代謝健康不只看體重！肌肉、腸道、睡眠都相關 掌握4大健康關鍵
【健康醫療網／記者陳靖安報導】代謝健康正日益成為現代健康話題的焦點。大多數人認為，良好的新陳代謝就是管理體重或控制血糖。然而，除了這些之外，代謝健康其實是指身體有效率地將食物轉化為能量的能力，同時維持適當的血糖、血脂與血壓水平，並管理體重。賀寶芙亞太區營養教育與訓練主管VipadaSae-La
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代謝健康不只看體重！肌肉、腸道、睡眠都相關 掌握4大健康關鍵
【健康醫療網／記者陳靖安報導】代謝健康正日益成為現代健康話題的焦點。大多數人認為，良好的新陳代謝就是管理體重或控制血糖。然而，除了這些之外，代謝健康其實是指身體有效率地將食物轉化為能量的能力，同時維持適當的血糖、血脂與血壓水平，並管理體重。賀寶芙亞太區營養教育與訓練主管VipadaSae-Lao
打瘦瘦針、中醫埋線仍瘦不下來？ 不改飲食作息恐瞎忙
【NOW健康林郁敏／台北報導】入秋天候轉涼，薑母鴨、羊肉爐與麻油雞等暖胃鍋物紛紛端上餐桌，然而濃郁進補的背後，往往伴隨油脂與熱量超標的發胖陷阱。麗馨中醫診所院長沈瑞斌醫師表示，秋冬進補不只是藥材的選擇有學問，食材選擇、烹調方式、湯底及沾醬的熱量也不容忽視，想補身又不發胖，關鍵在辨識個人體質
周末睡到飽反而頭痛？ 醫揭全是一杯咖啡惹的禍
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導到了周末，好不容易能夠睡到自然醒，怎麼反而頭痛、昏沉、提不起勁？這是不少上班族常有的狀況，許多人以為是睡太久、睡眠品質不好，但身心科醫師提醒，其實問題可能出在習以為常的那一杯咖啡，因為對長期攝取咖啡因的人而言，若突然停止、明顯減量，或只是延後平常飲用的時間
半夜常被餓醒，不一定是嘴饞？晚餐安排先避開這3個問題
凌晨醒來肚子空空、忍不住想找零食？晚餐吃太晚、吃太少都可能讓夜裡更難安穩晚餐明明吃過了，凌晨兩、三點卻突然醒來，肚子空空的，忍不住想翻零食櫃。有人以為只是嘴饞，也有人乾脆忍到天亮。先別急著怪自己意志力差，回想一下當天的晚餐：是不是忙到很晚才吃？白天只靠咖啡和麵包撐過去？還是睡前才補了一大餐？
男生睡不好、青春期變暴力？ 台大研究曝禍首在「家庭失能」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導孩子睡得較少，或在青春期出現攻擊⾏為，台大研究團隊找到可能禍首！台灣⼤學公共衛⽣學院今（22）日發表最新研究成果，透過長期追蹤上萬名兒童的世代研究發現，童年逆境與兒童較短的睡眠時數相關；尤其，在男⽣中，童年時期的家庭失能經驗，也與青春晚期較多的攻擊⾏為有關
睡滿8小時還是好累！醫揭「盲點」：何時睡更重要
一天睡滿8小時就夠嗎？不少人認為凌晨2點睡，早上10點起床，一樣睡滿8小時，應該沒問題，但這是錯誤認知，醫師表示，優質的睡眠除了睡多久之外，與「何時睡」以及「睡眠過程是否完整」息息相關；若長期讓生活作息與生理時鐘不同步，即便睡滿8小時，仍可能大幅影響睡眠品質，增加身體健康負擔。身體內
東大名譽教授揭睡眠與壽命真相：睡太久風險恐更高
你是否曾為了「睡飽就是好」的觀念而焦慮？日本東京大學名譽教授北村俊雄指出，關於睡眠時間與健康的認知，可能存在一些迷思。他強調，並非所有睡眠不足都對健康有害，而過度睡眠反而可能帶來風險。根據經濟合作暨發展組織（OECD）2021年的調查，日本人的平均睡眠時間為7小時22分鐘，是所有先進國家
史丹佛研究示警：逾午夜才睡重創心理健康 夜貓子也難倖免
