T閱讀/短影音越滑越內疚？研究揭社群媒體如何影響情緒與心理
通勤滑手機、睡前追短影音，甚至只是打開LINE回訊息，看似日常的小動作，其實可能牽動情緒、社交關係與心理狀態。社群媒體究竟讓人更快樂，還是增加心理負擔？臺灣傳播調查資料庫三期四次經驗取樣研究成果分享，邀請四位學者發表最新研究，從社群媒體使用、短影音的罪惡快感，到日常生活中的懷舊情緒，透過長達1
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密集恐懼症是病嗎？孔洞密密麻麻為何令人感不適？專家揭2可能原因
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】滑手機突然看到蓮蓬表面密密麻麻的孔洞、蜂巢排列整齊的六角形、海綿上的小洞，有些人可能會感到噁心、皮膚發毛，迅速把照片或影片滑掉。這種對密集排列的小孔或圓形圖案產生強烈不適的反應，被稱為「密集恐懼症」（Trypophobia）。澳洲雪梨科技大學心理學研究員Simone
密集恐懼症是病嗎？孔洞密密麻麻為何令人感不適？專家揭2可能原因
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】滑手機突然看到蓮蓬表面密密麻麻的孔洞、蜂巢排列整齊的六角形、海綿上的小洞，有些人可能會感到噁心、皮膚發毛，迅速把照片或影片滑掉。這種對密集排列的小孔或圓形圖案產生強烈不適的反應，被稱為「密集恐懼症」（Trypophobia）。澳洲雪梨科技大學心理學研究員Simone
孩子偷拿同學文具又矢口否認？醫揭「說謊背後心理」教3步驟處理
【健康醫療網／記者陳靖安報導】開學後，孩子們重返校園生活，除了課業壓力外，人際互動與行為常規也成為家長關注的焦點。衛生福利部草屯療養院指出，近期門診或校園諮商中，常遇到家長焦慮地反映：「孩子居然把同學的文具拿回家，被發現時還矢口否認！」面對這類狀況，家長往往氣急敗壞，擔心孩子小小年紀就「學壞」。兒童
孩子偷拿同學文具又矢口否認？醫揭「說謊背後心理」教3步驟處理
【健康醫療網／記者陳靖安報導】開學後，孩子們重返校園生活，除了課業壓力外，人際互動與行為常規也成為家長關注的焦點。衛生福利部草屯療養院指出，近期門診或校園諮商中，常遇到家長焦慮地反映：「孩子居然把同學的文具拿回家，被發現時還矢口否認！」面對這類狀況，家長往往氣急敗壞，擔心孩子小小年紀就「學壞」。兒童
鬼月禁忌越想越怕？醫示警：反覆確認、失眠恐是心理警訊
【健康醫療網／記者陳靖安報導】現在正值俗稱「鬼月」的農曆七月，每逢敏感的鬼月，民間總流傳各式禁忌，對容易焦慮、過度在意細節或有強迫症傾向者而言，可能又會觸發心理壓力。樂生醫院身心科陳信源醫師表示，大腦容易受到「心理暗示」與「確認偏誤」影響，當一個人先認定鬼月「不能做某件事」，就可能會不斷留意相關資訊
總覺得都是別人的錯？「受害者模式」如何讓人困在痛苦循環
【健康醫療網／編輯部整理】當一個人持續處於受害者模式中時，他就像上了癮一樣。當大腦一次次重複閃現傷痛時，大腦就會對這種傷痛上癮，從而讓受害者重複活在一種痛苦的模式裡。總覺得都是別人的錯 這樣的人其實不少見我的一個學員來找我的原因是想要處理好她和老公的關係。然而當我問她和老公關係不好的原因時，
總覺得都是別人的錯？「受害者模式」如何讓人困在痛苦循環
【健康醫療網／編輯部整理】當一個人持續處於受害者模式中時，他就像上了癮一樣。當大腦一次次重複閃現傷痛時，大腦就會對這種傷痛上癮，從而讓受害者重複活在一種痛苦的模式裡。總覺得都是別人的錯 這樣的人其實不少見我的一個學員來找我的原因是想要處理好她和老公的關係。然而當我問她和老公關係不好的原因時，她說
面對人生岔路怎麼抉擇？名醫帶你思考「5個問題」：或許放棄也不錯
