白天健康餐、晚上鹽酥雞？ 壓力大陷「情緒性進食」這樣破解
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導白天嚴格飲控，卻一到了晚上就忍不住想吃鹹酥雞、洋芋片或巧克力！身心科門診就曾一名38歲女性個案，平時飲食相當自律，早餐喝無糖豆漿、午餐吃健康餐，下午也避免甜
尤冠棠
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吃完鹹酥雞就跳過早餐？情緒性進食恐陷自責與挨餓循環
文｜未來醫編輯室下班買鹹酥雞、隔天不吃早餐 自責反讓夜晚更難熬一名38歲女性平日飲食相當自律，早餐喝無糖豆漿、午餐選健康餐，下午也避開甜點。工作特別忙的日子，下班回
冷氣開整晚卻更累「沒睡飽」？ 醫揭原來溫度設錯了！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導夏天怎麼睡，隔天起床總是有種「沒睡飽」的感覺？門診就有一名35歲男性上班族近期因「怎麼睡都睡不飽」向精神專科求救，直呼冷氣都開整晚，睡覺時間也長達7小時，也
冷氣開整晚還是失眠？ 醫揭真相：超過25度恐「損害睡眠效率」
潮健康／編輯部 冷氣開整晚還是失眠？睡滿7小時仍可能睡不飽？炎炎夏日，不少人睡覺時冷氣整晚開著，隔天起床還是有種「沒睡飽」的感覺，不只白天精神不濟、注意力下降，情緒也容易受起伏。身心科暨營養
睡前滑手機害失眠？醫師揭驚人真相：元凶不是藍光
日本神經精神科醫師內山真針對廣為流傳的「藍光影響睡眠」理論提出質疑。他指出，許多相關研究都在極端條件下進行，例如美國賓州州立大學的研究要求受試者連續五天、每晚以最大亮度觀看iPad長達四小時，這
睡前滑手機 = 大腦「超時加班」！ 躺床滑比坐著滑更傷身？ 醫：恐釀5大後遺症
潮健康／編輯部 睡前只是想滑一下手機，回過神卻已經凌晨一、兩點，是不少現代人的日常。尤冠棠醫師提醒，睡前長時間滑手機不是放鬆，而是讓大腦在夜晚持續接收「白天的訊號」，尤其躺在床上滑，對睡眠品質
