打瘦瘦針、中醫埋線仍瘦不下來？ 不改飲食作息恐瞎忙
【NOW健康林郁敏／台北報導】入秋天候轉涼，薑母鴨、羊肉爐與麻油雞等暖胃鍋物紛紛端上餐桌，然而濃郁進補的背後，往往伴隨油脂與熱量超標的發胖陷阱。麗馨中醫診所院長沈瑞斌醫師表示，秋冬進補不只是藥材的選擇有學問，食材選擇、烹調方式、湯底及沾醬的熱量也不容忽視，想補身又不發胖，關鍵在辨識個人體質
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半夜被腳趾劇痛痛醒？ 食藥署解析痛風3類用藥與飲食原則
作者／KingNet國家網路醫藥編輯連假期間和朋友聚餐，吃了海鮮、喝了幾杯啤酒，半夜卻突然被腳趾一陣劇痛痛醒，關節又紅又腫，連棉被輕輕碰到都難以忍受，這可能就是痛風發作。食藥署日前於Facebook粉絲團「藥博士正藥說」傳達正確用藥知識，說明痛風的典型症狀、常見治療
飲食決定肌膚狀態？ 「美容營養學」揭長壽與美顏新觀
一股名為「美容營養學」（Beautrition）的趨勢正在全球興起，將傳統飲食營養與外在美容健康的概念深度融合，重新定義消費者對抗衰老、自我照護與日常健康的看法。《SWNewsmagazine》報導指出，這項新興哲學強調，光澤透亮的肌膚是身體內部代謝健康與細胞長壽的自然展現，標誌著現代人追求將健康
印度飲食模式轉變引發健康危機 糖尿病心臟病盛行率飆升
印度正經歷一場特殊的糧食危機，過去以營養不足為主要問題，如今卻轉變為因飲食習慣不良所導致的肥胖與代謝疾病盛行。根據《theweek》報導，由於不健康的飲食選擇與缺乏運動的生活方式，這個南亞國家面臨糖尿病、肥胖、高血壓、脂肪肝和心血管疾病迅速擴張的雙重挑戰。印度的飲食問題已不僅是卡路里不足，而是攝取
孩子放學就喊餓？學校午餐、點心和晚餐怎麼搭
圖說：孩子放學喊餓，點心與晚餐怎麼安排？先了解午餐實際吃了多少。 孩子放學一進門就喊餓，家長常在「先吃點心」與「等晚餐再吃」之間猶豫。其實，學校午餐的菜單只能看出當天供應了什麼，孩子實際吃了多少、下午有沒有活動，以及距離晚餐還有多久，才是安排放學後飲食時更需要了解的事。 放學後若接著要去安
重陽節關心長輩健康！吃飯變慢、喝水常嗆到？營養師提醒留意吞嚥警訊
九九重陽節除了陪長輩吃頓飯，也別忘了關心他們最近吃得好不好！台灣已正式邁入超高齡社會，隨著年齡增長，部分長輩可能出現食量減少、牙口不好、吃飯時間變長，甚至喝水容易嗆到…等情況。 富康活力藥局營養師王玟涵表示，長輩吃得少不一定只是「年紀大、胃口不好」，也可能與口腔、腸胃、味覺及吞嚥功能變化有
試管嬰兒補助再加碼！明年起2、3次申請可多領5萬 營養師授備孕飲食攻略
對於正在進行試管嬰兒療程的夫妻來說，面對親友的安慰話語如「放輕鬆，不要有壓力，出國度假一下就會有了啦！」，往往不僅無法帶來安慰，反而可能增加心理負擔。試管嬰兒療程不僅涉及多次打針、回診、取卵及等待結果的身體辛苦，還有心理壓力及高昂的療程費用，這些都讓人難以輕鬆面對。為了減輕這些負擔，政府宣布自20
TikTok掀「護膚用吃」風潮 皮膚科醫師揭真相：盲從恐傷身
社群平台TikTok上近期吹起一股名為「吃下你的護膚品」的流行趨勢（指透過飲食改善膚質，或直接食用護膚產品），吸引許多使用者分享心得，宣稱能達到逆齡美肌的效果。然而，皮膚科醫師對此趨勢提出警示。《PureWow》報導指出，蒙特菲奧雷愛因斯坦進階照護中心（MontefioreEinstein