我們常常強調堅持的重要性，但有時候放棄也是一種選擇。台灣臨床失智症學會理事、振興醫院老年精神科特約醫師蔡佳芬於《沒有什麼是非你不可》一書中，結合最新論文、真實個案與自身經歷，拆解中年的心理變化與修復路徑，不論是職場倦怠、照護焦慮或是憂鬱等主題都有，幫助讀者在中年活得從容又自在。以下為原書摘文：面對人
你平常會化妝嗎？心理師解析人心密碼：淡妝充滿自信、濃妝掩飾焦慮
你平常會化妝嗎？其實從化妝就能解讀人心。諮商心理師林萃芬於《從裝扮洞察人心》一書中，獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，透過鞋包、妝髮與配件等細節，解析人們的情感與人格模式，並引導讀者學會從裝扮讀懂內在心理，使人在溝通時更具溫度，在互動中更加自在。以下為原書摘文：化妝影響心理健康每次到電視
副刊／小心你許下的願望：《Girigo：奪命許願》
《Girigo：奪命許願》。圖：翻攝自Netflix為了實現願望，你願意付出什麼？人之所以許願，往往肇因是對現況不滿。然而故事裡的願望成真，卻不見得總是成全幸福；相反地，被實現的願望反噬的人所在多有。這或許是因為願望映照的，正是人心裡的匱乏、執念與軟弱
為何關係越親密，就越難說對不起？專家曝「3原因」多數人都做錯了
你是會願意道歉的人嗎？領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了，而是想要和你好好相處》一書中，分享面衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法，幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣，還包括如何恰當地接收和回應，避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文：肯為工作低頭，卻不向家人道歉？有
自卑的人都有1共同點！心理觀點：本質其實是過度比較
【健康醫療網／編輯部整理】嫌棄自己不夠好，實際上在說：「我想比你好，不想比你差。」自卑是一種過度比較。世界上不存在真正差勁的人，所謂的「差勁」只在比較中產生。當一個人覺得自己差勁、糟糕的時候，一定是去跟現實中或想像中優秀的人做了比較，因為無法接受自己比那個人差，所以責怪自己。因此，自卑是一種競爭
自卑的人都有1共同點！心理觀點：本質其實是過度比較
【健康醫療網／編輯部整理】嫌棄自己不夠好，實際上在說：「我想比你好，不想比你差。」自卑是一種過度比較。世界上不存在真正差勁的人，所謂的「差勁」只在比較中產生。當一個人覺得自己差勁、糟糕的時候，一定是去跟現實中或想像中優秀的人做了比較，因為無法接受自己比那個人差，所以責怪自己。因此，自卑是一種
從戴手錶看人格密碼！林萃芬：戴錶的人看似自律，其實更容易焦慮
你習慣戴手錶嗎？其實從手錶也可以看出個性。諮商心理師林萃芬於《從裝扮洞察人心》一書中，獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，透過鞋包、妝髮與配件等細節，解析人們的情感與人格模式，並引導讀者學會從裝扮讀懂內在心理，使人在溝通時更具溫度，在互動中更加自在。以下為原書摘文：身邊喜歡收集手錶的朋友不
為什麼人會怕臭味？心理與生理機制解析：環境異味管理重點
剛在氣味較重的餐廳飽餐一頓，卻害怕遇到同事或朋友？或者從KTV、工地離開後，擔心把環境異味和汙染物帶回家？如果經常浮現這些焦慮，其實你並不孤單，來自美國布朗大學的心理學家瑞秋．赫茲（RachelHerz）便指出，「氣味對情緒影響非常直接」，如油煙、腐臭味等負面氣味可能引發人類大腦中的焦慮
為什麼人會怕臭味？心理與生理機制解析：環境異味管理重點
剛在氣味較重的餐廳飽餐一頓，卻害怕遇到同事或朋友？或者從KTV、工地離開後，擔心把環境異味和汙染物帶回家？如果經常浮現這些焦慮，其實你並不孤單，來自美國布朗大學的心理學家瑞秋．赫茲（RachelHerz）便指出，「氣味對情緒影響非常直接」，如油煙、腐臭味等負面氣味可能引發人類大腦中的焦慮
