「你在減重嗎？」根據調查，台灣有超過半數的成年人曾嘗試或正在減重，以全台有1960萬成年人口換算，約有近千萬成年人在對抗體重，有九成的減重者以飲食控制與運動為主要的體重管理方式。然而，根據診間觀察，即使維持規律的飲食與運動減少了些體重，局部脂肪仍難以去除，讓許多減重族大嘆「腰瘦難」！

臺北醫學大學附設醫院王偉副院長在秋季美容醫學國際學術研討會中分享，民眾認為最難減的身體部位，分別是第三名的臀部，第二名大腿內外側，而最難減的部位第一名，則是腹部，包含下腹、腰間等部位！這些局部的「頑固脂肪」，透過最新的雷射技術，例如綠光低能量雷射(Low-level laser therapy, LLLT)，則可以幫助達成縮減脂肪減少腰圍的目標。

腰瘦難！綠光低能量雷射打擊皮下頑固脂肪！

為什麼腰部最難「瘦」？王偉副院長表示，腰部常常堆積許多「內臟脂肪」和「皮下頑固脂肪」。現代人容易久坐，特別是上班族常一坐就數個小時，再加上飲食影響，例如高糖份、高精緻澱粉，以及忙碌生活帶來的壓力賀爾蒙（皮質醇），都會促使脂肪優先堆積在腹部。王偉副院長提醒，內臟脂肪與代謝健康密切相關，仍需透過飲食、運動及必要的醫療管理改善。至於皮下頑固脂肪則可以透過非侵入式雷射療程輔助，減少脂肪體積而達到體態雕塑的效果。

綠光低能量雷射使用532奈米波長的雷射進行照射治療，透過特定波長光線刺激脂肪細胞，使細胞膜產生暫時性微孔，隨後細胞內的脂肪液化並釋出至組織間隙，使細胞萎縮，最終由淋巴系統代謝排出體外，藉此縮減脂肪體積。療程非侵入式、不需恢復期，過程中僅需平躺約30分鐘，適合較忙碌的上班族群或無法接受其他侵入性處置的民眾，作為體態管理的輔助選項。

研究：4週腰臀圍共計減少10公分 非侵入安全性高

根據美國所進行的雙盲臨床研究，納入BMI介於30至40的受試者，接受每週3次、為期4週的綠光低能量雷射療程。研究結果顯示，治療組受試者在腰部、臀部與上腹部等多個測量部位的圍度合計平均減少10.52公分，且約七成受試者達到至少7.2公分的合計圍度變化。

王偉副院長表示：「當前非侵入式的減脂有不少選擇，作用機轉皆不同，有些採用低溫冷凍或高熱能來促使脂肪細胞凋亡，而綠光雷射採低能量光生化反應原理，無侵入性，不會造成脂肪壞死或熱傷害，因此也較少引起治療部位的紅腫不適等反應，整體接受度及安全性表現良好，且臨床上對於腰圍與臀圍的平均減少幅度具有顯著差異，實際療程頻率則可依評估狀況調整。」

鮪魚肚到八塊腹肌　50歲中年男 3個月甩肉近30公斤

50歲陶先生過去體重一度超過92公斤，飲食偏好高澱粉，也有飲酒與吃宵夜習慣，讓身體健康拉警報！為改善體態與健康狀況，他開始戒酒、調整飲食，增加蔬菜、減少精緻澱粉攝取，並搭配綠光低能量雷射減脂療程及規律運動。除每週騎乘自行車2至3小時外，也進行重量訓練，並將日常機車代步改為步行或騎腳踏車。約3個月後，體重最低降至64公斤，健檢數字也恢復正常，原本明顯的腹部脂肪也大幅改善，甚至練出腹肌。目前體重約維持70公斤，透過規律飲食與運動，養成了能長期維持的生活模式。

專業評估選擇合適療程 健康達成體態管理目標

王偉副院長也分享，診間觀察發現，除了農曆年假後、夏季來臨前民眾有減重的需求外，也有幾個特別想要積極減重雕塑身材的時機，例如是為了要參加同學會，甚至是分手後想做出改變而來詢問，當然也有許多民眾是因為要拍婚紗照，因而想追求更好體態，當然也有部分是因為健康出了問題才來諮詢。民眾諮詢時，也十分在意是否能快速減重，然而，健康減重需要循序漸進，根據衛生福利部國民健康署及世界衛生組織(WHO)的建議，健康的減重速率約是每週減去0.5~1公斤，若是希望在外型上能及早顯現出較佳的體態，在生活型態調整及藥物輔助外，經專業評估後，可再考慮適合自己的非侵入式體態管理方式。


本文授權轉載自《優活健康網》，原文為全台近千萬人瘋減重！減重族公認頑固脂肪「腰瘦難」！ 想要「腰瘦快」，綠光低能量雷射非侵入式減脂4週有感變化！