台中星燃計畫甩油17.6噸 近3千市民成功減重
【創新聞記者顏淑娟／台中報導】台中市政府推動「2026台中星燃計畫：燃油升級行動」，為期3個月的減重挑戰賽成果出爐，今(16)日舉辦成果表揚記者會。活動共吸引1萬1,120人報名，其中2,952人成功達標，累計減重17,567公斤，相當於17.6公噸，平均每人減重5.96公斤，展現市民投入健康管理
國際胃腸科醫師點名五類食物 助女性顧及多囊、生育與骨骼健康
國際胃腸科醫師DrPal昨日（15日）指出，女性在不同生命階段，從青春期、懷孕到更年期，飲食需求會不斷變化，因此均衡的營養攝取至關重要。DrPal特別點出五類食物，建議女性應規律攝取，以支持多囊卵巢綜合症（PCOS）、生育能力及骨骼健康。首先是綠葉蔬菜。女性在經期會流失鐵質，而菠菜等綠
過敏不代表「免疫力太低」 反而是免疫系統對某些過敏原反應過度
最近是不是鼻子已經先「哈啾」報到！早上起床連打十個噴嚏，別人出門帶手機，你出門先確認衛生紙。身為營養師，敏敏要先提醒：過敏不代表「免疫力太低」，反而是免疫系統對某些過敏原反應過度！別一鼻塞，就急著買一堆補品。想照顧鼻敏感，日常飲食可以這樣安排蔬果換著吃，別只靠一種「超級食物」
吃得健康，也要吃得快樂
文／道學哲理⾏善團有一次，聽黃大姐談起先生生病後的飲食生活，讓我對健康與快樂有了新的體會。她先生生病後，醫師交代許多飲食禁忌，這個不能吃，那個也不能吃，有太多太多東西都不能吃了，讓她忍不住問：「那到底還能吃什麼？」後來，黃大姐有了自己的想法：與其什麼都不敢吃，不如懂得適量，學會與食物和平相處。這番話
《醫起來萱講》 瘦瘦針要打一輩子？停藥1年胖回逾6成! 醫警告：少做「2件事」減的是肌肉不是脂肪
被視為減重神器的瘦瘦針，近年風靡全球，但打了就能一勞永逸嗎？本集《醫起來萱講》專訪遠東聯合診所新陳代謝科陳亭竹醫師，從施打條件、肥胖判斷，到停藥後的復胖問題一次說清楚。不是想打就能打先看BMI與腰圍陳亭竹醫師指出，瘦瘦針的適應症是BMI超過30，或BMI超過27且合併糖尿
晚婚、少子化浪潮下的不孕危機 從日常飲食重塑「好孕體質」
【NOW健康林郁敏／台北報導】台灣少子化問題日益嚴峻，背後成因錯綜複雜。高房價、育兒經濟負擔讓許多適婚族群抱持「不想生、不敢生」的心態。然而，在少數仍渴望擁有下一代的家庭中，卻有越來越多夫妻面臨「想生卻生不出來」的現實打擊。外食族熱量超標、營養缺乏精緻飲食成受孕隱形阻力
超加工食品恐損心理健康 研究揭示飲食與情緒新關聯
心理健康日益受到重視，已成為全球人口健康的重要組成部分。然而，飲食環境與心理健康之間的關係，卻相對較少被深入探討。一項新興研究指出，超加工食品（ultra-processedfoods，UPFs）的攝取與心理健康狀況之間存在顯著關聯。超加工食品指的是那些主要由食品衍生成分和添加物製成的產品，通常
吃什麼影響心情？美研究揭飲食與大腦健康關聯
根據一份由《HighPlainsJournal》發布的報導，飲食習慣與個人的情緒及心理健康息息相關。美國堪薩斯州立大學（KansasStateUniversity）推廣教育處的營養、食品安全與健康專員ChelseaKing指出，健康的飲食方式能有效支持心理健康與整體福祉。King強
「肥胖悖論」新發現：特定飲食意外助癌症免疫治療成效