愛自己，從不忍耐開始！日本心理師教「自問1句話」照顧內心情緒
你是容易忍耐的人嗎？如果持續忍耐可能會忽略真正的心情。心理諮商師石原加受子於《在乎別人，是對自己的情緒暴力》一書中，以具體情境說明情緒暴力的影響，並且解讀壞情緒中的正面訊息，帶領讀者擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。以下為原書摘文：為什麼你不該再忍耐了？關於工作，大多數的人並不是出於這種「我超想
被稱讚就覺得尷尬、不自在？專家揭「高罌粟花症候群」內心害怕出鋒頭
在華人文化中，謙虛長期被視為成熟與修養的象徵。然而，當一個人被稱讚時，第一反應若是有些尷尬、著急否認，甚至急著把話題轉開，那可能已經不只是客氣，而是一種內化已久的自我壓抑。近年社群討論中常出現的「高罌粟花症候群」（TallPoppySyndrome），正好提供了一種理解視角。這個源自澳洲與紐西蘭
從帽子看出個性！棒球帽、貝雷帽、漁夫帽⋯心裡師盤點「7種帽型」
你是會戴帽子的人嗎？其實從帽子可以看出個性。諮商心理師林萃芬於《從裝扮洞察人心》一書中，獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，透過鞋包、妝髮與配件等細節，觀察並解析人們的情感與人格模式。書中引領讀者學會從外在裝扮讀懂內在心理，使人在溝通時更具溫度、在互動中更加自在。以下為原書摘文：帽子既是一
親子溝通怎麼做才對？專家教1句型：「感受+事實描述」才能好好說話
隨著9月開學季的展開，孩子每天有一半的時間都會在學校裡度過，此時孩子開始接觸到許多不同於家庭內的人事物及刺激，並在知識與人際互動的過程中成長，更經歷著身心方面的變化，學齡孩童正值發展責任感及探索自我認同的階段，父母親如何陪伴孩子，度過這段奠定未來發展基礎的時刻，也顯出其重要性。「快點洗澡，快點把飯
被稱讚反而覺得不好意思？精神科醫揭「1情緒反應」讓人難以建立關係
情緒反應是自然防衛機制之一，這些反應用來守護過去受傷的自己，卻也在未來帶來了困擾。精神科醫師吳依倫於《那些傷，住進我身體》一書中，結合腦神經科學、創傷知情、多元迷走神經理論與心理治療觀點，從「身體如何記住創傷」開始，重新理解家庭如何形塑一個人，並幫助讀者逐步調節神經系統、鬆動羞愧與自責、重建內在安全
心理健康問卷難倒年輕世代 瑞典研究揭測驗工具需改進
一項瑞典的質性研究發現，年輕人在解讀標準化的心理困擾調查問卷時普遍遇到困難，這可能導致自我報告的心理健康數據不夠準確，進而影響政策制定。這項研究針對瑞典（Sweden）國家公共健康調查（SwedishNationalPublicHealthSurvey）中的題目進行探討，結果顯示年輕人難
心理劇助創傷成癮患者重塑故事 布林莫爾學院將開體驗療法課程
美國布林莫爾學院（BrynMawrCollege）宣布，將於明年2月舉辦一場「心理劇導論」工作坊，旨在向臨床治療師介紹一種創新的行動式治療法——心理劇，如何應用於創傷、成癮與心理健康問題的處理。心理劇是一種行動式的心理治療法，不同於傳統的談話治療，它鼓勵個案將內在衝突轉化為清晰可見的情境，並在
心理健康就診比例大增？ 挪威研究：年輕人健康意識提升、求助門檻降低都是原因
【NOW健康吳思奕／台北報導】近年台灣陸續推動青壯世代心理健康支持方案，校園心理健康假也逐漸普及，讓年輕族群的心理健康意識與求助率逐漸增加。董氏基金會引用一篇2026年10月刊登於《流行病學與社區衛生期刊》（JournalofEpidemiology&CommunityHealt
逾800萬美國青少年依賴AI心輔 專家示警潛在風險
根據《Newswise》報導，目前約有820萬名年齡介於12至21歲的美國青少年及年輕族群，正透過人工智慧（AI）尋求心理健康資訊。ChatGPT與Google的Gemini等AI聊天機器人（指能與使用者進行文字或語音對話的電腦程式）已成為年輕人獲取情緒與心理健康支持的普遍
