褪黑激素助眠有風險？ 研究：長期使用恐與心衰竭相關
【NOW健康編輯部／整理報導】只要失眠、睡不好就服用褪黑激素，已是許多民眾的日常，但長期服用是否真的安全，仍有討論與關注的空間。根據美國一項最新研究發現，長期（使用1年以上）服用外源性褪黑激素的患者於5年內被診斷出心臟衰竭的比例為4.6%，沒有服用紀錄的失眠患者僅2.7%，風險顯著高出8
搜尋結果
工程師脖子卡住又失眠 中藥針灸結合「FSM微電流」神救援
圖說：FSM微電流療程結合中醫傳統治療，能雙管齊下緩解局部緊繃與疼痛，並改善失眠及自律神經失調等症狀。（圖片來源：健仁醫院提供）50多歲的工程師林先生，因工作長時間使用3C產品，肩頸僵硬到脖子只能向左轉動約20度，也因此嚴重影響睡眠品質，難入睡又容易驚醒。他至中醫傷科接受針灸時，醫師診斷
脖子卡住又失眠？健仁醫院中醫結合「FSM微電流」神救援！ 整合中藥針灸調理雙管齊下，工程師脖鬆重拾好眠
【今傳媒/記者李祖東報導】50多歲的工程師林先生，因工作長時間使用3C產品，肩頸僵硬到脖子只能向左轉動約20度，也因此嚴重影響睡眠品質，難入睡又容易驚醒。他至中醫傷科接受針灸時，醫師診斷其頸部轉動受限，可能與頸椎後方的小面關節發炎有關，為他安排FSM微電流整合療程，結合中藥調理，讓林先生終於重拾
失眠人口近460萬，台灣人上班不能睡下班睡不著，床墊「越硬越好」觀念要改
失眠人口推估460萬台灣人上班不能睡下班睡不著睡眠問題造成廣大國人健康困擾，根據衛福部國健署資料，成人失眠症盛行率高達23.5%，推估全台慢性失眠人口將近460萬人。台灣睡眠醫學會調查亦顯示，將近46%青壯年族群自述睡眠品質不佳。楊景翔物理治療師指出，亞洲地區常見的睡眠特徵包括平日睡眠時間較短
失眠人口近460萬，台灣人上班不能睡下班睡不著，床墊「越硬越好」觀念要改
文｜未來醫編輯室失眠人口推估460萬台灣人上班不能睡下班睡不著睡眠問題造成廣大國人健康困擾，根據衛福部國健署資料，成人失眠症盛行率高達23.5%，推估全台慢性失眠人口將近460萬人。台灣睡眠醫學會調查亦顯示，將近46%青壯年族群自述睡眠品質不佳。楊景翔物理治療師
鄭秀英基金會贊助20席睡眠講座 從呼吸練習學習好眠
記者陳致愷／嘉義報導財團法人鄭秀英教育事務基金會10月14日提供20席全額贊助名額，支持會員參與樸石學堂舉辦的「好好呼吸，好好入睡」線上講座／陳致愷翻攝為關懷會員睡眠品質與身心健康，財團法人鄭秀英教育事務基金會10月14日提供20席全額贊助名額，支持會員參與樸石學堂舉辦的「好好呼吸，好好入睡」線上講
秋季情緒緊繃失眠、疲勞… 中醫師教你「按對穴道」自救
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導秋意越來越濃，也越容易出現呼吸道不適或皮膚乾癢問題，尤其有些人情緒緊繃，甚至影響到失眠、疲勞，如何自救？中醫師建議，可以進一步按壓頭頂正中間的「百會穴」，以及手腕橫紋靠外側附近的「神門穴」，都能作為日常輔助，但若以上身心症狀持續發生並影響日常生活，仍需尋求
燥熱失眠伴隨耳鳴困擾 中醫調理體質改善更年期不適
【記者王雯玲／高雄報導】56歲陳女士近一個月來左耳持續出現「ㄍㄧ～」的蟬鳴聲，即使周遭環境安靜時仍能清楚聽見，讓她相當困擾；此外，陳女士自去年10月停經後，陸續出現燥熱、冒汗、夜間容易醒來等更年期不適，平時也有口乾舌燥、喜歡喝水、左側偶發頭痛等症狀，由於耳鳴持續影響生活及睡眠品質，於是尋
睡不好嗎？台灣人年吞5億顆安眠藥、高度可比8棟101
全台安眠藥年用量首破5億顆！健保署推高齡族群合理用藥輔導。示意圖/本報資料庫台灣邁入超高齡社會，職場競爭、生活壓力與照顧責任，也讓睡眠問題受到關注。根據最新統計顯示，單計健保給付範圍內，2025年安眠藥申報用量達5.04億顆，首度突破5億顆；若換算為每日用量，相當於國人每天吃掉約138萬顆安眠
