當你愛的人感到痛苦，你懂得如何安慰嗎？心理師教你「1招」用心體察
當親友遇到痛苦的時候，我們往往希望對方放下，但這不是最好的做法。精神科醫生文耀翰於《關係的語言》一書中，提出了「體察之心」的新概念，指出許多關係的衝突，來自於我們自以為理解對方，其實只是在投射自己的判斷以下；當人們願意如此傾聽與理解，許多誤會便有機會被化解，也能因此建立更深的關係連結。以下為原書摘文
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畢業即失業？挫折非能力不足 醫師傳授職場適應心法
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】六月鳳凰花開，大批畢業生即將告別校園、踏入職場。從學生轉變為職場工作者的過程，除了期待與興奮，也伴隨焦慮與不安。衛生福利部草屯療養院指出，許多年輕人在求職與職場適應階段容易出現心理壓力，甚至衍生求職焦慮或適應障礙。醫師提醒，這並非抗壓性不足，而是人生重要轉換期常見的心理
做美甲、買名牌包⋯就是對自己好？心理師揭密自我照顧「5大迷思」
你有好好照顧自己嗎？心理師、臨床社會工作師LizKelly於《這本書比治療還便宜！》一書中，深入探討自我照顧、情緒管理、身心連結的運作機制，透過書中豐富的實用技巧與靈活建議，幫助讀者找到適合自己的生活節奏，活出更有意義、更滿足且更放鬆的人生。以下為原書摘文：自我照顧是根本的生存之道 就算我是全球頂
畢業即失業！社會新鮮人求職恐慌怎麼辦？精神科醫授「心理調適3招」
6月鳳凰花開，大學校園裡洋溢著拍畢業照的歡笑，但當大學畢業生們脫下學士服、準備走出象牙塔時，這段從「大學生」到「職場人」的雙重身份轉換，卻讓許多人心中頓時湧現巨大的焦慮與迷惘。不想陷入社會新鮮人求職恐慌，醫師提供3大指南，別讓畢業季變焦慮季。草屯療養院兒少精神科主任許維堅表示，從單純的校園跨入強調績
焦慮算生病嗎？心理師曝「多數人未達心理障礙」教你1招與焦慮共存
前言／文章摘要：手機與社群媒體的興盛，造就現代社會更緊湊的步調，進而引發更多的焦慮與憂鬱。諮商心理師伊沙貝於《疲勞世代》一書中，探討現代生活中的疲勞感，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力，幫助讀者奪回精力管理的主動權。以下為原書
如何與另一半討論「性癖好」？心理師教你「3個步驟」開啟私密對話
親密關係裡總有難以解釋的小癖好，你是否曾迷戀伴侶穿過的鞋子、著迷於大腿線條，甚至喜歡偷穿對方的衣服，沉浸在殘留的氣味裡？其實，這些看似私密的小習慣，背後都藏著心理上的親密需求。《優活健康網》特別摘錄諮商心理師徐維廷的分享，解析藏在感官裡的親密密碼。感官的親密密碼在親密關係的幽微角落，每個人都有自己獨
口腔癌病友關懷團體辦心理劇活動 陪伴病友重拾生命力量
記者鄧富珍／彰化報導心理劇是一種心理治療的方式，用沈浸式的模式，讓所有參與的人一起共同創作的體驗。圖／彰基提供為協助頭頸癌病友及家屬面對治療過程中的心理壓力，彰基醫學中心30日舉辦「頭頸癌病友關懷團體心理劇活動─明知山有虎」，透過沉浸式心理劇體驗，引導病友表達情緒、釋放壓力，在面對疾病挑戰的過程中重
南應大民生暨管理學院×諮輔中心 從情緒認識心理 打造溫馨校園
【勁報記者于郁金/臺南報導】當大學教育談論AI、跨域與未來能力時，「情緒」這件事，也正在重新被看見；近年來，隨著學習壓力、人際焦慮與未來不確定感持續增加，心理健康議題逐漸成為校園中不可忽視的一部分；對許多年輕世代而言，真正困難的，往往不只是課業本身，而是在高度競爭與快速變動環境裡，如何理解自己情緒、
