外食2陷阱增心血管負擔！營養師推「得舒飲食」助護心，飲食搭配3口訣教你這樣吃
得舒飲食為目前國際上常被建議用於血壓管理與心血管保健的飲食原則之一。（圖片來源：shutterstock）現代人工作忙碌、三餐外食比例高。然而，高油、高鈉、高加工的飲食型態，讓許多人在不知不覺中增加心
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乳癌年齡下探至30歲！醫揭乳房7異常警訊：凹陷、分泌物都要注意，別等摸到硬塊才檢查
陳采汎醫師提醒，若乳房出現新發且持續存在的腫塊或硬塊，無論是否疼痛，應及早就醫進行專業評估。（圖片來源：shutterstock）乳房出現腫脹、顆粒感或摸到硬塊時，常讓不少女性擔心是否與乳癌有關。醫師
高油高鈉外食藏危機！「得舒飲食」助血壓管理 外食族這樣吃
近年心血管疾病預防觀念逐漸改變，2026年最新公布的血脂異常管理指引再次強調，心血管風險評估不再只看單一數值，而是更重視指標、整體代謝與生活型態的全方位管理。聯安診所營養師謝紫瑄指出，現代人高油
得舒飲食好麻煩？營養師授3口訣：從「飯換穀、菜多樣、紅換白」開始
現代人工作忙碌、三餐外食比例高，高油、高鈉、高加工的飲食型態，也讓許多人在不知不覺中增加血壓與心血管負擔。營養師指出，近年心血管疾病預防觀念逐漸改變，從2026年最新公布的血脂異常管理指引中，也再次強