驚！睡不好 台人每天吃掉安眠藥「高過8棟101」
根據健保署歷年數據統計，台灣安眠藥用量呈現逐年增長趨勢。2022年全台安眠藥用量約4.61億顆，2023年增加至4.77億顆，2024年達到4.92億顆，至2025年更首度突破5億顆關卡，達到5.04億顆。此統計僅計算健保給付範圍內的安眠藥，不包含純自費用藥部分。以去年用量計算，平均
明明累爆卻還是睡不著？網友揪出十大失眠元凶 想靠GABA助攻該怎麼選？
最近睡眠又成了不少人有感的生活議題。藝人陳建州日前因急性心肌梗塞住院，術後談及過去生活作息，透露自己長期睡眠不足，甚至曾有每天只睡3、4個小時的情況，讓外界再次關注「睡太少」對身體帶來的影響。歌手蔡依林則曾分享個人早睡習慣，晚上9點半左右就準備入睡，平時也會刻意留時間讓自己放鬆、慢慢進入休息狀態。兩
印尼高階醫療服務再升級 首間國際級腦部睡眠中心啟用
印尼（東南亞國家，世界第四人口大國）的醫療服務正邁向新里程碑。根據《IndonesiaExpat》報導，隸屬於BethsaidaHealthcare的SeraphimMedicalCenter今日宣布啟用「BrainWellness&SleepCenter」，這座中心
總是睡不好、越睡越累？「睡眠品質」是現代人不可忽視的健康課題
從作息、活動到環境 替自己找回一夜好眠明明躺了一整晚，起床卻還是覺得累；或是翻來覆去難以入睡、半夜一再醒來……「睡不好」，是許多現代人共同的困擾。工作壓力、3C螢幕、不規律的作息，都可能悄悄影響我們的睡眠。而長期睡不好，不只讓人白天精神不濟，也可能慢慢影響情緒與整體健康。近年來，「睡眠品質」也成
總是睡不好、越睡越累？「睡眠品質」是現代人不可忽視的健康課題
從作息、活動到環境 替自己找回一夜好眠明明躺了一整晚，起床卻還是覺得累；或是翻來覆去難以入睡、半夜一再醒來……「睡不好」，是許多現代人共同的困擾。工作壓力、3C螢幕、不規律的作息，都可能悄悄影響我們的睡眠。而長期睡不好，不只讓人白天精神不濟，也可能慢慢影響情緒與整體健康。近年來，「睡眠品質」也成
男性沉默不代表沒事 亞東醫師提醒失眠易怒恐是警訊
（媒角抵加／記者陳志仁報導）「我沒事、還好啦，只是最近比較累！」不少男性面對工作與生活壓力時，習慣用輕描淡寫的方式帶過情緒；亞東醫院施顯學醫師說，男性的情緒困擾不一定以哭泣或悲傷呈現，也可能藏在沉默、易怒、失眠、疲倦及生活習慣改變中，若持續影響工作與日常生活，就應提高警覺。圖／施顯學
歐陽靖1年甩肉20kg被媽爆料「不吃晚餐」 親揭減重關鍵：不能成為兒子負擔
知名星二代藝人歐陽靖在1年內瘦下20公斤，針對外界好奇有何秘訣，她的明星媽媽譚艾珍總替她回答「歐陽靖都不吃晚餐」。對此，歐陽靖最近在社群發長文回應，自己確實不吃晚餐，但這是她多年來為了改善嚴重失眠所養成的生活習慣，真正秘訣在於計算熱量及規律運動；同時歐陽靖也透露，她想要維持健康，最主要是不想成為兒子
輪夜班、壓力大睡不好？從作息、環境到睡眠習慣掌握3大調整方向
工作壓力大、輪夜班、下班後腦袋仍停不下來，明明身體已經很疲累，躺到床上卻還是睡不著，是不少上班族與輪班工作者共同的困擾。 睡眠並不是單靠「累不累」決定。工作時間、壓力、光線、咖啡因攝取、睡眠環境與個人的睡眠習慣，都可能影響入睡與睡眠品質。尤其輪班工作者的工作時間與人體原本的睡眠—清醒節律不同，更
失眠心悸找不到原因？岡山醫院醫師提醒可能是壓力在求救
壓力別再悶心裡 岡山醫院咖啡座談破解身心科迷思【記者王苡蘋╱高雄報導】現代生活步調快速，工作、家庭、人際及資訊壓力接踵而來，即使AI科技讓生活更加便利，大腦卻未必獲得更多休息。高雄市立岡山醫院17日舉辦身心健康咖啡座談，邀請身心科醫師陸欣妤與民眾交流，從壓力、情緒、失眠到身體不適，
