成大醫院睡眠醫學中心10周年 打造跨專業睡眠醫療新模式
記者吳順永／台南報導成大醫院睡眠醫學中心自2016年7月成立，2026年迎來10周年，以「健康99、十全十美」為周年精神，持續以教學、服務與研究為發展核心，深化睡眠醫療專業，從臨床照護延伸至居家睡眠檢測，逐步建構跨專業、整合性的睡眠醫療模式。睡眠是維持身心健康的重要基礎，然而失眠、打鼾、睡眠呼吸中止
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成大醫睡眠醫學中心10周年：深耕教學服務研究 跨專業新模式
【勁報記者于郁金/臺南報導】睡眠是維持身心健康重要基礎，然而失眠、打鼾、睡眠呼吸中止及白天嗜睡等問題，容易被忽略或低估，影響健康與生活品質；成大醫院睡眠醫學中心自2016年7月成立，2026年迎來10周年，以「健康99、十全十美」為周年精神，持續以教學、服務與研究為發展核心，深化睡眠醫療專業，從臨床
睡覺「鬼壓床」胸口壓迫、看見不明黑影？其實是睡眠癱瘓症！醫曝「這睡姿」最容易誘發
陳苡芃醫師表示，「鬼壓床」在醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，發作時無助感與恐懼感雖然真實且強烈，但本質上只是大腦意識與身體「醒來步調不一致」的生理現象。（圖片來源：shutterstock）明明已經醒來，身體卻動彈不得，甚至感覺胸口遭到壓迫、看到黑影或聽見異常聲響，俗稱「鬼壓床」的睡眠癱瘓症，常讓人
大腦趁睡覺時偷加班？ 醫揭2大機制決定今晚好不好睡
【NOW健康楊芷晴／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
大腦趁睡覺時偷偷加班？恩主公醫院醫師教你如何睡得好
【記者高鐿玲／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
外宿失眠？研究揭「首夜效應」恐讓睡眠時間變短 專家揭原因與解方
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人旅行或出差時外宿，明明環境寧靜、床鋪舒適，第一晚卻特別難入睡，甚至半夜頻繁夜醒。研究指出，這種情況稱為「首夜效應」，也有研究發現，人們在陌生環境中平均會少睡約20至30分鐘，睡眠深度也可能受到影響，推測與大腦面對陌生環境時仍維持一定警戒有關，不過相關現象通常會
破除「鬼壓床」迷思 用側睡與正常作息化解「睡眠癱瘓」恐懼
許多人都有過這種恐怖的經驗：明明已經睡醒了，四肢肌肉卻一動也不能動，甚至隱約看到黑影、聽到耳鳴。這類驚悚的「鬼壓床」經驗，常讓人聯想到靈異傳說。臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科主治醫師陳苡芃表示，「鬼壓床」在醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，發作時無助感與恐懼感雖然真實且強烈，但本質上只是大腦意識與身體
外宿失眠？研究揭「首夜效應」恐讓睡眠時間變短 專家揭原因與解方
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人旅行或出差時外宿，明明環境寧靜、床鋪舒適，第一晚卻特別難入睡，甚至半夜頻繁夜醒。研究指出，這種情況稱為「首夜效應」，也有研究發現，人們在陌生環境中平均會少睡約20至30分鐘，睡眠深度也可能受到影響，推測與大腦面對陌生環境時仍維持一定警戒有關，不過相關現象通常會
PRIMEPLUS健康設計家攜手耳鼻喉專科醫師房暐宸 從睡眠健康談營養保健新觀念
文．理財周刊新聞中心 睡眠品質已成為現代人關注的重要健康議題。除了常見的入睡困難、半夜容易醒來、睡眠淺等問題，打鼾與睡眠呼吸中止症也可能是影響睡眠品質的重要因素。日前於台北國際蔬食養生展暨新世代健康展中，台灣保健品牌「PRIMEPLUS健康設計家」除了展示旗下保健食品，也邀請耳鼻喉科專
假日補眠睡再多也救不了！醫揭「黃金睡眠時數」：大腦不接受分期付款
《NatureAging》一項大規模研究針對近50萬名38至73歲英國成人進行調查，透過大腦影像和認知測驗分析，發現睡眠時數與大腦表現之間存在明確的曲線關係，轉折點落在7小時。研究顯示，認知功能包括記憶力、反應速度、注意力呈現倒U型曲線，7小時是表現最佳的頂點；而焦慮、憂鬱等心理健康風險則呈
告別報復性熬夜！研究觀察：睡眠狀態改善與情緒健康變化有關
在工作與生活節奏緊湊的情況下，「白天忙不停、晚上捨不得睡」成為不少上班族熟悉的生活情境。下班後僅剩的幾個小時，可能被視為一天中難得能自由安排的時間，即使已經感到疲累，仍忍不住滑手機、追劇或延後就寢，形成俗稱的「報復性熬夜」。 一項發表於《JMIRFormativeResearch》的長期觀察
研究追蹤近萬名青少年：睡眠與身心健康的關聯為何值得家長重視？
走進深夜的房間，許多家長都有過同樣的掙扎：明明已經拔掉網路線、收起手機，孩子的精神卻依然亢奮，第二天拖著疲憊的身軀上學，情緒起伏比雲霄飛車還劇烈。長久以來，我們直覺地把青少年注意力不集中、焦慮或學業滑落，歸咎於3C產品的過度使用。 然而，一項由美國加州大學戴維斯分校團隊主導、追蹤近萬名青少年