史丹佛大學一項最新研究指出，經常在午夜過後才就寢，可能默默地損害個人的心理健康。這項發現顛覆了過去的觀念，因為研究顯示，即使是習慣晚睡的「夜貓子」，也無法避免這種負面影響。這項研究由史丹佛大學教授JamieZeitzer領導，並發表於《PsychiatryResearch》期刊。研究團隊分
換季忽冷忽熱，呼吸道瑟瑟發抖？亂補免疫力，小心變更慘！
秋季最後一個節氣「霜降」將於10月23日來臨，早晚涼意加深，白天氣溫仍偏高，忽冷忽熱的天氣讓許多人身體吃不消。進入秋冬後，流感等呼吸道疾病也逐漸進入好發期，教室和辦公室裡不時傳來哈啾、咳嗽聲，尤其家中若有長者、幼童等族群，更應多加留意自身抵抗力。面對換季健康挑戰，除了勤洗手、維持良好衛生習慣，
換季忽冷忽熱，呼吸道瑟瑟發抖？亂補免疫力，小心變更慘！
秋季最後一個節氣「霜降」將於10月23日來臨，早晚涼意加深，白天氣溫仍偏高，忽冷忽熱的天氣讓許多人身體吃不消。進入秋冬後，流感等呼吸道疾病也逐漸進入好發期，教室和辦公室裡不時傳來哈啾、咳嗽聲，尤其家中若有長者、幼童等族群，更應多加留意自身抵抗力。面對換季健康挑戰，除了勤洗手、維持良好衛生習慣，
好好睡覺，也是基本人權！鄭秀英教育事務基金會支持會員參與呼吸睡眠講座
(記者黃音文／嘉義報導)睡眠，是每個人生活中最自然的事，卻也是現代人經常面臨的困擾。為關懷大眾的睡眠品質與身心健康，財團法人鄭秀英教育事務基金會於10月14日贊助會員參與由樸石學堂舉辦的「好好呼吸，好好入睡」線上講座。此次講座邀請臨床心理師、資深正念老師石世明，分享多年投入睡眠醫學研究與臨床實務的成
晚上運動後睡不好？認識色胺酸、鎂與 GABA 這3種營養相關成分
夜跑、重訓後明明很累卻睡不著？晚餐內容與睡前習慣可能也有關晚上九點才結束跑步或重訓，洗完澡躺到床上，身體很累，腦袋卻還醒著；有些人甚至越運動越難入睡。這不一定只和壓力有關，運動結束的時間、強度，以及晚餐有沒有吃到足夠營養，都會影響夜晚的感受。 這裡說的「少了」，並非自行判斷營養缺乏，而是從晚間
晚上運動後睡不好？認識色胺酸、鎂與 GABA 這3種營養相關成分
夜跑、重訓後明明很累卻睡不著？晚餐內容與睡前習慣可能也有關晚上九點才結束跑步或重訓，洗完澡躺到床上，身體很累，腦袋卻還醒著；有些人甚至越運動越難入睡。這不一定只和壓力有關，運動結束的時間、強度，以及晚餐有沒有吃到足夠營養，都會影響夜晚的感受。 這裡說的「少了」，並非自行判斷營養缺乏，而是從晚間
灣榮結合社區推廣失智症預防 健康老化從好眠開始
(記者黃音文／嘉義報導)「好好睡一覺，不只是讓身體休息，更是守護大腦健康的重要關鍵」隨著高齡化社會來臨，失智症預防受到民眾重視。臺中榮民總醫院灣橋分院持續深入社區推動健康促進，日前由精神部社工師蘇建翰於嘉義縣竹崎鄉老人會主講「失智症預防講座-好好睡眠的重要性」，透過生活化且淺顯易懂的方式，帶領民眾認
一躺下就開始想明天？睡前放鬆先做對這3件事
睡前滑手機、下午那杯咖啡都可能拖晚睡意？夜間保養先從日常習慣下手晚上躺好準備睡，手卻還在回訊息、確認明天行程；關燈後，白天沒想完的事又一件件冒出來。明明身體很累，腦袋卻像還在上班。碰到這種情況，先別急著找單一睡前成分，螢幕亮光、咖啡因和補充方式，常常都會影響「有沒有睡意」這件事。 1.睡前手
一躺下就開始想明天？睡前放鬆先做對這3件事
睡前滑手機、下午那杯咖啡都可能拖晚睡意？夜間保養先從日常習慣下手晚上躺好準備睡，手卻還在回訊息、確認明天行程；關燈後，白天沒想完的事又一件件冒出來。明明身體很累，腦袋卻像還在上班。碰到這種情況，先別急著找單一睡前成分，螢幕亮光、咖啡因和補充方式，常常都會影響「有沒有睡意」這件事。 1.睡前手
喝完咖啡立刻「小睡」更提神！ 營養師曝一天最適宜時間點是它