氣候都市變遷威脅心理健康 研究：環境影響大腦發展
根據《自然心理健康》（NatureMentalHealth）期刊刊登的一份報告指出，由Earth–Brain–HealthCommission歷時兩年研議完成的報告揭示，氣候變遷、生態退化與都市化轉型，已成為影響大腦發展、老化及心理健康的關鍵因素。這份報告呼籲整合神經科學、精神醫學、公共
職場霸凌難求助？醫：「就醫求助」也是解方
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「我只是講話比較直，你不要想太多！」、「大家都沒問題，怎麼只有你有意見？」這些職場常見的對話，可能讓工作者承受難以言說的心理壓力。掩蓋式排擠或霸凌 壓力恐影響工作、身心健康臺北醫院職業醫學科蔡旻翰主任指出，職場心理傷害可能隱藏在長期否定、貶抑或不合理要求中，例如長期
職場霸凌難求助？醫：「就醫求助」也是解方
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「我只是講話比較直，你不要想太多！」、「大家都沒問題，怎麼只有你有意見？」這些職場常見的對話，可能讓工作者承受難以言說的心理壓力。掩蓋式排擠或霸凌 壓力恐影響工作、身心健康臺北醫院職業醫學科蔡旻翰主任指出，職場心理傷害可能隱藏在長期否定、貶抑或不合理要求中，例如
心理健康議題受關注 專業心理師談情緒壓力與關係調適
商傳媒｜記者林展鴻／台北報導從職場壓力、情緒困擾到伴侶溝通，認識心理諮商與專業支持的重要性近年來，隨著社會大眾對心理健康議題的關注逐漸提升，情緒壓力、職場適應、人際互動及家庭關係等議題，也成為民眾日常生活中值得重視的一環。衛生福利部持續推動「青壯世代心理健康支持方案」，鼓勵符合資格
總在意別人的看法，忍不住焦慮？心理師教「3步驟」把注意力拉回自己
現代社會，已經變成以他人為中心，但我們要優先關注自己。心理諮商師石原加受子於《在乎別人，是對自己的情緒暴力》一書中，以具體情境說明情緒暴力的影響，並且解讀壞情緒中的正面訊息，帶領讀者擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。以下為原書摘文：沒獲得好評價，會讓你焦慮嗎？很多人都希望得到他人的好評。當你被問
總覺得事情無法改變？心理學解析「定型心態」與「成長心態」差異
【健康醫療網／編輯部整理】當我們傾向於持續採用某一種類型的信念時，就會形成一種心態。定型心態（fixedmindset）會帶來限制，而成長心態（growthmindset）則會開啟各種可能性。總是聚焦負面與限制？ 不同心態影響我們看待問題的方式定型心態與成長心態的概念，來自卡蘿．杜維克（Ca
總覺得事情無法改變？心理學解析「定型心態」與「成長心態」差異
【健康醫療網／編輯部整理】當我們傾向於持續採用某一種類型的信念時，就會形成一種心態。定型心態（fixedmindset）會帶來限制，而成長心態（growthmindset）則會開啟各種可能性。總是聚焦負面與限制？ 不同心態影響我們看待問題的方式定型心態與成長心態的概念，來自卡蘿．杜維克（
從隱藏病情到重返社區 南投呼籲接納心理健康困擾者
【記者謝雅情／南投報導】根據衛生福利部近年統計，國人常見精神疾病包括憂鬱、焦慮等，其中30至45歲人口群盛行率最高，近十年統計盛行率達25%至27%，也就是約每4人即有1人曾面臨心理困擾。精神疾病並不可怕，可怕的是因不了解而產生的偏見與標籤。精神疾病就如同身體疾病，可能發生在任何人身
「我的情緒探索樂園」熱鬧開展 桃園心理健康月邀市民探索情緒