加拿大麥吉爾大學（McGillUniversity）一項最新研究揭示，在癌症治療中，某些過去被認為不健康的「致胖飲食」，竟意外地能提升患者對免疫療法的反應。這項發現深化了醫學界對「肥胖悖論」的理解，指出飲食與腸道菌群的複雜互動，可能比體重本身更關鍵。「肥胖悖論」指的是雖然肥胖普遍與癌症發生率及死
蔬菜吃了還便祕？玉米、南瓜算主食，三餐怎麼搭
（媒角抵加／林承志綜合報導）玉米、南瓜放在便當配菜格，算不算吃到蔬菜？營養師杯蓋提醒，這些常見配菜在營養分類上其實屬於主食。國健署說明，這些食材屬於全穀雜糧，適合替換部分米飯，另外搭配蔬菜。入秋若排便不順，調整三餐之外，也可檢查喝水、活動及憋便習慣；美國國家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所指出，便祕可能
一到週一就焦慮、壓力大就胃痛？從「心理益生菌」看懂腸腦軸的情緒秘密
圖說：壓力不只影響情緒，也可能伴隨腸胃不適。大腦與腸道會透過神經、免疫、內分泌及代謝等多重路徑雙向傳遞訊息，這套複雜的溝通網絡稱為「腸腦軸」。 一想到週一上班就開始緊張、重要會議前突然胃痛，甚至晚上明明很累，腦袋卻停不下來。這些常見的壓力反應，背後不只有心理因素，近年科學界也持續關注腸道與大腦
連假聚餐頻繁影響健康？醫：可「先蔬後肉」、分食共享
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋假期結束，不少民眾在放假期間與親友聚餐烤肉、享用美食盛宴。然而，歡慶之餘若因心情放鬆而暴飲暴食，連假後不僅體重直線上升，更可能引發腸胃不適或導致慢性病失控。草屯療養院家醫科楊晉州主任提醒，連假享受美食應掌握「聰明挑選、控制份量、適度活動」原則，才能健康開心過節。
連假聚餐頻繁影響健康？醫：可「先蔬後肉」、分食共享
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋假期結束，不少民眾在放假期間與親友聚餐烤肉、享用美食盛宴。然而，歡慶之餘若因心情放鬆而暴飲暴食，連假後不僅體重直線上升，更可能引發腸胃不適或導致慢性病失控。草屯療養院家醫科楊晉州主任提醒，連假享受美食應掌握「聰明挑選、控制份量、適度活動」原則，才能健康開心過節。聚
想顧腎先從日常飲食做起 高敏敏營養師整理4個營養方向給你
腎臟每天默默幫你過濾，你有沒有好好幫它顧餐盤？想顧腎，先從日常飲食做起，高敏敏營養師整理4個營養方向給你：Omega-3脂肪酸鮭魚、鯖魚、核桃都是選擇魚類可以輪流吃，烹調時也記得少油炸維生素C芭樂、奇異果、甜椒、花椰菜都吃得到蔬果換著吃，比只盯著一種「護腎食物」更實際
37歲男頭髮愈來愈少以為雄性禿！抽血揪「真正原因」 竟是缺這營養素
【健康醫療網／記者陳靖安報導】一名37歲男性發現頭髮越來越少，加上父親已有禿頭情況，擔心自己也有雄性禿，因此前往就醫。澄清醫院中港院區皮膚科主任柯偉立表示，經抽血檢驗後，發現患者掉髮的主因是體內鋅濃度不足，建議多攝取含鋅食物，六週後回診時，髮量已明顯增加，回復到未出現掉髮困擾前的髮量。柯偉立主任指出
流感除了吃稀飯也能吃這些！醫：吃得下、補得巧，也要注意３件事