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導喝完咖啡立刻睡，真的有助於提神嗎？民進黨台北市長參選人沈伯洋分享自己跑攤時維持精神的撇步就是「咖啡小睡（CoffeeNap）」，在車上喝完咖啡後馬上小睡一會兒，有助恢復精神，引發討論。國內營養師解析，咖啡小睡確實有相關研究探討，但研究數據不多，可作為短時
是成癮還是失衡？ 中榮研究：青少年深夜上網、睡眠問題、憂鬱症狀共同出現
【Lai傳媒記者爆料網蔡智銘／台中報導】孩子晚上不睡覺一直上網玩遊戲、聊天、滑社群、看影片，導致隔天起不來、上課精神不濟，就是「網路成癮」嗎？臺中榮總精神部兒童青少年精神醫療團隊利用「臺灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究（TIGPS）」資料，分析逾4千名從七年級升至八年級的青少年，發現深夜使用數
嘉基醫師提醒 小心過敏性鼻炎偷走睡眠力
(觀傳媒嘉義新聞)【記者吳東林／嘉縣報導】孩子上課容易分心、白天頻頻揉眼，晚上睡覺卻鼻塞、打鼾？家長先別急著責怪孩子不認真，這些表現可能與過敏性鼻炎有關！戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院兒童醫學部蔣欣妤醫師提醒，過敏性鼻炎不只是打噴嚏、流鼻水，若長期鼻塞影響夜間呼吸與睡眠，孩子白天可
「天涼狂吃東西」不是心理作用！ 醫授3招穩住食慾
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導全台明顯轉涼，秋意濃了，不少人覺得胃口特別好、好想吃東西，「食慾之秋」是真的！國內家醫科醫師表示，秋天特別想吃，不一定只是意志力問題，因為美國追蹤研究就發現，受試者秋季每日熱量攝取平均較春季高出約86大卡；且有假說與理論文章也提出，日照、生理時鐘、食慾、脂
睡覺聽「粉紅噪音」可幫大腦清垃圾？研究揭關鍵 但先別急著照做
【健康醫療網／記者林則澄報導】不少人睡覺時習慣播放自然界的白噪音，希望幫助入睡。美國麻省理工學院（MIT）近期一項研究發現，若在受試者深度睡眠時播放僅50毫秒的「粉紅噪音」，不只可增強此時大腦出現的「慢波」活動，也能促進腦脊髓液流動，而腦脊髓液與大腦清除代謝廢物的過程有關。不過，該研究目前僅納入14
睡覺聽「粉紅噪音」可幫大腦清垃圾？研究揭關鍵 但先別急著照做
【健康醫療網／記者林則澄報導】不少人睡覺時習慣播放自然界的白噪音，希望幫助入睡。美國麻省理工學院（MIT）近期一項研究發現，若在受試者深度睡眠時播放僅50毫秒的「粉紅噪音」，不只可增強此時大腦出現的「慢波」活動，也能促進腦脊髓液流動，而腦脊髓液與大腦清除代謝廢物的過程有關。不過，該研究目前僅納入14
心理師解析⟫壓力不下班，睡眠也跟著失控？諮商心理師解析專利南非醉茄萃取物Sensoril®，從紓壓到好眠的研究實證
發佈日期2026-09-30
醒了卻動不了超恐怖！ 醫師破解「鬼壓床」
【記者陳夏恩／綜合報導】明明已經醒來，手腳卻像被「按下暫停鍵」，怎麼用力都動不了，甚至還看見房間裡有黑影、耳邊傳來奇怪聲音，胸口也像被什麼壓住……不少人遇過這種令人冷汗直流的「鬼壓床」，醒來後第一個念頭往往是：「剛剛到底是什麼東西？」其實先別急著找鬼！臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科主治醫師陳苡芃表示
常捨不得睡？關鍵不是放下手機，醫揭「白日剝奪感」３步找回「睡眠從容權」
你是不是也常常明明很累，卻還捨不得睡想滑手機？有的時候甚至是明明已經開始在「度估」了、知道該放下手機了，卻還是「再滑一下下就好」？這很自然，因為這種情況放下手機本來就不是關鍵。明明很累卻還想滑手機？大腦究竟經歷了些什麼？楊聰才身心診所楊聰財院長表示，明明很累卻還是繼續滑手機，這種現象背後的原因繁
