維生素D不足恐讓健康亮紅燈 醫提醒：只靠曬太陽難補足
📋 重點摘要
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維生素D不僅促進鈣質吸收，更是全身性的調節因子，影響甲狀腺、血糖、免疫及情緒。
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研究顯示，維生素D不足者罹患第二型糖尿病風險較高，而濃度較高者罹患大腸癌、乳癌及攝護腺癌的機率較低。
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維生素D對免疫系統有雙向調節作用，對自體免疫疾病患者尤其重要。
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缺乏維生素D與憂鬱症狀相關，補充後可能改善情緒及認知功能。
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建議透過抽血檢測了解自身維生素D濃度，並諮詢醫師評估是否需要補充。
相關人物：
李思賢
相關組織：
TVBS新聞網
許多人認為維生素D主要作用是促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆，但家醫科醫師李思賢指出，維生素D更像是全身性的調節因子，除了骨骼健康，也與甲狀腺、血糖控制、免疫系統及情緒等面向有關。研究顯示，體內維生素D不足者，罹患第2型糖尿病的風險較高；維生素D濃度較高的族群，大腸癌、乳癌及攝護腺癌的發生率則相對較低。
不只影響骨骼 缺乏恐牽動多項健康
李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」表示，國人普遍知道維生素D有助骨骼健康，卻不一定了解自己是否缺乏，以及不足可能對身體造成哪些影響。
他指出，甲狀腺組織中分布許多維生素D受體，維生素D不足與橋本氏甲狀腺炎及甲狀腺抗體升高具有相關性，部分橋本氏甲狀腺炎患者補充後，抗體數值有所下降。
有助胰島素運作 缺乏者糖尿病風險較高
在血糖調節方面，李思賢表示，維生素D可改善胰臟β細胞功能，並提升胰島素敏感性。研究顯示，缺乏維生素D的人，發展為第2型糖尿病的風險明顯較高。
維生素D也參與細胞生長調控及凋亡機制。流行病學研究觀察到，體內維生素D濃度較高者，大腸癌、乳癌及攝護腺癌的發生率相對較低。
調節免疫系統 也與情緒及認知有關
李思賢指出，維生素D對免疫系統具有促進及抑制的雙向調節作用，有助維持免疫反應平衡，對自體免疫疾病族群尤其重要。
此外，大腦中也有大量維生素D受體。維生素D缺乏與憂鬱症狀具有相關性，部分研究發現，體內濃度較高者，情緒及認知功能可能有所改善。
李思賢表示，是否缺乏維生素D可透過抽血檢測得知，目標濃度約為40至60 ng/mL。台灣民眾通常難以只靠日曬補足，建議依檢驗結果詢問醫師，評估是否需要適量補充維生素D相關保健品。
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【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】
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