記者黃駿騏／桃園報導桃園市政府衛生局響應10月「世界心理健康月」，在桃知道GELEVENPLAZA3樓展演廳推出「我的情緒探索樂園」心理健康月主題特展至11月1日，結合六大情緒互動體驗、親子活動及期間限定「心晴拍拍貼」，邀請大小朋友透過趣味遊戲認識情緒、學習自我照顧。衛生局指出，本次特展由桃園
總是想太多、睡不好？你可能正在「精神內耗」！專家教3步驟改善
【健康醫療網／編輯部整理】半夜醒來，胡思亂想，就是睡不著；在空閒的時候反覆懊悔；在「如果……怎麼辦」的假想中越陷越深。此時，你的心理能量在空轉中耗散，你的行動也會在糾結中停滯。是的，內耗焦慮，是一種看不見的情緒消耗，是我們反覆在腦海裡演練失敗、放大擔憂、困在過去和未
總是想太多、睡不好？你可能正在「精神內耗」！專家教3步驟改善
【健康醫療網／編輯部整理】半夜醒來，胡思亂想，就是睡不著；在空閒的時候反覆懊悔；在「如果……怎麼辦」的假想中越陷越深。此時，你的心理能量在空轉中耗散，你的行動也會在糾結中停滯。是的，內耗焦慮，是一種看不見的情緒消耗，是我們反覆在腦海裡演練失敗、放大擔憂、困在過去和未來的迴圈中所產生的無力感。不是
社群媒體禁令難護青少年心理 研究：複雜因子需多元解方
近期一項初期研究指出，直接禁止青少年使用社群媒體，可能並非保護其心理健康的有效方法。這項研究質疑了將社群媒體禁令作為解決青少年心理健康問題主要干預策略的成效。研究顯示，青少年心理健康問題往往涉及多重複雜因素，單純的禁令可能無法觸及這些深層原因。《FrontiersinPublicHealth
幼童面對生活中的不安與變動 醫提「3S陪伴法則」助建立心理復原力
記者吳順永／台南報導4歲的小新剛上幼兒園，近期父母頻繁爭吵且面臨分居。原本已能自行上廁所的他，突然開始頻繁尿床、夜驚大哭，甚至在學校因小事就抓咬同學、劇烈哭鬧。面對孩子突如其來的改變，家長往往既心疼又焦慮。成大醫院兒童青少年精神科吳政霙醫師指出，這些看似「脾氣變壞、不聽話」的退化行為，有時反映的是幼
孩子內心不安看見？專家解密3S陪伴法則重塑心理復原力
【勁報記者于郁金/臺南報導】孩子開學後突然頻繁尿床、夜驚，甚至在學校出現攻擊行為，家長千萬別以為只是單純脾氣變壞！幼童突然出現尿床、夜驚或抓咬同學等退化行為，往往是心理壓力過大警訊。成大醫院兒童青少年精神科吳政霙醫師指出，這些看似「脾氣變壞、不聽話」退化行為，有時反映的是幼童面對壓力時，還無法成熟地
洞察投資心理偏誤 專家建議多元策略駕馭複雜市場
商傳媒｜吳承岳／台北報導面對全球市場的複雜變數，投資者常因心理因素而陷入決策盲點。韓國投資證券（KoreaInvestment&Securities）GWM戰略負責人指出，投資市場如同交通擁擠的高速公路，許多人傾向選擇熟悉的路徑，即使導航建議了更有效率的替代方案。這種「熟悉度偏誤」（f
以為自己很理性花費？經濟學教授解析「心理帳戶」恐讓你越花越多
你有聽過心理帳戶嗎？杜克大學心理學與行為經濟學教授丹．艾瑞利（DanAriely）、暢銷書作家傑夫．克萊斯勒（JeffKreisler）於《金錢心理學》一書中，揭露人們對於金錢的常見思維，以及在思考金錢時常犯的錯誤，並提供具體、實用的建議和忠告，還有一些花錢的小訣竅，幫助讀者改善用錢習慣。以下為
全球環境變遷衝擊心理健康 國際委員會推十年行動計畫
一個由全球逾20位專家組成的國際委員會，近日呼籲各國政府、城市主管機關及研究資助者，應將腦部與心理健康議題，全面納入環境、都市與氣候政策的考量。該委員會名為EarthBrainHealthCommission，已設定未來十年的明確目標：任何重大的環境干預措施在規劃或評估時，都不能忽略其對心理
美國機構推成癮心理健康新資源 強調綜合復健計畫重要性
美國佛羅里達州勞德代爾堡的CompassionBehavioralHealth，於本週二發布了一份名為「勞德代爾堡奢華成癮治療：心理健康與復健」的全新教育資源。這份資源旨在協助病患與家屬了解成癮治療、共病心理健康狀況，以及結構化照護在支持復健過程中的關鍵作用。該資源探討了物質使用疾患如何影響