失智症會隨季節變化嗎？醫：認知可能波動 不等於疾病惡化
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「最近天氣一變，家裡長輩好像變得更容易忘東忘西，晚上也比較睡不好，甚至脾氣變得比較暴躁，這是失智症惡化了嗎？」翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，失智症患者的認知功能並不是每天都維持完全相同的狀態，除了疾病本身的進程之外，睡眠、活動量、飲食、光照以及溫度等環境因素，都可
失智症會隨季節變化嗎？醫：認知可能波動 不等於疾病惡化
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「最近天氣一變，家裡長輩好像變得更容易忘東忘西，晚上也比較睡不好，甚至脾氣變得比較暴躁，這是失智症惡化了嗎？」翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，失智症患者的認知功能並不是每天都維持完全相同的狀態，除了疾病本身的進程之外，睡眠、活動量、飲食、光照以及溫度等環境因素，都可
睡前狂算「還能睡幾小時」？全網崩潰自首：每晚都在做數學題
一名網友在Threads平台上簡短提問，沒想到立刻釣出大量苦主回應。網友紛紛留言表示「每天睡前都在做數學題」、「2點想說不行得睡了，躺一躺3點，再算只剩4小時」、「我都是在醒來前算自己還能睡幾分鐘」，甚至有人在凌晨4點36分留言「剛算完，謝謝」，顯示睡前計算睡眠時數已成為許多人的共同經驗。
沈伯洋跑攤靠「咖啡小睡」提神 營養師曝關鍵：用錯恐更累
民進黨台北市長參選人沈伯洋日前透露選戰跑攤時的提神秘訣「咖啡小睡」，常趁著下午趕行程空檔在車上喝咖啡後迅速補眠，藉此快速回血、重振精神，引起網路熱議。對此，營養師黃宇聖表示，這確實有相關醫學研究背書，但本質上屬於「短暫救急」手段，效果有限，絕不可能把長期欠缺的睡眠時數補回來，且若睡太久還可能適
規律運動助好眠！研究發現：每日10分鐘深度睡眠效益佳
德克薩斯州大學奧斯汀分校（TheUniversityofTexasatAustin）一項最新研究指出，每日進行短時間的運動，即使僅有10分鐘，也能顯著提升深度睡眠的品質。這項發表於《JournalofPhysicalActivity&Health》的研究強調，運動的「
深度睡眠時間究竟多久才夠？教你了解睡眠週期：早上不再痛苦賴床
清晨鬧鐘響個不停，即使連續按掉五次貪睡鍵，身體依然沉重得像灌了鉛，整個人昏昏沉沉提不起勁。許多人普遍以為「只要躺在床上的時數夠長就算睡飽」，卻忽略了睡眠品質同樣值得關注。除了深度睡眠，總睡眠時間、睡眠是否經常中斷，以及作息規律性，都可能影響隔天的精神狀態。即使睡滿八小時，仍可能因不同因素而感到疲憊。
失眠人口近460萬，台灣人上班不能睡下班睡不著，床墊「越硬越好」觀念要改
失眠人口推估460萬台灣人上班不能睡下班睡不著睡眠問題造成廣大國人健康困擾，根據衛福部國健署資料，成人失眠症盛行率高達23.5%，推估全台慢性失眠人口將近460萬人。台灣睡眠醫學會調查亦顯示，將近46%青壯年族群自述睡眠品質不佳。楊景翔物理治療師指出，亞洲地區常見的睡眠特徵包括平日睡眠時間較短
明明睡滿8小時還是累？認識睡眠品質與睡前習慣：用柔和香氣營造舒適休息環境
「昨天明明11點就睡，早上7點起床，怎麼還是像沒睡一樣？」 鬧鐘響了好幾次才勉強睜開眼，起床後腦袋昏沉、肩頸沉重，白天還是不斷打哈欠。很多人遇到這種情況，第一個反應是：「是不是我還睡不夠？」但真正需要注意的，可能不只是睡了幾個小時，而是這段睡眠是否完整、穩定，以及有沒有其他影響休息感的因素。