研究追蹤近萬名青少年：睡眠與身心健康的關聯為何值得家長重視？
走進深夜的房間，許多家長都有過同樣的掙扎：明明已經拔掉網路線、收起手機，孩子的精神卻依然亢奮，第二天拖著疲憊的身軀上學，情緒起伏比雲霄飛車還劇烈。長久以來，我們直覺地把青少年注意力不集中、焦慮或學業滑落，歸咎於3C產品的過度使用。 然而，一項由美國加州大學戴維斯分校團隊主導、追蹤近萬名青少年
夜打呼、日嗜睡恐是睡眠呼吸中止症！醫解析微創手術治療
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】33歲公務員小莊長期受打鼾所苦，白天頻繁出現注意力不集中與疲憊感，嚴重影響日常工作。仁愛長庚合作聯盟醫院耳鼻喉科徐正明教授指出，這類症狀往往是睡眠呼吸中止症的警訊，若未及時處置恐威脅整體健康狀態，建議民眾及早接受專科醫師評估。重度睡眠呼吸中止症上身 內視鏡揭狹窄主因
上夜班需要補褪黑激素嗎？ 長期恐增罹癌症風險！ 醫：靠白天補眠也難逆轉
潮健康／編輯部 2025年研究發現，褪黑激素除了調節睡眠，也可能與睡眠期間的氧化性DNA損傷修復有關。聯欣診所院長顏佐樺醫師對此提醒，夜班族應先改善白天補眠的遮光、安靜與室溫；若長期打鼾、疑似夜間缺氧或睡醒仍疲倦，健進一步接受睡眠檢測，以科學數據了解睡眠狀況。 褪黑激素不只調節睡眠
每天都很早醒是年紀還是作息的問題？3個方向觀察睡眠狀況
鬧鐘還沒響就清醒，先從睡眠時間、白天活動與夜間干擾找原因每天清晨五、六點自然醒，明明還沒到起床時間，卻怎麼躺都睡不回去。這種情況持續一陣子後，很多人會開始懷疑：「是不是年紀到了，睡眠時間自然變短？」 早醒確實可能和年齡變化有關，但晚睡晚起、白天活動量不足、午睡太久，甚至夜間頻繁起床，都可能
「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓！醫：動動這裡來解除
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「醫師，我昨晚又被鬼壓床了！意識清楚，卻全身動彈不得……」這是神經科及睡眠門診常見的描述。民間俗稱的「鬼壓床」，醫學上稱為「睡眠癱瘓症」。樂生醫院神經科李俊璞醫師表示，睡眠癱瘓是睡眠階段轉換時的正常生理現象，雖然過程令人害怕，但通常不會對身體
「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓！醫：動動這裡來解除
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「醫師，我昨晚又被鬼壓床了！意識清楚，卻全身動彈不得……」這是神經科及睡眠門診常見的描述。民間俗稱的「鬼壓床」，醫學上稱為「睡眠癱瘓症」。樂生醫院神經科李俊璞醫師表示，睡眠癱瘓是睡眠階段轉換時的正常生理現象，雖然過程令人害怕，但通常不會對身體造成實質傷害。為什麼會鬼壓
睡眠如何影響大腦？研究解析情緒調節、記憶與創意思考的關聯
你是否曾有過這樣的經驗：一夜輾轉難眠後，隔天不僅精神渙散，連原本簡單的決策都變得猶豫不決，甚至莫名的煩躁感揮之不去？這可能不只是單純的「太累」，睡眠不足也可能影響白天的注意力、情緒調節與認知表現。 過去，睡眠常被視為純粹的休息，但神經科學研究持續指出，良好的睡眠與大腦認知功能、情緒調節、記憶處理
別把睡不好當日常！醫：影響工作、情緒就該接受睡眠評估
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近日藝人王凱猝逝，引發社會關注高工時、不規律作息、助眠藥物與睡眠健康議題。光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部、專精於睡眠障礙與睡眠外科治療的黃聖凱醫師表示，每位個案的健康狀況都有其個別因素，不宜直接連結特定原因；然而，事件也再次提醒社會，長期高工時、輪班及作息不規律所造成的睡眠問
別把睡不好當日常！醫：影響工作、情緒就該接受睡眠評估
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近日藝人王凱猝逝，引發社會關注高工時、不規律作息、助眠藥物與睡眠健康議題。光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部、專精於睡眠障礙與睡眠外科治療的黃聖凱醫師表示，每位個案的健康狀況都有其個別因素，不宜直接連結特定原因；然而，事件也再次提醒社會，長期高工時、輪班及作息不規律所造成的睡眠問
睡眠如何影響大腦？研究解析情緒調節、記憶與創意思考的關聯
你是否曾有過這樣的經驗：一夜輾轉難眠後，隔天不僅精神渙散，連原本簡單的決策都變得猶豫不決，甚至莫名的煩躁感揮之不去？這可能不只是單純的「太累」，睡眠不足也可能影響白天的注意力、情緒調節與認知表現。 過去，睡眠常被視為純粹的休息，但神經科學研究持續指出，良好的睡眠與大腦認知功能、情緒調節、記憶處理