得流感時除了常容易高燒、咳嗽、全身痠痛，也常常會讓人沒胃口，尤其是年紀較小的孩子。但不吃飯又哪來的體力？其實，得流感若是正餐吃不下可以不用硬吃，更重要的是「吃得下、補得巧」，國軍桃園總醫院門急診部主任廖國裕醫師分享並說明，也提醒注意三件事，以確保健康安全。流感除了吃稀飯也能吃這些！醫：吃得下、補
每3.2秒就有一人罹患失智症 三篇大型研究揭示健康植物性飲食與護腦關鍵
【互傳媒／記者蕭任峰／台中報導】全球平均每3.2秒就有一人罹患失智症！根據國際失智症協會（ADI）統計，全球每年新增超過1,000萬名失智症患者，隨著人口高齡化，失智症已成為重要的公共衛生議題。英國牛津大學神經學博士、愛家自然診所院長陳惟華醫師，近期整理三篇國際大型系統性回顧與統合分析，發現以健
《醫起來萱講》不想洗腎快忌口！顏宗海醫師揭3大傷腎地雷 生魚片、止痛藥都上榜
腎功能變差，很可能跟每天吃的東西有關。《醫起來萱講》這集來到林口長庚醫院，主持人祐萱跟著腎臟科醫師顏宗海一起買午餐，看看腎臟科醫師平常怎麼吃，也透過門診案例提醒民眾，哪些習慣最傷腎。公開外食3原則避開生食降感染風險在醫院美食街中，顏宗海醫師挑選了少油煙且非油炸的「蔥鹽舒肥
男星體脂8%極致身材曝光 鍾亞翰遭狂粉大膽示愛「求侍寢」
男星鍾亞翰近日登上《聚焦2.0》，大方分享健身、飲食與家庭生活。先前他前往香港出席時尚盛會，從秀場到展位沿途不斷有粉絲認出他，紛紛上前合照、打招呼，本來僅3分鐘的路程硬是走了15分鐘才抵達。擁有精實身材與帥氣外表的他，甚至曾收到「今晚讓我來侍寢」的熱情留言，讓他笑說，似乎大家都希望有個人陪在身邊，睡
提醒大家 看起來強壯 有在運動 不代表血管一定暢通
藝人「黑人」陳建州近日因身體不適就醫，經診斷為急性心肌梗塞，並接受手術治療，提醒大家：看起來強壯、有在運動，不代表血管一定暢通，更怕的是，身體已經在求救，你卻幫它找藉口。胸口悶悶的？「可能只是太累」，突然冒冷汗？「冷氣太強吧」，喘、噁心、上腹不舒服？「大概是胃食道逆流」。心肌梗塞不一定
鍾亞翰體脂8%收「今晚讓我侍寢」留言！曝鍛鍊精實身材秘訣 靠「三分練七分吃」
時尚寵兒鍾亞翰近日登上健康節目《聚焦2.0》，大方分享健身、飲食與家庭生活。先前他前往香港出席時尚盛會，從秀場到展位沿途不斷有粉絲認出他，紛紛上前合照、打招呼，本來僅3分鐘的路程硬是走了15分鐘才抵達，人氣可見一斑。擁有精實身材與帥氣外表的他，甚至曾收到「今晚讓我來侍寢」的熱情留言，讓他笑說，似乎
月餅烤肉吃到飽 嘉基中醫教你3招調回好腸胃
(觀傳媒嘉義新聞)【記者吳東林／嘉縣報導】中秋連假剛結束，不少人還沉浸在月餅、烤肉、柚子與團聚美食的餘韻中，身體卻開始「抗議」-吃一點就覺得胃脹、肚子悶悶的，甚至出現食慾下降、便秘或腹瀉。嘉義基督教醫院中醫師謝明穎提醒，應優先考量感染性腸胃炎的可能性，必要時就醫，不宜一概當作「吃太油
美國醫保官員倡「食物即良藥」 盼藉飲食改善健康降低成本
「以食物為藥」的概念正受到政策制定者與醫療領袖的廣泛關注。美國CentersforMedicare&MedicaidServices（管理聯邦醫療保險與醫療補助計畫的機構）官員穆罕默德·奧茲（Dr.Oz）表示，若能推廣更好的飲食習慣，有望改善民眾健康狀況，同時能有效降低整體醫療成
塔夫茨大學專家倡「食物即良藥」理念 促飲食改革列公共衛生優先