自卑的人都有1共同點！心理觀點：本質其實是過度比較
【健康醫療網／編輯部整理】嫌棄自己不夠好，實際上在說：「我想比你好，不想比你差。」自卑是一種過度比較。世界上不存在真正差勁的人，所謂的「差勁」只在比較中產生。當一個人覺得自己差勁、糟糕的時候，一定是去跟現實中或想像中優秀的人做了比較，因為無法接受自己比那個人差，所以責怪自己。因此，自卑是一種競爭
自卑的人都有1共同點！心理觀點：本質其實是過度比較
【健康醫療網／編輯部整理】嫌棄自己不夠好，實際上在說：「我想比你好，不想比你差。」自卑是一種過度比較。世界上不存在真正差勁的人，所謂的「差勁」只在比較中產生。當一個人覺得自己差勁、糟糕的時候，一定是去跟現實中或想像中優秀的人做了比較，因為無法接受自己比那個人差，所以責怪自己。因此，自卑是一種
長期高壓讓人喘不過氣？從心理支持到香氣放鬆的日常舒壓練習
「明明沒發生什麼大事，卻覺得整個人被掏空，連下床的力氣都沒有。」或者，白天在辦公室還能跟同事說笑，深夜躺在床上時卻覺得自己糟透了，眼淚不自覺地掉。 這些令人窒息的內心獨白，是否也曾出現在你的腦海中？根據世界衛生組織（WHO）統計，全球有超過三億人飽受憂鬱症之苦。它早已不是少數人的專利，而是高
職場心理健康不標籤化！求助者多有人際課題 研究：數位支持可降壓力
【健康醫療網／記者林則澄報導】社會風氣逐漸轉變，自政府協助企業逐步導入「員工協助方案（EAPs）」後，職場對心理健康的態度也與過去不同，諮商心理師公會全國聯合會媒體與公共關係委員會諮商心理師黃子柔觀察，過去在職場因心理健康求助的人，常被貼上「問題員工」的標籤，近年則逐漸轉為個人需求與權益的體現，員工
職場心理健康不標籤化！求助者多有人際課題 研究：數位支持可降壓力
【健康醫療網／記者林則澄報導】社會風氣逐漸轉變，自政府協助企業逐步導入「員工協助方案（EAPs）」後，職場對心理健康的態度也與過去不同，諮商心理師公會全國聯合會媒體與公共關係委員會諮商心理師黃子柔觀察，過去在職場因心理健康求助的人，常被貼上「問題員工」的標籤，近年則逐漸轉為個人需求與權益的體現，員工
現代人為何容易失耐心？心理師：急躁易傷身 善用「認知重評」學會等待
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】從大塞車、大排長龍，到孩子慢吞吞地穿鞋、等待同事回覆工作訊息，快節奏的生活中處處都是對耐心的考驗。美國貝勒大學心理學與神經科學SarahSchnitker教授接受美國心理學會（APA）Podcast節目SpeakingofPsychology訪問時指出，在心理
現代人為何容易失耐心？心理師：急躁易傷身 善用「認知重評」學會等待
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】從大塞車、大排長龍，到孩子慢吞吞地穿鞋、等待同事回覆工作訊息，快節奏的生活中處處都是對耐心的考驗。美國貝勒大學心理學與神經科學SarahSchnitker教授接受美國心理學會（APA）Podcast節目SpeakingofPsychology訪問時指出，在心理
政府補助15-45歲3次免費諮商！「青壯世代心理支持」助找回心平衡
【健康醫療網／記者潘昱僑報導】根據衛福部統計資料顯示，近年來青壯年族群的自殺死亡率呈現上升趨勢。這份沉重的統計數字背後，反映出現代人在快節奏的生活步調下，愈來愈多人面臨憂鬱、焦慮等心理壓力，卻可能因為生活壓力與社會期待，而不得不負重前行。政府推動「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，期望透過專業