忙碌也能睡好！研究證實：每天運動十分鐘提升睡眠品質
現代人生活步調快速，許多民眾難以抽出時間規律運動，導致睡眠品質不佳。不過一項最新研究指出，即使每天只有短短十分鐘的中等到高強度身體活動，也能顯著改善睡眠品質，為忙碌的現代人提供改善健康的實用建議。根據《YahooNews》報導，刊登於《JournalofPhysicalActivitya
失眠人口近460萬，台灣人上班不能睡下班睡不著，床墊「越硬越好」觀念要改
文｜未來醫編輯室失眠人口推估460萬台灣人上班不能睡下班睡不著睡眠問題造成廣大國人健康困擾，根據衛福部國健署資料，成人失眠症盛行率高達23.5%，推估全台慢性失眠人口將近460萬人。台灣睡眠醫學會調查亦顯示，將近46%青壯年族群自述睡眠品質不佳。楊景翔物理治療師
明明睡滿8小時還是累？認識睡眠品質與睡前習慣：用柔和香氣營造舒適休息環境
「昨天明明11點就睡，早上7點起床，怎麼還是像沒睡一樣？」 鬧鐘響了好幾次才勉強睜開眼，起床後腦袋昏沉、肩頸沉重，白天還是不斷打哈欠。很多人遇到這種情況，第一個反應是：「是不是我還睡不夠？」但真正需要注意的，可能不只是睡了幾個小時，而是這段睡眠是否完整、穩定，以及有沒有其他影響休息感的因素。
黑暗中的健康密碼 — 褪黑激素與優質睡眠的關鍵
文／道學哲理⾏善團我們談健康，常想到飲食、運動與保健食品，卻常常忽略了一件每天最重要的事：睡眠。而睡眠中，有一個重要關鍵，就是關燈睡覺，讓身體在黑暗中做完整的全面休息。人體有一套精密的生理時鐘，會依照白天與黑夜調節睡眠與荷爾蒙分泌。其中，褪黑激素（Melatonin，又稱退黑激素）主要由大腦中的松果
明明累爆卻還是睡不著？網友揪出十大失眠元凶 想靠GABA助攻該怎麼選？
最近睡眠又成了不少人有感的生活議題。藝人陳建州日前因急性心肌梗塞住院，術後談及過去生活作息，透露自己長期睡眠不足，甚至曾有每天只睡3、4個小時的情況，讓外界再次關注「睡太少」對身體帶來的影響。歌手蔡依林則曾分享個人早睡習慣，晚上9點半左右就準備入睡，平時也會刻意留時間讓自己放鬆、慢慢進入休息狀態。兩
總是睡不好、越睡越累？「睡眠品質」是現代人不可忽視的健康課題
從作息、活動到環境 替自己找回一夜好眠明明躺了一整晚，起床卻還是覺得累；或是翻來覆去難以入睡、半夜一再醒來……「睡不好」，是許多現代人共同的困擾。工作壓力、3C螢幕、不規律的作息，都可能悄悄影響我們的睡眠。而長期睡不好，不只讓人白天精神不濟，也可能慢慢影響情緒與整體健康。近年來，「睡眠品質」也成
總是睡不好、越睡越累？「睡眠品質」是現代人不可忽視的健康課題
從作息、活動到環境 替自己找回一夜好眠明明躺了一整晚，起床卻還是覺得累；或是翻來覆去難以入睡、半夜一再醒來……「睡不好」，是許多現代人共同的困擾。工作壓力、3C螢幕、不規律的作息，都可能悄悄影響我們的睡眠。而長期睡不好，不只讓人白天精神不濟，也可能慢慢影響情緒與整體健康。近年來，「睡眠品質」也成
睡滿8小時才健康？研究：每個人需求不同 時間並非固定標準
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】每天一定要睡滿8小時才算睡得夠嗎？近期刊登於《BrainMedicine》的一篇綜述文章指出，人類所需的睡眠時間存在個體差異，「每晚8小時」並非所有成年人都適用的固定標準。過去針對不同生活型態族群的研究也發現，睡眠時間可能受到性別、健康狀況及生活環境等因素影響。
睡眠時間不是唯一指標！9.5萬人腕帶追蹤：REM睡眠較多與83種疾病風險較低相關
