維生素D不足恐讓健康亮紅燈 醫提醒：只靠曬太陽難補足
許多人認為維生素D主要作用是促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆，但家醫科醫師李思賢指出，維生素D更像是全身性的調節因子，除了骨骼健康，也與甲狀腺、血糖控制、免疫系統及情緒等面向有關。研究顯示，體內維生素D不足者，罹患第2型糖尿病的風險較高；維生素D濃度較高的族群，大腸癌、乳癌及攝護腺癌的發生率則相對較
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不是只有冬天會缺維生素D！研究揭高風險族群夏季仍難補足 全年都需注意
撰文＝編輯部維生素D與骨骼健康密切相關，能幫助人體吸收鈣、鎂與磷酸鹽。長期不足可能增加骨質疏鬆、佝僂病與免疫功能下降等風險。過去大眾多把維生素D不足視為「冬天才要注意」的季節性問題，但這項研究提醒，部分高風險族群即使進入夏季，仍可能無法恢復足夠的維生素D濃度，面臨的是全年性的營養風險，而非單純的季節
保健食品濫用？藥師：應把握「3原則」
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】現代人多有服用保健食品的習慣，然而因為法規緣故，台灣販售的保健食品比海外售價較高，許多人因此習慣於網路上購買海外保健食品。但由於海外保健食品不受台灣法規規範，有時候會不小心買到劑量過高，甚至成分屬於處方藥品的商品。「維生素D」超過建議量 恐提高腎結石與高血鈣風險例如
保健食品濫用？藥師：應把握「3原則」
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】現代人多有服用保健食品的習慣，然而因為法規緣故，台灣販售的保健食品比海外售價較高，許多人因此習慣於網路上購買海外保健食品。但由於海外保健食品不受台灣法規規範，有時候會不小心買到劑量過高，甚至成分屬於處方藥品的商品。「維生素D」超過建議量 恐提高腎結石與高血鈣風險
脂肪肝想逆轉別只靠補充品 醫揭飯後1動作很關鍵
不少人健檢發現肝功能指數紅字，又被告知有脂肪肝，第一反應常是緊張不解，明明沒有天天喝酒，為什麼肝臟還會出問題？基因醫師張家銘指出，脂肪肝不只是「油吃太多」，更常和代謝功能異常有關。研究也發現，維生素E可能幫助部分脂肪肝患者降低肝指數，原因在於它能協助抗氧化、保護肝細胞膜，減少自由基造成的傷害，
女性常見有缺鐵性貧血！「1水果」富含維生素C 研究揭具輔助鐵吸收潛力
【健康醫療網／編輯部整理】許多女性經常感到疲倦、頭暈、臉色蒼白，以為只是工作壓力大或睡眠不足，事實上可能是缺鐵性貧血作祟。最新研究發現，被譽為「維生素C之王」的番石榴，不僅營養豐富，還能有效幫助鐵質吸收，提升血紅素濃度，對改善缺鐵性貧血具有潛力。最新研究：番石榴汁搭配鐵劑效果更好2026年5
夏天曬太陽就夠了嗎？研究揭開維生素D的夏季迷思
圖說：維生素D與日照密切相關，但現代人長時間待在室內、戶外活動減少，以及防曬觀念普及，都可能影響人體維生素D的生成與營養狀態。 防曬意識提升維生素D議題再受關注隨著夏季到來，防曬乳、遮陽帽及陽傘成為許多人外出的基本配備。在重視紫外線防護的同時，「夏天曬太陽是否就能獲得足夠維生素D」也成
膠原蛋白為什麼常搭配維生素C？一次看懂補充原理與常見迷思
為什麼大家都說膠原蛋白要配維他命C？在追求養顏美容的道路上，許多人都聽過「吃膠原蛋白一定要搭配維他命C」的說法。但這背後的科學原理是什麼？是否真的需要「同時」吃下肚才有效？本篇文章將從科學文獻與營養機制出發，為您完整解答這個日常保養的迷思。 膠原蛋白與維他命C的科學關係維他命C在體內扮演
膠原蛋白為什麼常搭配維生素C？一次看懂補充原理與常見迷思
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夏天曬太陽就夠了嗎？研究揭開維生素D的夏季迷思
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