盛行率高達55%至56%，相當於每兩個人就有一人
明明吃不多，腰圍卻一直增加？中醫揭代謝變差的3種體質，快看你是哪一型
腹部脂肪過多與心血管疾病、糖尿病及中風風險密切相關，因此比起體重增加幾公斤，腰圍變化更值得留意。（圖片來源：shutterstock）重點摘要中年男性腰圍持續增加，可能不只是「幸福肥」，也可能伴隨高血壓、高血糖、高血脂及脂肪肝等代謝問題。西醫透過腰圍、血壓、血糖及血脂等數據評估風險，中醫則從睡眠、壓
每天吃番茄改善脂肪肝？ 真人試驗曝：不靠減重與額外運動，6週降肝臟脂肪
潮健康／林昱彣外電編譯 「代謝功能異常相關脂肪性肝病（MASLD，俗稱脂肪肝）」是全球最常見的慢性肝臟疾病，若放任肝臟脂肪持續累積，恐引發氧化與發炎壓力，進而惡化為肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。近期一篇發表於《Nutrients》的最新隨機對照試驗指出，針對患有脂肪肝的成年人，每天只要規律攝取
爸爸肚不只是幸福肥！男性腰圍逾90公分 醫籲留意脂肪肝風險
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】父親節將至，不少人忙著幫爸爸訂餐廳、準備禮物，但衛生福利部雙和醫院胃腸肝膽科李宗頴醫師提醒，比起擔心爸爸吃不飽，更值得關心的是他的健檢報告紅字。近年歐美流行以「DadBod（爸爸肚）」形容中年男性常見的腰圍增加現象，而在腰圍增加的背後，可能不只是所謂的「幸福肥」，
快檢查你吃的食物！營養師盤點「5大反式脂肪來源」跟你想的不同
民眾常聽到反式脂肪就會感到害怕，也想知道反式脂肪食物有哪些，大部分的矛頭都會指向部分氫化油。但你知道部分氫化植物油已經在2018年後被禁用了嗎？《優活健康網》特摘此篇，帶你看反式脂肪食物一覽表、了解反式脂肪來源有哪些！避免造成誤解，也在此特別說明，由於2018年禁令宣布，再加上政府與許多民間單位都會
從「父擔重」到「腹擔重」！爸爸肚恐暗藏中年男性健康危機
父親節將至，不少人忙著幫爸爸訂餐廳、準備禮物，但衛生福利部雙和醫院胃腸肝膽科李宗頴醫師提醒，比起擔心爸爸吃不飽，更值得關心的是他的健檢報告紅字。近年歐美流行以「DadBod（爸爸肚）」形容中年男性常見的腰圍增加現象，而在腰圍增加的背後，可能不只是所謂的「幸福肥」，更可能是脂肪肝與代謝疾病風險正在累