文｜未來醫編輯室睡幾小時只是第一層 腕帶連戴7晚拆解真實睡眠多數人談睡眠，第一個想到的是昨晚睡了幾小時，但總時數未必能說明整晚的睡眠結構。這項前瞻性世代研究納入英國生物銀行95,559名參與者，平均年齡56.2歲，女性占56.3%。每人連續7天7夜配戴腕戴加速度計
睡眠困擾與注意力問題有關？研究解析成人 ADHD 與睡眠之間的關聯
在生活步調快速、工作壓力增加的情況下，不少人曾有注意力難以集中、容易分心，或白天精神不佳的經驗。這些狀況可能與睡眠、壓力及生活作息等多項因素有關；對部分成人而言，也可能需要進一步評估是否涉及注意力不足過動症（ADHD）等神經發展相關問題。 值得注意的是，成人ADHD與睡眠問題經常同時出現。睡
輪夜班、壓力大睡不好？從作息、環境到睡眠習慣掌握3大調整方向
工作壓力大、輪夜班、下班後腦袋仍停不下來，明明身體已經很疲累，躺到床上卻還是睡不著，是不少上班族與輪班工作者共同的困擾。 睡眠並不是單靠「累不累」決定。工作時間、壓力、光線、咖啡因攝取、睡眠環境與個人的睡眠習慣，都可能影響入睡與睡眠品質。尤其輪班工作者的工作時間與人體原本的睡眠—清醒節律不同，更
一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件」才符合臨床診斷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。晝夜節律與睡眠驅力
一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件」才符合臨床診斷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。晝夜節律與睡眠驅力
守護大腦關鍵在好眠！ 梁文音化身大使為失智老人募款
【NOW健康楊芷晴／台北報導】因應超高齡社會來臨，如何有效預防及延緩失智症，已成為全球醫學研究重點。在眾多與失智症有密切關係的生活型態因子中，「睡眠」被證實是大腦健康的重要關鍵，研究顯示，長期睡眠少於6小時者，相較於每天睡滿7至8小時，未來罹患失智症的風險會增加約30%。有
成大醫院睡眠醫學中心10周年 打造跨專業睡眠醫療新模式
記者吳順永／台南報導成大醫院睡眠醫學中心自2016年7月成立，2026年迎來10周年，以「健康99、十全十美」為周年精神，持續以教學、服務與研究為發展核心，深化睡眠醫療專業，從臨床照護延伸至居家睡眠檢測，逐步建構跨專業、整合性的睡眠醫療模式。睡眠是維持身心健康的重要基礎，然而失眠、打鼾、睡眠呼吸中止
睡覺「鬼壓床」胸口壓迫、看見不明黑影？其實是睡眠癱瘓症！醫曝「這睡姿」最容易誘發
陳苡芃醫師表示，「鬼壓床」在醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，發作時無助感與恐懼感雖然真實且強烈，但本質上只是大腦意識與身體「醒來步調不一致」的生理現象。（圖片來源：shutterstock）明明已經醒來，身體卻動彈不得，甚至感覺胸口遭到壓迫、看到黑影或聽見異常聲響，俗稱「鬼壓床」的睡眠癱瘓症，常讓人
成大醫睡眠醫學中心10周年：深耕教學服務研究 跨專業新模式
【勁報記者于郁金/臺南報導】睡眠是維持身心健康重要基礎，然而失眠、打鼾、睡眠呼吸中止及白天嗜睡等問題，容易被忽略或低估，影響健康與生活品質；成大醫院睡眠醫學中心自2016年7月成立，2026年迎來10周年，以「健康99、十全十美」為周年精神，持續以教學、服務與研究為發展核心，深化睡眠醫療專業，從臨床
大腦趁睡覺時偷加班？ 醫揭2大機制決定今晚好不好睡
【NOW健康楊芷晴／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。