【文／Beauty美人圈．Polly】
不論是台灣、韓國、或是中國大陸，演藝圈裡的＂筷子腿＂總是主流。就算其實很瘦，鏡頭也會將身材放大，所以拼了命的節食瘦身也成了每個女星的宿命！在《偶像練習生》裡擔任導師的宇宙少女程瀟，雖然臉蛋完美無缺的美麗，但那不同於一般女星的＂蜜大腿＂，卻總是讓她被攻擊的原因。不過就在最近她出席的節目裡，大家卻發現她的腿瘦了！
宇宙少女程瀟最近從＂蜜大腿＂女星行列晉升成＂筷子腿＂女星！
因為練舞的關係，程瀟之前的大腿相較於其他女星顯得有些粗壯。雖然她還沒向大家公開自己的瘦腿心得，但接下來小編也想和大家分享一些實用系的瘦腿方法～！一起來看看吧！
Tip1、踢塑膠袋
是的，就是塑膠袋！這是一個日本綜藝中提到的強效瘦腿法，像踢毽子一樣只不過是伸直著腳踢、用膝蓋接。交替兩腳且每下踢腳都要抬到水平位置，一天持續300下就能有效瘦腿。
Tip2、按摩
除了練腿部肌肉之外，不要忘記一定要搭配按摩才能讓曲線瘦的漂亮！先大腿後小腿，每區域各5分鐘，共按摩20分鐘。
Tip3、大腿夾紙
這是個不論學生還是上班族都很試用的方法！在需要久坐的情況下，一邊坐著一邊將雙腳併攏，並在膝蓋中間放一張薄薄的紙，夾緊它不讓它掉落。聽起來很簡單但其實很累，相對的，這也是個對瘦大腿極有效的方法！
Tip4、伸展
兩手伸直與肩同寬，屁股抬高，腳跟盡量下壓，讓整個身體呈現倒V字型。記住膝蓋不能彎，這動作能幫助拉開運動過後的腿部肌肉，讓曲線更漂亮。
Tip5、抬腿
瘦腿路上，每天都不能忘掉的就是20分鐘的抬腿！小編常常做一做就睡著XD抬到腳麻掉再放下來的感覺真的很舒爽，有一種整隻腳血液循環都暢通了的感覺哈哈
Tip6、敲膽經
敲膽經和刮膽經也是很常見的一種瘦腿方法！穿緊身褲時，側邊那條縫線的位置就是膽經了，從屁股開始到膝蓋，每邊敲個一百下左右，對瘦大腿就能產生顯著的效果！但要注意的是，晚上11點後是身體經脈休息的時間，這時候最好不要去干擾你的膽經～！
Tip7、泡腳
除了抬腿之外泡腳也是促進腿部血液循環的一個方式，若你是容易水腫的體質，那更不能漏掉這一環！
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