思想開放不一定好色？ 研究曝驚人反轉：這類人竟最常出現「性幻想」
潮健康／林昱彣外電編譯 「性幻想」是人類常見卻鮮少被公開討論的心理現象，多數人往往因社會眼光與羞恥感而避而不談。近期刊載於《PLOSOne》的最新研究指出，一個人的性格特質與性幻想的頻率、種類可能有關；而最常沉浸於性幻想的，竟不是外向或心胸開放的人，而是帶有憂鬱傾向的族群。 性
輸在起跑點該怎麼辦？給晚起步的你「4劑強心針」：別急著超越別人
資深「運動心理教練」陳泰廷，輔導過巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手，破除恐懼、逃避、自我懷疑、完美主義等心魔，度過瓶頸與低潮，登上生涯頂峰。他於《逆境翻身》一書中，通過選手試煉的實戰心理經驗推及大眾，並提供「行動建議」，有助於強化心理韌性、提升自我價值，創造贏家的特別競爭力。以下為原書摘文：你也曾經
對未來的自己下訂單！心理學教你「改變1習慣」成為理想中的自己
想要追求更美好的未來要怎麼做？組織心理學家班傑明．哈迪（BenjaminHardy）於《訂做自己》一書中，透過作者自身的轉變經歷以及其他實證研究，提出「性格可以改變」的核心觀點，幫助讀者透過清晰的目標、環境設計與行動，主動形塑未來性格，擺脫過去的限制，打造理想的自己。以下為原書摘文：改進運用清晨和
失智症患者常出現「情緒障礙、妄想」！家屬照護不當恐加劇病情 3招助改善
國泰綜合醫院神經內科臨床心理師馮思澄失智症是一種讓人熟悉的家人變得陌生的疾病，許多患者在病程中會出現精神行為症狀，這些症狀不僅影響患者自身，也對家屬帶來極大的挑戰。國泰綜合醫院神經內科臨床心理師馮思澄指出，了解這些症狀並採取適當的照護策略，對於維持家庭和諧至關重要。 精神行為症狀的
母親節前夕別忽略 空巢期與更年期變化恐影響情緒
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】母親節將至，許多家庭忙於聚餐與送禮，但在節慶背後，不少母親正面臨子女離家後的心理落差。衛生福利部草屯療養院提醒，當子女成年、求學或就業離家，部分母親可能出現「空巢症候群」，若長期未調適，可能進一步出現持續性情緒困擾，甚至增加憂鬱症風險，對身心健康造成長期影響。更年期
疫情後心理健康：焦慮與失眠是否成為新常態？
拋棄心理學表象：焦慮的底層邏輯是「HPA軸」的慢性當機疫情結束後，生活看似回到軌道，但許多人卻發現，自己的身體沒有真正恢復。白天容易緊繃、晚上難以入睡，明明很累，躺上床後大腦卻停不下來。焦慮與失眠，似乎成為疫情後許多人共同面對的新課題。 世界衛生組織曾指出，COVID-19大流行第
觀光火車帶動慢旅行風潮：從移動體驗感受身心放鬆
長期緊張的生活節奏，讓身心逐漸失去調節能力在高效率與即時回應被視為常態的當代生活中，多數人其實長期處於一種「未完全放鬆」的狀態。上班族在工作與訊息之間反覆切換，即使結束一天行程，腦中仍殘留未完成的思緒；而樂齡族在離開職場後，雖然時間變得寬裕，卻可能因節奏轉換過快，而出現心理上的落差與不安。
疫情後心理健康：焦慮與失眠是否成為新常態？
拋棄心理學表象：焦慮的底層邏輯是「HPA軸」的慢性當機疫情結束後，生活看似回到軌道，但許多人卻發現，自己的身體沒有真正恢復。白天容易緊繃、晚上難以入睡，明明很累，躺上床後大腦卻停不下來。焦慮與失眠，似乎成為疫情後許多人共同面對的新課題。 世界衛生組織曾指出，COVID-19大流行第