白髮怎麼黑回來 養護營養看這篇
白頭髮冒出來，覺得自己是不是又更老了，先別急著怪年紀～～～其實頭髮的生長、色素形成，都需要足夠的營養原料。身為營養師想提醒大家～沒有哪一種食物可以保證讓白髮直接黑回來！但如果長期營養攝取不足，確實可能影響頭髮與毛囊的正常生長，所以與其狂找黑髮神物，不如先把每天該吃的營養顧好。蛋白質｜頭髮的
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護眼不能只靠葉黃素 百大作家高敏敏揭開五大營養與視力警訊
【創新聞記者陳光蘊／採訪報導】從葉黃素、玉米黃素、花青素、維生素C、Omega-3到維生素B群，營養師高敏敏提醒，眼睛需要多元營養共同支持，卻沒有任何一種食物或保健品，能阻止近視、治癒乾眼或逆轉眼疾。真正完整的護眼，除了均衡飲食，更要減少長時間近距離用眼、增加戶外活動、維持充足睡眠並定期接受視力檢查
營養補充品怎麼挑 解析維生素B、C、魚油等5大保健品
【NOW健康編輯部／整理報導】早上趕著出門，白天工作不間斷，晚上還有聚餐或家庭活動，忙碌似乎已經成為許多現代人的生活常態。在三餐不固定、蔬果攝取不足、長時間使用3C以及外食與應酬增加的情況下，越來越多人開始重視日常營養補充。然而，面對市面上琳瑯滿目的產品，從維他命B、維他命C、魚油、薑黃到
玻尿酸益生菌是什麼？一次認識膠原蛋白、維生素C與玻尿酸3種常見成分
膠原蛋白、維生素C、玻尿酸有什麼不同？3種常見營養與成分一次說清楚早上出門前明明有擦保養品，下午照鏡子卻發現粉底浮在眼下、鼻翼旁邊也開始卡粉。冷氣房久坐、喝水太少、午餐隨便吃，再加上熬夜追劇，常會讓人越來越在意臉部乾燥和氣色。 養顏美容常被提到的成分很多，其中最常見的就是膠原蛋白、維生素
營養師整理 6大護肝關鍵營養素 看看你平常有沒有吃
想熬夜的時候看看這篇，肝臟每天默默幫我們做超多事，還不讓他休息、吃營養點嗎，代謝營養素、合成蛋白質、處理體內物質、儲存肝醣……營養師整理6大護肝關鍵營養素，看看你平常有沒有吃維生素B群｜全穀類、瘦肉B群是許多能量代謝反應中的重要輔酶，參與醣類、脂肪與蛋白質代謝糙米、燕麥、全麥瘦肉、蛋
膠原蛋白怎麼吃？別只看攝取量：維生素C也是補充重點
不少愛美女性每天補充膠原蛋白，希望維持青春美麗，但吃了一段時間卻覺得「好像沒什麼感覺」，甚至開始懷疑膠原蛋白是不是只是吃心安。其實，補充膠原蛋白不能只看「有沒有吃」，除了產品標示與每日攝取量，也可以留意日常飲食中的維生素C攝取。 為什麼膠原蛋白要搭配維生素C？膠原蛋白是人體重要的蛋白
膠原蛋白怎麼吃？別只看攝取量：維生素C也是補充重點
不少愛美女性每天補充膠原蛋白，希望維持青春美麗，但吃了一段時間卻覺得「好像沒什麼感覺」，甚至開始懷疑膠原蛋白是不是只是吃心安。其實，補充膠原蛋白不能只看「有沒有吃」，除了產品標示與每日攝取量，也可以留意日常飲食中的維生素C攝取。 為什麼膠原蛋白要搭配維生素C？膠原蛋白是人體重要的蛋白
維生素K2與心血管健康有關嗎？認識目前研究與營養補充觀念
維生素K2：血管健康的潛在守護者維生素K家族是一群天然化合物，其中包含了葉醌（Phylloquinone,PK）與甲萘醌（Menaquinones,MK）等不同形式。近年來的研究發現，這類維生素可能不單純只與血液凝固有關，更可能在血管健康中扮演重要角色。 特別是葉醌（PK），近期
維生素K2與心血管健康有關嗎？認識目前研究與營養補充觀念
維生素K2：血管健康的潛在守護者維生素K家族是一群天然化合物，其中包含了葉醌（Phylloquinone,PK）與甲萘醌（Menaquinones,MK）等不同形式。近年來的研究發現，這類維生素可能不單純只與血液凝固有關，更可能在血管健康中扮演重要角色。 特別是葉醌（PK），近期
維生素D不足恐讓健康亮紅燈 醫提醒：只靠曬太陽難補足
許多人認為維生素D主要作用是促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆，但家醫科醫師李思賢指出，維生素D更像是全身性的調節因子，除了骨骼健康，也與甲狀腺、血糖控制、免疫系統及情緒等面向有關。研究顯示，體內維生素D不足者，罹患第2型糖尿病的風險較高；維生素D濃度較高的族群，大腸癌、乳癌及攝護腺癌的發生率則相對較