睡不好不只是累！恩主公醫師揭失眠與呼吸中止警訊
（媒角抵加／記者陳志仁報導）「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙」；恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝並清除代謝廢物，睡眠品質更牽動白天專注力、情緒，以及長期心血管與腦部健康。圖／恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師指出，
牙痛失眠免疫力雪崩下跌 工程師帶狀皰疹長滿半邊臉
責任編輯／台中報導32歲工程師小湯上月初因牙痛幾乎3天都沒睡覺，最後選擇拔牙治療，沒想到隔天嘴唇附近開始浮現水泡，旋即長滿右半臉，甚至爬到眼睛周邊及耳朵附近，還出現耳鳴症狀，椎心刺痛讓他立刻掛急診住院，檢查後確認是帶狀皰疹(皮蛇)造成，醫師提醒，帶狀皰疹若侵犯頭部具高度危險性，嚴重者恐有失明失聰風
一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件」才符合臨床診斷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。晝夜節律與睡眠驅力
一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件」才符合臨床診斷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。晝夜節律與睡眠驅力
失眠吃安眠藥會上癮嗎？ 怕養成依賴性不敢就診？ 醫澄清：不是每種失眠都需用藥
潮健康／楊善淳 明知要早睡、少滑手機，到了晚上卻停不下來；想求助，又怕看身心科就得吃安眠藥。均安身心診所院長林怡均醫師受訪指出，睡眠問題可能源於生理時鐘、心理壓力、身體疾病與生活習慣互相影響的結果；慢性失眠也並非只能靠藥物改善，生活調整、失眠認知行為治療（CBT-I）等，與藥物同等重要，應視
「四貸同堂」壓垮身心 失眠焦慮求診者大爆發！不再擔心藥物成癮 精神科醫師揭密非藥物新解方
AI投資熱造就台股出現「四貸同堂」族群，股價大幅上下波動也引發財務高壓襲捲！精神科醫師楊聰財觀察，近期門診湧入不少年齡介於30至40歲的青壯年科技族群來求診，比平常超過二成左右，許多人主訴因背負房貸、車貸、信貸與股票質押融資等「四貸同堂」的多重財務壓力，加上平常工作壓力就很大，導致大腦長期處於「過熱
工程師「四貸同堂」身心崩潰！ 失眠焦慮求診暴增2成
【NOW健康林郁敏／台北報導】AI投資熱造就台股出現「四貸同堂」族群，精神科醫師楊聰財觀察，近期門診湧入不少年齡介於30至40歲的青壯年科技族群來求診，比平常超過2成左右，許多人主訴因背負房貸、車貸、信貸與股票質押融資等「四貸同堂」的多重財務壓力，加上平常工作壓力大，導致大腦長期處於「過熱
躺床上腦袋還停不下來？用木質香氣打造專屬夜間放鬆儀式
妳是不是也有過這種經驗？「呼……今天真的累慘了，躺到床上一定要秒睡！」結果關了燈，在黑暗中睜著眼睛盯著天花板，半小時、一小時過去了，睡意卻遲遲沒有來。明明身體已經很累，大腦卻偏偏挑在這個時候召開「深夜檢討大會」。 今天工作上哪裡沒處理好、未來的生活該怎麼辦……所有煩惱都像跑馬燈一樣在腦袋裡重播。
躺床上腦袋還停不下來？用木質香氣打造專屬夜間放鬆儀式
妳是不是也有過這種經驗？「呼……今天真的累慘了，躺到床上一定要秒睡！」結果關了燈，在黑暗中睜著眼睛盯著天花板，半小時、一小時過去了，睡意卻遲遲沒有來。明明身體已經很累，大腦卻偏偏挑在這個時候召開「深夜檢討大會」。 今天工作上哪裡沒處理好、未來的生活該怎麼辦……所有煩惱都像跑馬燈一樣在腦袋裡重播。
