害怕自己一個人獨處，該怎麼辦？心理師：每一份孤獨都是「私人訂製」
不少人害怕孤單一人，但其實生命中大部分的時光，都在與孤獨相伴。有伴時，我們可以享受與人相處的溫暖；獨處時，也能慢慢體會一個人的自在。資深諮商心理師若杉在《停止孤獨內耗》一書中，分享32則真實故事，陪伴讀者重新理解孤獨，學習與自己好好相處。以下為原書摘文：是否有人不曾感到孤獨？諮商室裡，小薇告訴我，她
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爸爸不說的壓力！桃市衛生局教你識別情緒警訊 善用心理諮商
受到傳統社會角色期待影響，許多男性習慣扮演堅強、獨當一面的角色，即使面臨工作、家庭或經濟壓力，也常選擇默默承受，不願讓家人擔心。圖：衛生局提供父親節將至，在向每一位默默守護家庭的父親表達感謝之際，桃園市政府衛生局提醒市民，關心爸爸的身體健康，也別忽略心理健康。許
心情不好找AI聊天可以嗎？專家提醒：別忽略4大警訊
【健康醫療網／記者陳靖安報導】許多人在深夜感到焦慮或面臨生活壓力時，習慣打開手機向AI聊天工具傾吐心聲。根據兒童福利聯盟基金會2025年臺灣青少年心理健康調查報告指出，有心理困擾且曾實際求助的青少年中，高達46.5%曾向AI傾訴心事。臺北市政府衛生局提醒，AI雖能給予即時陪伴感，過度依賴恐影響真實人
對的人真的存在嗎？心理師：選對的人只占30%，剩下70%靠「這件事」
對的人真的存在嗎？到底要怎麼遇到對的人？中國資深心理師叢非從於《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》一書中，藉由生活中的相處難題，引領讀者透過理解他人、轉化自己的練習，化解人際、家庭、親密關係中的誤解與傷害，重新建立親密與和諧的互動模式，讓彼此都能自在地愛與被愛。以下為原書摘文：怎麼樣才算對的人？
面對壓力尋求協助不是軟弱 情緒低落、焦慮、失眠時應及早求助
記者陳華興／桃園報導近年來，社會陸續發生因工作、家庭、經濟或人生壓力而陷入情緒低谷的事件，再次提醒我們，心理健康和身體健康一樣，都需要被重視。當一個人承受龐大壓力時，真正需要的不是責備，也不是一句「再堅強一點」，而是有人願意傾聽，並鼓勵他及早尋求協助。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文22日表示，現
你平常會化妝嗎？心理師解析人心密碼：淡妝充滿自信、濃妝掩飾焦慮
你平常會化妝嗎？其實從化妝就能解讀人心。諮商心理師林萃芬於《從裝扮洞察人心》一書中，獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，透過鞋包、妝髮與配件等細節，解析人們的情感與人格模式，並引導讀者學會從裝扮讀懂內在心理，使人在溝通時更具溫度，在互動中更加自在。以下為原書摘文：化妝影響心理健康每次到電視
躁鬱症患者床上更火爆？心理師破解精神疾病迷思：跟你想的不一樣
有精神疾病，床上就更火爆？諮商心理師喬．努奇（JoeNucci）於《你不可不知的心理治療話術》一書中，以專業角度釐清心理健康的脈絡，藉由大量個案、生命經歷、心理學理論和科學研究，釐清40個心理治療的迷思，幫助讀者釐清脈絡，導正觀念。以下為原書摘文：有精神疾病，床上就更火爆？青春期男孩都聽過更衣室裡
暑假一到家長快崩潰？專家教你「每天5分鐘」替心理充電
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】進入暑假，對於許多雙薪家庭而言，長假不僅意味著安親與育兒支出增加，也對家長的體力與心理帶來不小挑戰。網路上流傳「校門關，鬼門開」的戲稱，正反映出不少家長面對漫長親職時光的焦慮與壓力。工作育兒雙重負荷 小心家長倦怠找上門衛生福利部草屯療養院臨床心理師陳冠伶表示，許多家
職場霸凌防制新制上路 心理支持成守住工作關鍵
【 健康醫療網／記者黃奕寧報導】《職業安全衛生法》新增的「職場霸凌防制專章」7/1正式上路，雇主若知悉職場霸凌卻未妥善處理，最高將面臨100萬元罰鍰。專家指出，職場高壓與霸凌造成的心理問題，不僅影響勞工身心健康，也會衝擊工作表現與就業穩定。提高心理支持的可及性，除了有助照顧勞工心理健康，也可望降低心
職場霸凌防制新制上路 心理支持成守住工作關鍵