塔夫茨大學（TuftsUniversity）大流士·莫扎法裡恩（DariushMozaffarian）醫師近期發表新書《食物即良藥》（FoodIsMedicine），提出一套改革飲食與農業系統的框架，旨在同時提升人類健康、經濟效益與環境永續性。大流士·莫扎法裡恩指出，在美國，健康成人已是少
專家倡食物是良藥：數月內可逆轉疾病 改善美國人健康
心血管醫師大流士·莫扎法裡恩（Dr.DariushMozaffarian），同時也是美國FoodisMedicineInstitute（食物即醫學研究所）的主任，近期提出「食物是良藥」的觀點。他強調，健康的飲食習慣能在數週內改善情緒與活力，甚至在數月內逆轉疾病，改善健康狀況。莫扎法裡恩醫
功能性食品興起 轉化低碳飲食為代謝健康新主張
全球消費者對健康意識日益提升，食品產業正經歷一場顯著轉變。功能性食品（指的是除了提供基本營養外，還具備特定健康益處的食品，例如添加了益生菌的優格、富含膳食纖維的餅乾等）的市場正在蓬勃發展，而傳統的低碳飲食（一種透過限制碳水化合物攝取來達到健康或減重目的的飲食方式，如生酮飲食）雖然保持穩定，但其定
健康飲食無需過度複雜 專家倡「八成時間吃好」
面對社群媒體與健康產業將飲食選擇過於複雜化，史丹佛大學營養研究中心主任兼醫學教授ChristopherGardner提出簡明哲學：只要八成時間吃得健康，良好飲食習慣其實比想像中容易維持。他的新書《FoodSense》於今日在英國出版，旨在提供基於科學的直接營養建議。長壽飲食模式的核心原則在
牙口不好也能吃得好 嘉義縣推長輩食物軟化撇步
重陽節即將到來，嘉義縣社區營養推廣中心關心長輩飲食健康，製作「呷食軟化有撇步」宣導圖卡，從全穀雜糧、蔬菜及水果等類別出發，教導民眾依長輩的牙口及咀嚼能力，調整食物的質地、大小與口感。這些料理技巧簡單實用，讓長輩不必因牙口不好而限制飲食選擇，也能兼顧食物多樣性與營養，吃得安全又開心。 隨著年
健康飲食不焦慮 醫師分享正念飲食融入生活秘訣
隨著民眾對日常健康的重視日益提升，飲食、營養與正念飲食（mindfuleating）如何融入日常生活，成為關鍵課題。印度斯坦時報（HindustanTimes）報導，醫師PrarthanaShah強調，飲食不僅影響能量、情緒、專注力和睡眠，更與社交、文化及情感層面息息相關。Prartha
健康餐飲新選擇 True Food Kitchen主打天然食材
隨著人們對健康飲食的日益關注，一間名為TrueFoodKitchen的餐廳以其強調健康生活方式的餐點，成為餐飲界的新興選擇。這間餐廳主打新鮮、天然的食材，提供從生酮飲食（Keto）到純素（vegan）等多元化的健康餐點，受到廣大消費者歡迎。TrueFoodKitchen以「健康飲食也
台南新住民家庭共學食農與氣候教育 從餐桌認識土地與文化
記者莊漢昌／台南報導為促進新住民家庭及社區居民認識飲食文化、在地農產與氣候環境的關係，臺南市政府社會局與社團法人台南市女性權益促進會辦理「我們社區吃的是什麼？—新住民共創的食農與氣候教育行動」。活動結合植物辨識、臺灣與東南亞飲食文化及料理實作，引導參與者從日常餐桌認識食材來源，並將選用在地、當季食材
告別個人飲食建議迷思 專家倡議集體行動建構健康食品系統
研究員StuartGillespie與加拿大新聞工作者JuliaBelluz近日於知名食品政策學者MarionNestle的部落格《FoodPolitics》共同發表宣言，呼籲全球社會應從強調個人飲食建議的迷思中走出，轉向透過集體行動與系統性變革，來建構一個更健康的食品系統。他們指出，當前的