股票大賺大賠「睡不著」 科技業「四貸同堂」病號擠滿門診！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導台股強強滾，搶賺AI熱錢，台灣不少炒股族大開槓桿、出現「四貸同堂」現象，但股價不時上沖下洗、大幅上下波動，也引發越來越多人焦慮就醫。國內精神科門診觀察發現，近期門診湧入不少年齡介於30至40歲的青壯年科技族群，主訴背負房貸、車貸、信貸與股票質押融資的多重財
大腦趁睡覺時偷加班？ 醫揭2大機制決定今晚好不好睡
【NOW健康楊芷晴／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
大腦趁睡覺時偷偷加班？恩主公醫院醫師教你如何睡得好
【記者高鐿玲／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
天氣變涼還是睡不好？醫曝秋天失眠原因 建議2款茶飲、睡前做這些事助眠
作者／吳宛容中醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥彭彥廷許多人認為秋天天氣轉涼，應該比較好睡，沒想到卻出現「晚上躺很久睡不著」、「半夜容易醒」、「清晨太早醒來」等問題。中醫診所院長吳宛容中醫師說明秋天失眠的可能原因，並分享2種適合在睡前飲用的茶飲
秋天也會失眠！中醫師提醒：睡不著不一定是壓力大，從作息、飲食到茶飲都能幫助改善
不少人以為失眠是夏天太熱、冬天太冷才容易發生，到了秋天天氣轉涼，應該比較好睡，沒想到反而開始出現「晚上躺很久睡不著」、「半夜容易醒」、「清晨太早醒來」等問題。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，秋季氣候逐漸轉涼，日夜溫差變大，加上白天時間慢慢縮短，生活作息、情緒與身體狀態都可能跟著改變，因此秋天同樣
外宿失眠？研究揭「首夜效應」恐讓睡眠時間變短 專家揭原因與解方
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人旅行或出差時外宿，明明環境寧靜、床鋪舒適，第一晚卻特別難入睡，甚至半夜頻繁夜醒。研究指出，這種情況稱為「首夜效應」，也有研究發現，人們在陌生環境中平均會少睡約20至30分鐘，睡眠深度也可能受到影響，推測與大腦面對陌生環境時仍維持一定警戒有關，不過相關現象通常會
外宿失眠？研究揭「首夜效應」恐讓睡眠時間變短 專家揭原因與解方
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人旅行或出差時外宿，明明環境寧靜、床鋪舒適，第一晚卻特別難入睡，甚至半夜頻繁夜醒。研究指出，這種情況稱為「首夜效應」，也有研究發現，人們在陌生環境中平均會少睡約20至30分鐘，睡眠深度也可能受到影響，推測與大腦面對陌生環境時仍維持一定警戒有關，不過相關現象通常會
恐佈情人讓你壓力大到失眠？心理師教三招找回健康關係
【健康醫療網／記者陳靖安報導】七夕情人節即將到來，許多情侶正熱烈規劃慶祝活動期待甜蜜過節。但在浪漫氛圍背後不少民眾，因談戀愛感到心力交瘁，甚至出現焦慮失眠症狀。衛生福利部草屯療養院臨床心理師江依潔指出，許多人明明深愛對方，卻在關係中感到窒息。問題往往是誤將控制當作關心，不知不覺掉入情緒勒索泥沼。2
備孕睡眠少於7小時，取卵數少11.5％？中醫辨5種失眠，助眠不能一方通用
文｜未來醫編輯室睡少於7小時，取卵數與成熟卵數均少逾1成睡眠除了影響隔天精神，也可能是備孕計畫中被忽略的一環。宜蘊醫療生殖中心副院長沈孟勳醫師指出，長期睡眠不足、睡眠品質不佳與晝夜節律紊亂，可能牽動內分泌、代謝及情緒狀態。2022年刊登於《HumanRepr