何蓓蓓目前出演《美麗人生日出他鄉》，現正播映中！體脂18.9的她，接受LIFE 生活網專訪時，提到維持體態的秘訣，飲食與運動菜單曝光，也透露絕對不能吃的NG食物。
想要減肥，先增加身體代謝為優先！何蓓蓓說，即便是目前天氣炎熱，仍建議在下班、或者夜晚時分，搭乘公車或捷運時，提早一站下車，增加你的步行數，並且提高身體代謝，約一個月就可以看到成果。
▲ 何蓓蓓建議，搭乘公車或捷運時，提早一站下車，增加步行數當作運動，一個月可以看到效果。（攝影：郭懿慧）
如果沒有時間做運動呢？何蓓蓓說：「會增加平時走路的步數！」，只要一放假就去健身房報到。鍛鍊重訓也要練對部位，大腿、屁股是身體最大塊肌肉，我會專攻這些地方；另外，自己也有練習皮拉皮斯，若如果沒辦法出門，在家自己做運動。運動頻率部份，一天一小時、每一周至少三次；步行數則不限，自己給目標，只要天天走路即可。
在飲食調配方面，千萬不要瘋狂吃澱粉、高糖分的食物，例如碳水化合物會讓身體水腫。今天要拍照，前三天我會禁吃澱粉，以利消水腫。米飯仍需要吃，肌肉仍需靠澱粉補充營養，否則會流失，一天的澱粉量可以一個拳頭來限制。
▲ 何蓓蓓：想減肥，不要瘋狂吃澱粉、高糖分的食物。（攝影：郭懿慧）
少吃精緻澱粉，包括包子、水餃，因為肉都是處理、調味再加工的；另外像是再加工的食品，不只蛋糕，包括餡餅、蔥油餅、或者餡餅等都是酥油製成。因為自己不想要不快樂，有時候大腦不快樂反而吃更多，自己採取：「能不碰就不要碰，想吃就吃一點」
台視60週年台慶大戲《美麗人生》每周一至周五晚間八點首播，敬請觀眾朋友鎖定台視頻道。