國際食品資訊理事會將揭示美國健康飲食優先順序
總部位於美國的非營利組織國際食品資訊理事會（InternationalFoodInformationCouncil,IFIC），將於本月舉辦一場線上研討會，深入探討美國民眾在健康飲食上的優先順序與習慣。這場題為「從模式到優先事項：消費者如何看待飲食、點心與營養」的研討會，定於美東時間10
夏威夷推「食物即良藥」計畫 醫療結合在地飲食助居民健康
夏威夷島正推動一項創新的公共衛生計畫，將食物視為改善健康的關鍵。這項被稱為「食物即良藥（FoodisMedicine）」的健康運動，透過將營養飲食與醫療照護結合，協助當地居民管理疾病並促進整體健康。根據《Hawai'iPublicRadio》報導，這項計畫由當地食物銀行HawaiʻiI
飲食、健康與運動表現論壇 聚焦健康與永續議題解方
（觀傳媒大台北新聞）【記者蔡宇辰／台北報導】植物性飲食如何兼顧健康與運動表現？「2026飲食、健康與運動表現跨界論壇」1日於國立臺北科技大學舉行，由純植行動聯盟與國立臺北科技大學共同主辦，吸引近300人參與，邀集國內外專家，從國際趨勢、運動營養、預防醫學及企業實務等面向，探討植物性飲
植物性飲食從餐盤走向運動與淨零 北科大跨界論壇近300人共探健康永續
【互傳媒／記者蕭任峰／台中報導】植物性飲食是否能兼顧營養、健康與運動表現？又如何從個人餐盤進一步回應氣候變遷與淨零轉型？由純植行動聯盟與國立臺北科技大學共同主辦的「2026飲食、健康與運動表現跨界論壇」10月1日於北科大舉行，吸引近300人報名參與，邀集產、官、學、醫療及國際倡議人士，從運動營養
【大健康世代】EP19：健康飲食怎麼吃才對？資深營養師揭「台灣人的健康餐盤」
現代人越來越重視飲食健康，但隨著飲食觀念不斷翻新，反而讓人感到莫衷一是或者混淆，甚至出現焦慮。《大健康世代》本集特別邀請兩位執業超過30年的資深營養師——中華民國營養師公會全國聯合會創會理事長章樂綺營養師，以及前新竹市營養師公會理事長歐陽鍾美營養師，從最新飲食趨勢談到國人日常飲食的偏誤，帶大家重新
飲食調整最怕盲目少吃 選對營養補充方案不能只看熱量
生活中心/綜合報導飲食調整這件事，通常不是從宏大的誓言開始，而是生活忽然遞來一張提醒單。可能是坐下時發現褲頭變緊，可能是想讓體態更輕盈，也可能是看著朋友上傳的聚餐合照，發現自己總是在尋找顯瘦的角度。身體感受上的微小變化，落進生活裡卻很有存在感。於是許多人開始「斤斤
外食族怎麼吃才能兼顧健康體態？醫教飲食這樣調整 生活型態也要兼顧
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長顏啟華醫師表示，外食常見熱量高、調味較重，長期食用容易發胖，也可能引發血糖劇烈波動，增加胰島素阻抗、糖尿病前期、代謝症候群等風險，建議外
從吃得飽到「懂得選」 開學午餐成幼兒的食育課
台中市國中小免費營養午餐上路，開學首週加菜，「台中有鈣讚2.0」擴大照顧2至12歲學童，有幼兒園把午餐變成學習現場，讓5、6歲的孩子從自己的餐盤出發，認識六大類食物、檢視餐點搭配，進一步嘗試設計菜單、採買與料理，從小培養判斷「這一餐夠不夠」的能力。國民健康署「我的餐盤」將每日飲食指南轉化為較容易理