【 健康醫療網／記者黃奕寧報導】《職業安全衛生法》新增的「職場霸凌防制專章」7/1正式上路，雇主若知悉職場霸凌卻未妥善處理，最高將面臨100萬元罰鍰。專家指出，職場高壓與霸凌造成的心理問題，不僅影響勞工身心健康，也會衝擊工作表現與就業穩定。提高心理支持的可及性，除了有助照顧勞工心理健康，也
科技巨頭延攬哲學家探究AI情感 Anthropic揭171種「情緒概念」
商傳媒｜葉安庭／綜合外電報導全球人工智慧（AI）領域的領先企業，包括Anthropic、GoogleDeepMind以及Facebook公司，正積極延攬來自哲學、心理學、神經科學和倫理學領域的專家，深入探討AI系統是否具備類似人類的情感或意識。美國AI公司Anthropic特別成
孩子容易暴怒、不會表達？專家教培養情緒力 社交技巧可以這樣練
【健康醫療網／記者陳靖安報導】孩子在成長過程中，除了語言、動作與認知能力的發展外，「社會情緒能力」也是影響其生活適應與人際互動的重要基礎。研究指出，兒童若能在早期建立良好的情緒理解與調節能力，將有助於日後的人際關係、學校適應與問題解決能力。然而，臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心臨床心理師許嘉宏指
履歷沒問題，面試卻一直碰壁？心理師曝「答案在臉上」避免2種表情
人與人相處第一印象很重要，其中，面部表情就決定第一印象。專業諮商心理師林萃芬於《從肢體洞察人心》一書中，傳授「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，從肢體、眼神、聲音到日常行為，用一套可複製的模式，幫助讀者在職場、戀愛到危險辨識中，做出更安全的判斷。以下為原書摘文：面部表情決定第一印象為什麼有些人
孩子容易暴怒、不會表達？專家教培養情緒力 社交技巧可以這樣練
【健康醫療網／記者陳靖安報導】孩子在成長過程中，除了語言、動作與認知能力的發展外，「社會情緒能力」也是影響其生活適應與人際互動的重要基礎。研究指出，兒童若能在早期建立良好的情緒理解與調節能力，將有助於日後的人際關係、學校適應與問題解決能力。然而，臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心臨床心理師許嘉宏指
總是懶得思考更多？歸納型、偏執型⋯心理師揭密「慣性思維4種型態」
我們的日常行為與判斷，很多都是出自於「慣性思維」，如何避免這種情況？暢銷書作家、心理諮商師劉穎於《破圈思維》一書中，結合多年心理研究與行為科學，解構大腦的思維盲點，不論是職涯卡關、學習瓶頸或是決策焦慮都適用，引導讀者跳脫慣性思考，重建認知框架，進而提升行動力與自我覺察，找到更清晰的人生方向。以下為原
【張嘉容導演專欄】累了，就先「暫停」：心理學與戲劇視角的「暫停力量」，陪你找回續航力
文/張嘉容｜編導、戲劇治療專家，「水面劇」（AquaRoundAssemblyDrama）系統創辦人，「水面上與水面下」藝術總監。你最近是否也有過「想放棄」的念頭？感覺累的時候，這種「想放棄」的念頭其實是身體和心靈在發出訊號，提醒你需要休息，而不是終點。在我創立的「水
當你愛的人感到痛苦，你懂得如何安慰嗎？心理師教你「1招」用心體察
當親友遇到痛苦的時候，我們往往希望對方放下，但這不是最好的做法。精神科醫生文耀翰於《關係的語言》一書中，提出了「體察之心」的新概念，指出許多關係的衝突，來自於我們自以為理解對方，其實只是在投射自己的判斷以下；當人們願意如此傾聽與理解，許多誤會便有機會被化解，也能因此建立更深的關係連結。以下為原書摘文
做美甲、買名牌包⋯就是對自己好？心理師揭密自我照顧「5大迷思」
你有好好照顧自己嗎？心理師、臨床社會工作師LizKelly於《這本書比治療還便宜！》一書中，深入探討自我照顧、情緒管理、身心連結的運作機制，透過書中豐富的實用技巧與靈活建議，幫助讀者找到適合自己的生活節奏，活出更有意義、更滿足且更放鬆的人生。以下為原書摘文：自我照顧是根本的生存之道 就算我是全球頂
畢業即失業？挫折非能力不足 醫師傳授職場適應心法
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】六月鳳凰花開，大批畢業生即將告別校園、踏入職場。從學生轉變為職場工作者的過程，除了期待與興奮，也伴隨焦慮與不安。衛生福利部草屯療養院指出，許多年輕人在求職與職場適應階段容易出現心理壓力，甚至衍生求職焦慮或適應障礙。醫師提醒，這並非抗壓性不足，而是人生重要轉換期常見的心理